心经保健

1、国内著名的十大养生专家是谁？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家学渊源甚深 其父为八卦掌第四代传人。

2、林海峰：国际著名营养大师 整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。

3、朱鹤亭：道号玄鹤子。国际著名养生学家、中华医学家、食疗学家、玄学家、武学家。自幼承受家教，熟读四书五经，习医、武、堪舆 学道家养生学术。读中学和在入北京大学学习时期，研修中西医理论、 潜修老庄哲学，道、佛学经典。

4、杨力：著名中医学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京周易研究会会长。

5、张国玺：现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年。

6、胡维勤：中央警卫局中南海门诊部保健专家、主任医师、正师级教授。

7、张家瑞：台湾省台南县人，1948年6月出生。财团法人台南高工文教基金会董事 ，台湾中华全民自然养生协会秘书长，台湾中华离子医学民间团体教授，台湾中华自然医学宣导中心创办人。

8、曲黎敏：北京中医药大学副教授、硕士生导师、“中华医道研究会”常务副会长。

9、孔令谦：四大名医孔伯华嫡孙、著名中医孔少华之子、多年来研习太极与养生之道20余年。

10、王洪图：研究《黄帝内经》三十多年。发表论文四十多篇，出版的专著有二十多部，他能把两千多年前的医学专著《黄帝内经》倒背如流。因此他在业界被尊称为内经掌门人。

(1)心经保健扩展资料

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

2、人体最重要的保健穴位是那些？

人体最重要的保健穴位是足三里和涌泉。足三里的具体位置及找法：正坐曲膝，从膝盖正中向下摸，摸到最高的突起向下三横指，胫骨外缘一横指处即是。涌泉穴的具体位置及找法：脚底前掌，五脚指向内曲，形成的凹窝内。

3、如何进行养生保健 我有我的养生法

中医养生12小时养生法就是中医子午流注。中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：

子时 (23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。所以，人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。

已时 (9点至11点)，脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿。

午时 (11点至13点)，心经最旺。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。古籍《灵枢》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪。

1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄；
2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化；
3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；
4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化
；
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；
10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新；
11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；
12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到
来.
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间
，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身
体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。
以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了
都是"所知障"。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的保健方法。

4、怎么保养最健康？

5、手少阴心经 整个一条经络疼痛

心经：起于腋窝终点的极泉穴，止于手小指少冲穴。

解决情志方面的问题，思虑、神志、睡眠、感情纠葛等，是调节心理、安定神志的经络

病候】
本经异常变动就表现为下列病症：咽喉干燥，心口痛，口渴要喝水；还可发为前臂部的气血阻逆，见厥冷、麻木、髎痛等症。
本经腧穴主治“心”方面所发生的病症：眼睛昏黄，胸胁疼痛，上臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热。　
【本经穴】
极泉，珍灵，少海（合），灵道（经），通里（络），阴郄（郄），神门（输、原），少府（荥），少冲（井）。

1、极泉穴：可调心律，治疗两肋疼。探知心血管方面的问题，预防心血管早期的疾病。

怎样预防和探查：用大拇指点按极泉穴，按后拨动一下它，拨动会发现里面有许多小筋，一拨动这个小筋，手指会发麻，串过来了，有电麻感。如果电麻感很明显证明心经是通的，也证明你的心血管功能是正常的。如果拨动时，只痛不麻，也不传导，说明心血管有瘀阻在里面。若不痛也不麻，，证明心血严重供血不足了，需要及时补充心血了。这个穴非常重要，它可以预防许多险症，如心梗、心绞痛等，需及早预防。极泉穴也治劳损性肩周炎。

2、少海穴：横肘纹内边缘处。心经的合穴。合穴治内府。所以它对心脏的整个调节都非常有好处。治疗内府、调节心脏、交通心肾、减缓心律、降低血压。拨动可治耳鸣手颤及精神障碍。

3、灵道穴：腕横纹上1.5寸，摸到底下有个骨头，贴着骨头边缘去揉就可以了。功效：防治心脏早搏、房颤，慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对长期有慢性心脏病的人非常重要，平时多揉此穴，保健。如心跳过速了，赶紧按灵道穴。有人老坐不住就是心里头老上火，按灵道就起到平静心神的作用了。

