1、补充维生素，药品好还是保健品好
维生素对人体起着自关重要的作用 维生素，又称维他命，是一系列低分子有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法自己生产，需要通过饮食等手段获得。
维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。缺乏维生素会导致严重的健康问题。目前的研究表明，人类至少需要13种维生素。
不同的维生素，化学本质不同。VA是视黄醇；VB1是硫胺素，VB2是核黄素；VB6是吡哆醛，VD为醇类；VE为生育酚；VK是醌类；VC是抗坏血酸。
维生素缺乏或过量
人体会储藏脂溶性维生素，所以摄入过量会积存在身体特别是肝脏中，有中毒危险。水溶性维生素会通过肾脏排泄，相对安全，但是也不可摄入过量，因为有可能超量的维生素会在体内发生其他生物化学反应。
通常从食物中正常摄取维生素不会存在过量的问题，但是食用过多维生素药品就有可能发生危险。
一般人体所需维生素量较少，只要注意平衡膳食一般不会导致维生素缺乏。缺乏维生素不会致死，但是由于新陈代谢紊乱会导致很多病征：
维生素A ——夜盲症、干眼症、视神经萎缩等；
维生素B1 ——神经炎、脚气病、魏尼凯氏失语症等；
维生素B2 ——脂溢性皮炎、口腔炎等；
维生素B3 ——失眠、口腔溃疡、癞皮病等；
维生素B6 ——肌肉痉挛、过敏性湿疹等；
维生素B9 ——恶性贫血；
维生素B12——恶性贫血；
维生素C ——坏血病；
维生素D ——软骨病（佝偻病）；
维生素E ——不育症、习惯性流产等；
维生素K ——凝血酶缺乏，不易止血
一旦患有维生素缺乏病征，需要在医生指导下补充维生素药品或服用富含维生素的食品。但是维生素吃多了也会有不好的作用补充维生素应谨慎
维生素是人体必需的营养素，它只能由食物或其制剂补充，参与机体组织代谢过程，构成代谢所必需的辅助因子。目前，在经济不发达地区尚可见到因摄入不足引起的维生素缺乏症，而在绝大多数地区已很少见，即便有少数呈现某种维生素缺乏症者，也大多与生活习惯不良有关，如偏食、长期饮酒、吸烟等；或者是与某些慢性消耗性疾病，如慢性腹泻、胃肠功能紊乱及消化吸收不良综合征等有关。此外，还有一些特殊情况，如儿童生长发育前后两个快速期，妇女妊娠阶段等容易发生维生素缺乏症。在这些情况下，可在医生指导下适当补充所缺乏的某种维生素。如果没有上述情况， 只要饮食正常，并注意到各种营养素的合理搭配，绝大多数人是无需额外补充维生素的。
维生素对人体健康有益，但过量会因为排泄不全，在体内蓄积而引起中毒。例如，维生素过量，其慢性中毒表现为情绪变化、头痛、皮肤干燥脱屑、红斑样皮炎、毛发脱落、齿龈炎、口腔炎及淋巴结肿大等；急性中毒则表现为嗜睡、呆滞、烦躁、严重头痛、呕吐、视乳头水肿及炎小时全身皮肤脱屑等。又如，维生素过量中毒，可出现肌无力、衰弱、乏力、头痛、恶心、呕吐、腹泻及肾功能损害、肾石病等诸多症状。由此可见，维生素的补充绝不是多多益善，盲目滥用的危害极大。
近年来，美国流行“维生素补充热”。据美国国立卫生统计中心。据年的调查表明，在美国约／的成年人服用自行购买的维生素，女性比例高于男性。儿童服用各种维生素的比例更高，可占到儿童总数的童％。这种“维生素补充热”的后果是使医院里收治因过多服用维生素而致中毒者的人数呈不断上升趋势。
在我国虽未开展这一方面的调查分析，但就现实状况来看，无论从人们的认识，还是商业化的操作及某些广告夸大其词的宣传，都潜在一股“维生素补充热”暗流。如果这股暗流持续发展下去，必然会使服用过多维生素造成中毒的患者增多，使得本来是有益的营养素变成了危害健康的毒性物质，对这种人为滥用的结果，必须给予高度警惕和重视，杜绝盲目滥用。
吃维生素有说法
人体每天从食物中摄取维生素的量甚微，仅为几毫克甚至千分之几毫克就够了，如果人为地长期服用过多的维生素，反而会影响人体的新陈代谢，出现一些后遗症。因此，维生素并非多多益善。
维生素对维护人体的健康极为重要，但并非越多越好。人们应当纠正对应用维生素的错误认识，走出服用维生素的误区。
维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的肌体，服用过量则有损健康。脂溶性维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏，服用过量可引起中毒。
服用维生素C能预防心脏病。医生建议，每天摄取大约75毫克维生素C，就能满足身体的需要。如果过量服用有可能导致维生素B12缺乏、腹泻、牙龈出血，甚至加速肾结石形成以及造成心脏循环系统方面的疾病。这是美国哈佛大学的一项研究得出的结论。研究还发现，大量维生素C可降低血中含铜量，减少血球的数量；孕妇补充过量，胎儿出生后易患坏血病。
