就好保健操

1、大脑保健操具体怎么操作呢？一周做几次最好？

首先大脑保健舱是很简单的一种操作，不是非常深奥的动作，比如可以多去做一些脑筋急转弯。因为脑筋急转弯可以很好的开发大脑是大脑的状态，始终都处于活跃的状态，而且你还可以去多进行一些新鲜事物的尝试多去思考和思维。

但是大脑的保健操不是一周做几次就好，是一周的七天都要去做，因为这样才对大脑有更大的好处，从周一至周日你要有很好的计划每天去做什么，比如周一的话你可以去做一些脑筋急转弯或者是用你的左手去练练字，这样的话对大脑的开发和保养有很大的好处。周二的话，你可以去找一找字典里的一些成语，接触一些成语或者是一些古诗词，第一，它可以让你的大脑提高活跃度，第二也可以让你在与别人交流的时候运用这些古诗词。

周三的话你可以去，

背诵一些平时不注意的东西，比如说药物的说明书或者是购物的清单。这样的话，可以提高大脑的运用率。周四你可以通过玩儿文字游戏或者是一些闯关类的益智游戏来锻炼你的大脑。

周五你可以做一些简单的户外活动，比如说练一练瑜伽之类的，也可以报一下明显班儿，因为冥想班儿现在是非常火的一个项目，周六时你可以去做一些非常有深奥的题目或者是去看一些抽象的书籍来锻炼你的大脑反应思维，周日你可以简单的休息休息，而且在饮食上也可以吃一些深海鱼油补脑的食物，这样大脑的营养足了你的大脑就会非常的健康。

2、有关眼保健操的好处的小文章

眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多只有好处无坏处。不过操作要准确，不然，会对眼镜产生伤害。

眼保健操

该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。
练习方法

第一节 闭目入静

本节为眼保健操的预备式。

动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。

动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。

作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

第二节 按压睛明

睛明穴位置：双眼内眼角。

动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。

作用：具有防治视觉昏蒙的功效。

第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓

太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。

攒竹穴位置：位于眉毛内端。

动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。

动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。

作用：防治眼病和视力减退。

第四节：按压四白

取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。

动作要求：每拍按压四白穴1次。

动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。

作用：防治眼病。

第五节：捻压耳垂，转动眼球

动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。

转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。

动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。

作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。

第六节 揉捻合谷，眺望景物

合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。

动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。

作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。

眼保健操总要领歌

指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

3、做了几十年的眼保健操真的有用吗？

4、做眼保健操对你的眼睛有好处

有一定的好处，但一定要坚持

5、轻松安神松脑的保健操应该如何做呢？每天坚持多久最好？

现在人的生活压力大，整天忙忙碌碌的节奏特别快，特别是脑力工作的人，经常加班加点，用脑时间过长会感到精神疲惫，头晕脑胀。如果感到疲劳的话，建议放下手头工作，双手按压太阳穴，轻轻的以顺时针的方向去转动，这样可以让疲惫的头脑有放松的感觉。如果长期的精神疲惫，头部会出现各种各样的不适，比如头痛、头晕、注意力不集中、多梦健忘等等。俗话说，神安则少年，神去则形疲，这说明安神醒脑是非常重要的，在这里给大家介绍几个，简单的安神醒脑的保健操。

每天静坐10分钟。静坐的时候双手合十在胸前，双目微闭，让思想放空，大脑里面什么都不要去想，调整自己的呼吸，保持着这个姿势10分钟，慢慢的头脑自然就会处于放空的状态。

用手梳头发。将头发散开，双手插进头发里面，将手当作梳子梳，从前往后自由的做梳头发的动作，反复3~5分钟就可以了。

吞金津玉液。嘴巴张开，舌头抵住前哦，折头抵住前额，在口腔内上下左右旋动，三次左右就会有津液生出，慢慢地吞下，这个方法可以养精养肾。

安神醒脑的动作有很多太过于专业的，怕大家难以掌控，这三种方法简单，也比较容易操作。其实只要感觉到有点疲惫了，放下工作，出去走走，散散步都会有醒脑的作用，不要让大脑感到疲惫就可以。

6、眼保健操一个小时1做一次，一天做12次，对眼睛有好处吗？天天12次。

恩，，每次做两遍就好。一天做三四次。

7、经常做眼保健操能让眼睛变大？

眼保健操能有效的保护眼睛，预防近视

你眼睛小那是天生的
可以让眼睛多睁睁
柯妮西也是用来大眼的

8、眼保健操和爱眼体操哪个好

你好！眼保健操好！课间时间就可以做，并且简单易学。希望能对你有所帮助。谢谢！