4、阴郄穴：腕横纹上0.5寸。有人睡觉手脚心发热或出汗，中医讲是五心烦热，睡不踏实，一烦热了就老想起来小便，其实也尿不出来多少，一夜起四五次。此穴专治五心烦躁、小便频数。这些穴位都在骨缝当中，点按时要把指甲剪平，然后有点往里掐的动作才能摸到这个穴位。

5、神门穴：在掌或腕横纹上凹陷处。原穴。功能：安定心神、增强睡眠，泻心火；增加胃动力；防治老年痴呆；治晕车；增强通便能力。当50岁以后就要及早的多按神门防治老年痴呆。在临睡前点按神门通常就会有睡意了。肠胃功能弱就会晕车，点按神门把胃浊气下行，就会心安不晕了。此穴重要，但很深，要掐或者用大拇指指节内侧硌它。

6、少府穴：少指少阴也就是心脏，少府就是心脏，所以它是可以直接调节心脏的一个穴位。有先天性心脏问题，一定要经常按摩少府（有病会痛），经常轻柔地按摩可增强心脏功能。此穴功能：直接可调节心脏，主治先天性心脏的疾病；治女性阴道瘙痒，男性阴囊湿疹；防治暴喑，中风说不出话，刚出现有效果，时间长了不管用。怎样找此穴：握拳，小指尖对的地方就是少府大概的位子，在它附近掐一掐，找到敏感点就是了。少府是心经的火穴，一切心经的湿热症、火症都可以通过少府来调节，如舌头长泡了，小便黄了，就是心火下不去，揉少府就可以降心火。

7、少冲穴：小指内侧指甲旁。防治：急症，发烧、癫狂、昏厥症。有开窍醒神的功能。用三棱针刺一滴血挤出来有效的。

本男建议你看看中里巴人的求医不如求已,酷优,土豆上面都有他是视频.

6、心经上的吉泉穴？

极泉穴穴位位置图及作用：

极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）

【按摩极泉穴位的作用与好处】copy

1、弹拨、揉按此穴位：能够有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等； 2、长期按揉此穴位百，对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的调理和保健作用； 3、按揉此穴位，能够缓解上肢麻痛、颈淋巴结核等；

【温馨提示】

按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。按摩度的同时，患者最好能配合深呼吸。 沿着上臂内侧后缘，用拇指一次按揉下来，拇指放到腋窝下，从腋窝极泉穴开始，依次往下，一直弹拨到肘关节中间线上一般感到疲劳、不舒服、病情加重时，随时随地可以按摩 轻度按摩可以保健，重度按摩可以急救。

7、自我保健方法有哪些？

1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力） ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红 肿破裂可用二碗粥）。

2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。
3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虚 弱了。
4、头发脱落，须发早白——通过“发为血之余气”，与心血不足有关。
5、夜里1-3 点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。
6、晚上7-9 点胸部不舒服或肚子痛——为心包经所主。
7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。
8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地 方最适合。
9、吸氧——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。
10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。
11、身心改善——先天之本，激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头。 肾经的原发力、原动力都在这里）。再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处——涌泉 穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。
12、补肾——先揉肾经，再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少 阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同 时揉，效果能达到极致。 13、肾虚——揉肾经、心经。