男子缺乏维生素E会减少精子生成，进而导致不育。但最新的研究结果表明，维生素E对增强性能力并不起作用，如过量服用会出现头痛、晕眩、恶心、腹痛、腹泻、口腔炎、抑郁等症状，不利身心健康。
服用维生素A和β－胡萝卜素过量患肺癌的比例比没有服用维生素的人相对高。
人体需要维生素D每天最大剂量为0.005毫克。如果过量服用维生素D，可造成高钙血症，使肾脏、血管、支气管甚至眼角膜、巩膜上有钙的沉着，影响这些组织器官的生理功能活动，尤其会加速动脉硬化；严重超量则中毒致死。
综上所述，可见人们不要把维生素当做灵丹妙药盲目过量服用，需要补充时宜在医生指导下服用。
维生素宜在饭后服
在人们心目中，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的“
代用品”，副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃
蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。多数
医师也不明确告诉患者，维生素到底应在饭前服还是在饭后服。而多
数维生素类药生产厂家在瓶签上也只标有用法与用量，没有标明注意
事项，亦无饭前服还是饭后服的说明。
其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求
和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，
若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，
致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通
过尿道排出体外，使药效明显降低。
如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少，而饭后服吸收率稳定，
吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容物排出速
度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现
象。
辅酶维B12与维生素C二药饭后服更利于吸收，但二药不能同时服，
若同时服可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两
者应相隔2～3小时服用。
同样，口服维生素D2亦宜饭后服，最好先吃一些油脂性食品（如
油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足搐
搦症，应首先补充钙剂。
维生素AD（鱼肝油丸）、维生素E及维生素PP（烟酸、尼克酸）
也应于饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助
吸收。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、
荨麻疹、恶心、呕吐等，饭后服可使副作用明显减轻。为避免长期和
大剂量服用本品对胃肠道的刺激反应，故应在饭后服。
操作电脑与眼睛保健
随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一
部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样
时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼
等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。
那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要
注意以下几点：
（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操
作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼
平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴
露于空气中的面积减小到最低。
（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持
在60厘米以上。
（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，
电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高
度匹配。
（5）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉
