脚底保健

1、有哪些方法可以保健脚部？

中老年人可以百经常按摩双脚：洗脚后，用手掌搓摩脚度心，然后再按摩脚背，牵拉每个脚趾。按捏肌肉，可以使脚问趾筋膜更坚韧有力，并有防病的作用。

还有一种方式就是用脚尖跑动：用脚尖轻轻答地两脚交替，有节奏地以每分钟140~170次的频率原地专跑步，能改善属情绪、集中精力、增强记忆力。

2、脚底保健方法

你要是想认真研究的话，可以学学足疗。找一下相关网站，买一些书籍，多实践。
如果想简单些，每天晚上睡觉之前，把两只专脚底用手搓。先搓脚趾头底部，再搓脚板，各100下，搓热为止属，保管睡觉舒服。
长期坚持，身体会有很大变化。慢慢体会吧。

3、足底保健按摩的全过程，要详细，要有图片或者视频

穴位图片:
http://nssold.com/shop/bookpic/200631416151040117.jpg

足底按摩常用简单的方法

单食指扣拳法
食指关节弯曲 其余四指握拳
拇指固定在中指上顶住弯曲的食指
双指钳法
食指、中指弯曲成钳状
钳住脚趾间穴位 压在穴位上
双指拳法
用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出
以凸出的关节着力 以手腕施力
拇指握推法
拇指与四指分开
用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力
扣指法
拇指与四指分开呈圆弧状
四指为固定点 拇指指尖施力

要是条件允许,一天一次都可以啊,贵在坚持:)
效果:
足底按摩
人的脚底有非常多的经络循行穴位，如涌泉穴，经过按摩，可以使人的体温升高，改善毛细血管的功能，有着温和助眠作用。
中医学认为，脚是人的第二心脏，保护好脚，经常做些足底按摩，毛细血管就会扩张充血，不仅可以加强心脏的活动，还能起到减少皮肤瘙痒的作用。
在专业的美容里，在用配置原料汤里浸泡洗脚之后，由服务人员按摩脚心涌泉穴，经过经络作用，对肾脏有很好良性刺激，能激发内在活力，加强人的肌体内部器官的滋养作用，使人精力充沛。经常按摩，可以起到积极的除疲乏、促进睡眠、健脑益智、延缓衰老、防病治病作用。

希望对你有所帮助^_^

4、脚底保健方法

注意保持干燥，
不穿硬底鞋，
勤擦乳液，
不要重击脚后跟。

google/yahoo 查 “脚底保健”
多得很

5、怎样做好脚部保健？

脚是身体的“第二心脏”

对脚的保健，在日常生活中，往往被人们所忽视。这是非常错误的。国内外医学家研究证明，脚是身体的“第二心脏”。中医认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。脚上有很多通往全身的重要穴位，经常刺激这些穴位能治疗全身的疾病。因此做好脚的保健，是防病治病、健康长寿的重要方面。

（l）洗脚：勤洗脚能够使精神振奋，心情舒畅，还可预防各种皮肤病。冬天用热水洗脚，能促进局部和全身血液循环。劳动过后，用热水烫脚，可促进血液循环，消除疲劳，防止肢体麻木。睡前洗脚，对中枢神经系统产生一种良好而温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，非常有利于睡眠。

（2）暖脚：人的脚皮肤表面温度维持在28～33℃时，感觉最舒服，如果降到22℃以下，容易引起感冒等疾病，低于10℃就很容易引发冻疮。所以要注意选择保暖，防水，透气性能好，能使脚保持干燥的鞋袜，并要及时洗换。经常在室内工作的人不要久坐不动，要适当活动，或做做课间操，使脚保持良好的血液循环和一定的温度。

（3）搓脚心：洗脚后，用右手搓右脚心，用左手搓石脚心，直搓到发红发热为止。具有益精补肾、强壮身体、防止早衰的作用，而且还能疏肝明目，清心安神，促进睡眠，对眩晕、咯血也有一定治疗作用。

（4）散步、慢跑或赤脚行、脚底有着与内脏器官相联系的敏感区，步行或赤脚行就能使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢更多地接受刺激，把信号传入相应的内脏器官及与之相关的大脑皮层，大脑皮层又把它传到各个相应器官，从而调整人体全身功能，达到保健全身、防病及辅助治疗的良好作用和功能。

6、有没有做足底保健按摩的朋友，我很想了解下这个职业到底是什么情况？具体做什么的？

女孩比较好做市场抄上很缺，男孩不太好做，要会修脚、中医保健、刮痧、拔罐什么的还行，收入3000至10000不等，要看技术。学习的话很快袭三五个月，但只是皮毛，要想做好就得两年以上。就是做足底按摩等跟中医有关的服务项目，相对来说需要点体力，能锻炼一个人的沟通能力，销售、服务方面zd也要懂得一些！

7、脚底按摩有什么好处和坏处呢?

8、脚底按摩好，哪几点禁忌要记牢，切勿一脚伤身？

现在人生活质量高了，不少人会去偶尔做个按摩、推拿之类的保健，脚底的按摩是最为常见的一种保健方式，本身脚底的穴位多，在按摩之后可以促进血液的循环，具有缓解疲劳的效果，还有促进身陈代谢的功能，有助于放松和缓解压力，提高睡眠质量。

虽然脚底的按摩好处非常多，但是尤其脚底的穴位等各方面的原因，对脚底按摩还是有很多地方需要注意的，按摩是好事，但是要健康科学的按摩，并不是胡乱按摩。脚底按摩有不少的禁忌大家还是要知道的：

首选，当你的脚步有伤的时候千万不能进行脚底按摩，如果脚部有伤或者出现肿胀的问题，如果进行脚底按摩的话会加重伤情，伤口不容易好，如果想进行脚底按摩的话一定要等到脚伤好了之后再进行；其次，在给脚底按摩之后一定要记得喝水，因为脚底按摩是对脚部的各个穴位和脉络进行梳理，在按摩的过程中会出现出汗的情况，在按摩完之后会有口渴的现象，所以一定要及时的进行补水。

第三，在进行脚底按摩的时候先要对脚部进行冲刷，冲刷的作用在于不仅可以去除脚部的脏东西，而且进行温水泡脚可以让脚部的气血散开来，在进行按摩的时候对经络的梳理更加有效果；最后，脚部按摩一定要擦精油，因为脚底按摩需要用手不断的搓，如果不擦精油的话会感到疼痛，精油可以起到很好的润滑效果。