8、手少阴心经的作用配伍

极泉 Jíquán
[定位] 在腋窝顶点，腋动脉搏动处。
[解剖] 在胸大肌的外下缘，深层为喙肱肌；外侧为腋动脉；布有尺神经，正中神经，前臂内侧皮神经及臂内侧皮神经。
[主治] 心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛。
[配伍] 配肩髃、曲池治肩臂痛。
[刺灸法] 避开腋动脉，直刺或斜刺0.3～0.5寸。
保健作用：当暴食胃腹涨满,胃动力不够的时候,可以用点按的方法,效果不错。
青灵Qīnglíng
[定位] 在臂内侧，当极泉与少海的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。
[解剖] 当肱二头肌内侧沟处，有肱三头肌；有贵要静脉，尺侧上副动脉；布有前臂内侧皮神经，尺神经。
[主治] 头痛振寒，目黄，胁痛，肩臂疼痛。
[配伍] 配肩髃、曲池治肩臂痛。
[刺灸法] 直刺0.5～1寸。
少海Shàohǎi
[定位] 屈肘，当肘横纹内侧端与
肱骨内上髁连线的中点处。
[解剖] 有旋前圆肌，肱肌；有贵要静脉，尺侧上下副动脉，尺返动脉；布有前臂内侧皮神经，外前方有正中神经。
[主治] 心痛，肘臂挛痛，瘰疬，头项痛，腋胁痛。
[配伍] 配曲池治肘臂挛痛。
[刺灸法] 直刺0.5～1寸。
[附注] 手少阴经所人为“合”。
灵道 Língdào
[定位] 在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。
[解剖] 在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。
[主治] 心痛，暴喑，肘臂挛痛。
[配伍] 配心俞治心痛。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附注] 手少阴经所行为“经”。
通里 Tōnglǐ
[定位] 在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。
[解剖] 同灵道。
[主治] 心悸，怔仲，暴喑，舌强不语，腕臂痛。
[配伍] 配廉泉、哑门治不语。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附注] 手少阴经络穴。
阴郄 Yīnxì
[定位] 在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。
[解剖] 同灵道。
[主治] 心痛，惊悸，骨蒸盗汗，吐血、衄血，暴喑。
[配伍] 配心俞、巨阙治心痛；配大椎治阴虚盗汗。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附注] 手少阴经郄穴。
神门 Shénmén
[定位] 在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
[解剖] 同灵道
[主治] 心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛。
[配伍] 配内关、心俞治心痛；配内关、三阴交治健忘、失眠。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附注] 手少阴经所注为“输”，心经原穴。
参考资料：1、据报道，给狗注射垂体素造成垂体性高血压，针刺“神门’穴有明显的降压作用；2、据报道，针刺癫痫病人的神门、阴郄、通里、百会、大陵等穴，可使部分癫痫大发作患者脑电图趋向规则或使病理性脑电波电位降低。
保健作用：每天早晚用手指关节按摩2-3分钟，可以补心气，养心血，预防胸痛，心悸，失眠焦躁等。
少府Shàofǔ
[定位] 在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。
[解剖] 在第四、五掌骨间，有第四蚓状肌，指浅、深屈肌腱，深部为骨间肌；有指掌侧总动、静脉；布有第四指掌侧固有神经。
[主治] 心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，小指挛痛。
[配伍] 配内关治心悸。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附注] 手少阴经所溜为“荥”。
少冲
Shàochōng
[定位] 在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
[解剖] 有指掌侧固有动、静脉所形成的动、静脉网；布有指掌侧固有神经。
[主治] 心悸，心痛，胸胁痛，癫狂，热病，昏迷。
[配伍] 配太冲、中冲、大椎治热病、昏迷。
[刺灸法] 浅刺0.1寸或点刺出血。
[附注] 手少阴经所出为“井”。
保健作用：提神醒脑，用拇指和食指夹住小指的甲凹陷处，垂直轻柔的按摩，可以减轻疲劳引起的头痛，对司机，上班族，很方便实用。

9、昨天收到你的回复，好厉害= =那意思就是按需要选一边是最好的？左右依次按是不是没必要了？（一般保健）

以河图洛书的方位配合十二地支来对应经络的话，上南下北左东右西（没错这是星空图zd，不是地图上北下南左西右东），卯正东足厥阴肝经，酉正西手太阴肺经，午正南手少阴心经，子正北足少阴肾经
东北偏东寅足少阳胆经，东北偏北丑足太阴脾经，东南偏东辰足阳明胃经，东南偏南巳手太阳小肠经，西南偏南未足太阴脾经，西南偏西申手阳明大肠经，西北偏西戌足阳明胃经，西北偏北亥足太阳膀胱经。
手厥阴心包经和手少阳三焦经是阴阳化生处，在正中，无左右之分。
脾胃两足经都各有两个地支主经，正好一左一右。(脾经左足→右脸，胃经左脸→右足）配合气息左升右降就能治疗不同类版型的脾胃病，其他经脉选左右看方位对应规律确定取穴按摩的范围效果更明显，处理急症很好用。
这是为了培养中医全科医生而讲授的知识，在这个基础上加入卦象和五运六气变化，可以得知每一年每一季节流行病的治疗规律，一般人难以接触到，会很陌生。所以绝大多数人都不知道成对的穴位左右有什么差别，养生保健会所经过培训的员工或者专科按摩师懂得手法权，但不明白理论。

10、心经念诵完怎么感觉胃恶心是有业障么、而且眼前出现了好像红光的东西看不清！

念诵时佛菩萨会加持我们 以调治身心疾病 很正常
一切法宝 感应都是给予众生的法缘 和示现 验证佛法真实存在和提升信心