重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转
，那就需要到医院看眼科医生了。
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3、生物素（维生素H）价钱是多少
维生素H（Biotin）又名辅酶R、生物素，是一种水溶性B族维生素，为无色结晶性粉末。天然维生素H广泛存在于动物的肾、肝、胰等器官中以及蛋黄、酵母、牛奶中。近几年，国内外市场对维生素H的需求不断强劲增长，市场需求拉动了生产，我国维生素H的生产和出口大幅增加，市场前景十分广阔。
1、 应用状况
维生素H主要应用于医药卫生、营养强化剂、饲料添加剂、化妆保健品以及饮料等方面。维生素H具有广泛的生理作用，它是人体脂肪代谢及其它羧基化反应的重要辅酶，在脂肪代谢以及核酸与蛋白质合成方面有一定的作用，。缺乏维生素H会引起脱毛、皮炎、体重减轻等。临床主要用于维生素H缺乏症以及皮肤病的预防等。
维生素H是一重要的营养强化剂，英国提出维生素H参照营养摄入量为每天每人10μg -20μg。美国推荐的成人摄入量为每人每天30μg-100μg。我国《食品营养强化剂使用卫生标准》（GB4880-94）规定，维生素H用于婴幼儿食品时为0.1mg-0.4mg/kg，饮液0.02 mg -0.08 mg/kg。
维生素H也是重要的饲料添加剂，它是畜禽生长发育必不可少的一种生物催化剂，对畜禽生长发育过程中的很多因素，如增重、饲料转化、产肉、肉的品质、皮毛、产蛋等都有影响。一般每公斤饲料所需添加0.15μg的维生素H。用作饲料添加剂的维生素H通常加工成2%的制剂。
2、 生产概况
维生素H的结构较复杂，生产技术难度较大。生产方法有提取法、发酵法和化学合成法等。因天然维生素H广泛在于蛋黄、牛奶以及动物的肝、肾、胰等内脏中，故可从这些物质中提取维生素H，方法是用氧化铝色谱法提取，在真空下经蒸馏精制而得。但该方法产量小，成本高，产品主要用于生产生物学试剂，为教学及科研服务。发酵法可用微生物经发酵制得，此方法操作不易，收率不高，质量不够稳定。多年来，人们一直在研究采用化学合成方法生产维生素H，直到20世纪80年代初，这一难题才得以攻破。化学合成法是以2-氨基-3-巯钠丙酸为起始原料，与一氯醋酸缩合，再经过酰化、醋化、水解、脱羧、缩合、肟化、氢化、水解、环合等诸多反应而制得。
由于维生素H的生产工艺复杂，路线长，技术难度大，现在全世界只有几家企业掌握该产品的生产工艺，能够进行产业化生产。主要生产企业为瑞士罗氏公司、美国默克公司、日本住友株式会社、韩国西来集团等。每年的产量也很少，20世纪末，全世界年产量为45吨左右，现在达到60吨左右。
多年来，由于维生素H的化学合成法技术难度大，我国一直没有企业用合成法生产维生素H，仅有个别企业用发酵法生产。1997年，浙江新昌制药厂投入大量人力物力进行科技攻关。经过数年努力，终于打通了工艺路线，冲破了国际技术垄断，建成了我国第一条化学合成法生产维生素H的生产线。经过不断扩产，2002年，该企业维生素H的年生产能力已达到50吨。年产量也达到30余吨，占到世界总产量的一半左右，生产的维天素H绝大部分出口。2002年，该企业出口创江的一半来自维生素H产品，不久前，国家饲料工程技术中心维生素H生产基地在浙江新昌制药厂正式挂牌。
此外，全国有不少企业也准备投资生产该产品，如湖北广济药业集团准备上马年产5吨的维生素H生产线；河南援生制药公司拟与外商合资生产维生素H；四川绵竹汉旺黄磷有限公司承担的d-维生素H合成方法已通过省级科技鉴定，产品达到美国标准，已出口创汇。
3、 市场应用
生素H在饲料添加剂、医药卫生、化妆保健品及饮料方面具有广泛用途。特别是用于饲料添加剂，目前全球维生素H产量的大部分是用于这方面。以前的若千年里，世界市场对维生素H的需求一直不大。欧洲、北美以及日本、韩国等发达国家都是将动物骨头、内脏等加工成添加剂加到饮料中，这些物品本身含有天然维生素H，因而无须另外再加维生素H。欧洲"疯牛病"事件发生后，人们发现导致疯牛病的原因是饲料中添加了动物骨粉、内脏等物质。从此以后，欧美等发达国家纷纷弃用动物骨粉、内脏，改用化学合成的各种维生素作为饲料添加剂，一段时间竟然供应紧张，价格也不断攀升。而且国外经销在要货时往往要求生产厂家出具证明，以证实提供的维生素H确为化学合成法生产的，而不是天然物品中提取出来的。现在我国维生素H产品出口顺畅，市场价格为每公司近3万人民币。
来我国市场上维生素H的应用量不大，大部分用于医药卫生方面。前几年，我国医药用维生素H每年都从国外进口，进口量约为每年1-1.5吨。如日本田边制药公司1998年5月获准向中国出口维生素H原料药，规格为铁听装，分为每听100g、500g、1公斤、5公斤等4种包装。
