五行保健体操

1、五行健康操的十八式动作

1.拍打天门
2.双龙吐珠
3.前摆后摇
4.开合虚掌
5.排山倒海
6.拍掌扩胸
7.龙飞凤舞
8.扭转乾坤
9.花开富贵
10.鲤跃龙门
11.螳螂捕蝉(左)
12.螳螂捕蝉(右)
13.物换星移
14.天女散花
15.上下天梯
16.同心协力
17.凤阳花鼓
18.龙腾虎跃
19 收操调息

2、五行健康操

一、拍打天门两手伸直举到头部向上抓，并弹膝。
二、双龙吐珠两手半弯在颈部向前抓，并弹膝。
三、前摇后摆两手举到胸前抓一下，落至腰间展开（上捏拳、下甩手），并弹膝。
四、开合虚掌两手从腰到胸，掌心向上，由外到里，弹膝。
五、排山倒海两手阴阳掌弯曲，向左右摇摆扭胯。
六、拍掌扩胸两手弯曲，先拍手，再捏掌向后拉，弹膝。
七、龙飞凤舞两手做投降姿势，左右摇摆扭胯。
八、扭转乾坤两手相扣，左右摇摆扭胯，以鼻梁为界，前4拍在上掌心向外，后4拍在下掌心向内。
九、花开富贵两手半弯于胸前，同时由里向外展开，弹膝。
十、鲤跳龙门两手半握一抓一放，双脚上下跳。
十一、螳螂捕蝉（右）右弓步，身体向右，两手与肩平，向前一抓一放，弹膝。
十二、螳螂捕蝉（左）左弓步，身体向右，两手与肩平，向前一抓一放，弹膝。
十三、物换星移 双手在腰间，手心向下，从左向右、从右向左移物，扭胯。
十四、天女散花在胸前180°右边、左边各划4等份，第1、3个8拍：两手先从中间向右边腰间捏放4次，5-8从右边到中间捏放4次；第2、4个8拍：从中间到左边腰间捏放4次，再从左边到中间捏放4次。配合弹膝。
十五、上下天梯两手由胸前到腰间，由高到低，左右摇摆，双手同时向上升，前4拍在鼻梁下，后4拍在鼻梁上。配合弹膝。
十六、同心协力（划船）两手上举与肩平，夹紧肋骨，一收一伸并弹膝。收手时握拳并向后拉，伸手时打开五指。
十七、凤阳花鼓两手在胸前相错，一里一外转动，先从右边开始，配合扭胯。
十八、龙腾虎跃两手掌心相对击打小肚两侧，然后同时向上托起，弹膝并配合吐纳。

3、五行健身操完整高清版口令

五行健身操口令：

1、知拍打天门 2、双龙吐珠 3、 前摇后摆 4、 开合虚掌道 5、 排山倒海 6、 拍掌扩胸
7、龙飞凤舞 8、 扭转乾坤 9、 花开富贵 10、鲤跃龙门 11、螳螂捕蝉（右）内
12、螳螂捕蝉（左） 13、物换星移容 14、天女散花 15、上下天梯 16、同心协力
17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃

4、五行健康体操和跑步哪个好

各有各的好处
五行健康体操的好处：
1、强身健体
2、减肥
3、改善关节炎
4、调理身体
5、促进睡眠
五行健康体操的动作非常的简单易学，是很多中老年学习的一种健康体操。

跑步好处：
1.保持年轻，坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退回行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

2.增强心、肺功能，运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血答压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

5、五行健康体操是哪几节！

什么是五行健康体操

6、五行健康体操的好处

　五行健康体操的好处

百1、强身健体

2、减肥

3、改善关节炎

4、调理度身体

5、促进睡眠

6、可以长寿

五行健康体操的动作非常的简单易学，是很多中老年学习的一种内健康体操。而五行健康体操的好容处也是非常多的，因为练习它可以得到很好的锻炼，也是一种运动。

7、做五行健康操有什么好处

做五行健康操有好处。
其实做什么体操都对身体有好处。可以增进运动，增加血液循环。好！
只要根据年龄做适当的运动都有好处。

8、五行健康操的作用

请问第一次做五行操身体会不会有什么不适？

9、五行保健操 mp3

这些够了吧？希望对你有用。我们会继续帮助你的。