眼保健操版本

1、眼保健操哪个版本的好?

我觉得2006的那个不错，你可以搜视频，不过应该越新的越完善，总之我是一直用2006年得，感觉还不错的，呵呵 我眼睛也不好，也曾在网络搜了很多对眼睛好的方法，我把觉得有用的介绍给你听1.经常喝菊花枸杞茶，明目的，去药店买就可以了，放十几个菊花和十几个枸杞冲温热水喝，可以泡很多次，也可以用菊花茶来敷眼周，用棉花球蘸上放凉的菊花茶敷在眼周15分钟，可以减轻眼部疲劳，还有最近才看到的，生吃枸杞，每天20克左右能让眼睛变美哦，用温热水洗干净吃2.好习惯要养成，早睡，不熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜，不仅对眼睛好对皮肤也是很好呢，少玩电脑，玩一小时就休息5分钟做做眼保健操3.也可以闲暇时自己动手做下眼膜，具体方法你搜网络文库 眼膜制作 里面就有很多，都很不错4.经常转动眼睛上看下看左看右看，可以使眼睛有活力5.冷热毛巾交替敷眼睛 每次5分钟，空闲时就用无名指按摩e68a847a6431333264636135眼周，都可以促进血液循环哦，经常用冰苹果敷眼睛也是不错的哦，敷15分钟，还有土豆片敷眼睛，15分钟，效果超好的6.经常按摩眼周明目穴位，天应穴.、睛明穴、承泣穴、太阳穴. 四白穴 还有经常按脚上的太冲穴也可以明目养肝，每天按摩5-10分钟就好 7.还有几个去黑眼圈的方法 我经常再用，先洗脸让水自然干然后在眼周涂上蜂蜜，先按摩几分钟，然后等上10分钟后洗净，水也不要擦等自然干，还有用纱布蘸些酸奶敷在眼睛周围10分钟，把少量盐融入温水中，用棉花蘸湿后压干水分，敷在眼周10分钟，可减轻眼部浮肿， 希望对您有用O(∩_∩)O~

2、最新的眼保健操是哪个版本？哪里有新版眼保健操的视频？

不知道江西现在用的是zd什么版本，可以给你看看最回新版本，你比较一下。答卫生部下发的眼保健操视频http://www.tudou.com/programs/view/MIYZdLr6SFw/?fr=rec1

3、这个版本的眼保健操音乐是哪些？

我们的眼保健操就是这个，回头我帮你问问。

4、眼保健操的新旧对比

新版眼保健操根据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表 示，老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可 能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”明显优于老版，2008年5月至7月，疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。月内发放光盘，“营养不良或过盛都会间接造成儿童视力下降，此外像糖尿病等问题也会导致学生视力不良。我们正在和教委就改善学生视力情况进行沟通。”段佳丽称，眼保健操的主要作用是缓解疲劳和预防近视，若想改善视力情况，还需注意改善学习场所的照明环境，并适度调整课业负担。2008年5月至7月内，市疾控中心将向全市近2000所中小学校发放新版眼保健操的示范及音乐光盘。针对居高不下的青少年视力不良情况，教育部6日要求学校坚持每天上下午组织学生做眼保健操，每学期对学生视力进行两次监测。第十三个“全国爱眼日”到来之际，教育部、卫生部、中国残疾人联合会6日下午在北京实验二小联合主办“全国爱眼日”宣传活动。 眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 旧版眼 保健操经过简化有以下四节。
第一节揉天应穴（攒竹下三分）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳
穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 新眼保健操版本一
闭眼
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
新眼保健操版本二
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

5、为什么新版眼保健操有2个版本，哪个是对的呀？

应该都对

6、眼保健操版本一共有几套

好像就只有三个版本。从1963年开始，第一套8节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。2008年，新版眼保健操问世。新版又有两种不同的做法。

7、把眼保健操的几个版本合在一起做 好吗？

以第二套眼保健操为主流，2008年又推出了第三套百眼保健操，个人没学过不太清楚。但我认度为把眼保健操合起来做的做法并不可取。第一、如果是您个人做，那问题倒不大。但是要教学生或者很多人一起知做的话，几套都掌握的难度还是比较大的。第二、做眼保健操时，眼睛是紧闭的，一套一般道是10-15分钟时间，几套下来一起做，那就得半内小时以上了，眼睛一次闭的时间太长也不是好事容。 所以我推荐可以一天分几个时段去做，但一次做一套就足够啦。

8、求眼保健操其中一个版本

脚趾抓地！难后手揉耳垂！