相比，我国维生素H很少用于饲料添加济。从长远看，随着我国经济的快速发展，13亿人民生活水平的不断提高，对肉类、家禽、蛋类等食物的需求将持续、大量增加。据统计，目前我国饲料年产量约为5000万吨，如按每公斤饲料添加0.15μg维生素计算，就需要维生素H7.5吨。我国现在人均年占有饲料为30多公斤，而日本为200公斤，西欧为300公斤。如果达到发达国家的水平，我国市场仅饲料添加剂每年需要的维生素H就达50到70吨。可以预算，今后维生素H在我国市场的发展空间是十分巨大的。
4、发展建议
4．1扩大产量，增加出口
素被称为"万年青"产品，维生素H国内外市场长期看好，发展潜力很大。当前国际市场维生素H需求旺盛，价格走高，我国产品出口顺畅。国内医药及精细化工企业应抓住机会，大力发展这一产品，以成为国际上维生素H的生产大国。
根据我国国情和历史经验，现在全国医药及精细化工企业太多，市场竞争无序。只要一个产品商场行情看好，出口顺畅，有钱可赚，就会有众多企业一哄而上，重复建设，最终导致"自相残杀"，迫使不少企业下马。因此，选择开发维生素H这种科技含量高，工艺难度大，一般企业因技术、人才、资金等因素不易参于的产品，以图长期稳定的发展，不失为一条可持续发展的路子。
4．2科技攻关，改进工艺
维生素H的生产中，工艺繁、步聚多，难度大，反应不易撑握，影响到收率和成本在。其技术含量在所有维生素产品中是最高的。生产企业应加大科技投入，加强与大专院校、科研单位的合作，下大力气攻关，创出我国独有的高科技含量的工艺路线。也可利用当世界医药及化工产品的加工生产向中国转移的有利时机，走外联的道路，和国外公司合资生产，借助外因的先进工艺技术，成为世界维生素H的一个生产基地。
4．3加强推广，扩大内需
我国是个13亿人口的大国，但目前国内市场维生素H的用量少得可怜，仅1吨左右，且大部分用于医药方面，其它方面用量很少，今后市场发展空间十分广阔。特别是饲料添加剂和食品营养剂方面，可以借鉴发达国家的成功经验，大力开发含有维生素H等多种维生素的优质饲料添加剂以及各种营养食品、婴儿食品、饮料等。企业应加强这方面的应用研究以及宣传推广，加大市场开发。这样既能促进我国畜禽业和食品工业的发展，又可发展中国维生素H工业。
4、SupplementFacts.这是同事去美国带回来的保健品。听讲是维生素。谢谢大家帮忙看看具体用途。
这个应该是增强关节软骨机能的保健品，电视购物上有卖的！
5、生物素对身体有什么作用
你好，生物素又称维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。
它的好处如下：
1、帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢；内
2、促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状；
3、预防白发及脱发，有助于治疗秃顶；
4、缓和肌肉疼痛；
5、促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油容酸的生物合成；
6、用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。
希望能帮到你。
6、补充维生素B族，加生物素的保健品用什么牌子的好啊
其实可以直接去药店买维生素，比如维生素C，复合维生素B，一小瓶才几块钱~我一直是这样自己有针对性的吃~
7、吃什么保健品可以补充多种维生素？
多种维生素百为多种水溶性维生素的复合制剂，含9种水溶性维生素，（维生素B1、B2、B6、B12，维生素C、烟酰胺、泛酸、生物素和叶酸），建议可以补充金奥力牌B族维生素度片，富含多种维生素，能促进骨胶原的生物合成，有促进伤口愈合的作用，还能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，起到延长机体寿命的作用。而且，还能改善脂肪代谢及预防心血管病的作用。亦有促进牙齿和骨骼的生长，及增强抗应激能力和免疫力的作用。
另外，不同的维生素，作用也有所回不同。比如说：维生素A能在体内加快蛋白质等有益骨骼生长发育物质的形成，从而促进儿童生长发育。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。答
8、孩子白发想吃生物素，生物素指的是啥药品
孩子白发的原因很多，吃生物素不一定能解决，从中医角度来讲是肾气不足，气血亏导致了毛发有白发，可以试着从食疗来调节一下，多吃三黑注意睡眠！芝麻糊核桃等！
9、大人吃的生物素小孩可以吃吗?
生物素小孩是不可以吃的。一些保健品不要给孩子吃。
10、大夫我家孩子十三岁就有白发我看越来越多，说吃生物素H和生物素B7单单的就吃这两种药行吗？
这个还是看看医生吧，不过青春期这个时候，我发现有好多孩子的头发都白了，我们班有两个，我们都叫他们老爷爷和老奶奶，不过也有慢慢又恢复了黑色的情况，不知道具体原因是什么，还是问问医生比较靠谱。