艾灸保健穴位

1、艾灸穴位图的八大穴位

用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打81次，腰部的酸疼感很快就减轻了。功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

2、在家怎样做自我艾灸保健

艾 灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷百、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。它有温阳补气、祛寒止痛、补虚度固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。通过简单的工具，我们可以在家自己进行艾灸的养生保健。

工具知/原料：

艾盒

艾条

方法/步骤

1、准备好艾盒和艾条

2、将艾条点燃

3、将艾条放入艾盒中间的柱子网里

4、盖上盒子，就可以进行艾灸了。

5、只需把艾盒放到相应的穴道位即可。例如宫寒的可以放在内肚脐上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可参考穴位图。

6、要是想让热度加大，可以把盒子拉开少许，加速艾条的燃烧。

注意事项

饭前空腹时和在饭后不宜施灸

艾灸完要多喝温水，不宜马上洗澡，艾灸的过程中不宜吹空调和直接吹风容扇。

3、常用的艾灸保健穴位有哪些？

◆灸身柱穴

身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。-
灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。-
◆灸大椎穴-

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。-
此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。-
大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
◆灸中脘穴-

中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”-
实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

4、艾灸一天可以灸几个穴位？

两个同时或者先灸一个都是可以的，一般来说两个同时灸的话效果会更好一些，但是如果说只是身体一侧不舒服的话，最好灸舒服的那一侧。建议，艾灸时一定要注意，避免烫伤皮肤，希望对你有所帮助。

5、艾灸常用哪些穴位强身健体

日常保健灸的几个常用穴位：
1、后天之本，气足之源——足三里
2、任脉关元穴
3、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙
4、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘专穴
5、生命之门，动力之源——命门穴
6、补肾首选穴位——太溪
以上这属些穴位，如果长年坚持会延年益寿。

6、人身体不能艾灸的4十几个穴位是那些

艾灸是现在被人熟知的日常保健法，非常适合家庭自我保健。

艾灸最大的优势是通经活络、散寒祛湿。寒湿等病邪侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。

艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。

此外，艾灸同其他经络保健法一样，还具有消肿散结、提高人体免疫力、改善亚健康状态的作用。

哪些部位适合艾灸

1、比较适合艾灸的部位：肩背部、胸腹部、腰部、四肢、手足等。

2、经常用于艾灸的穴位有：肩井、曲池、合谷、中脘、神阙、气海、关元、心俞、至阳、腰阳关、命门、足三里、三阴交、涌泉等保健穴。

3、对于经常手脚冰凉、身体有冷痛处的人来说，在冷痛处艾灸有很好的温阳止痛作用。

哪些部位不能艾灸

头面部穴位有些可以用艾条温和灸，有些是禁灸的。如果自己掌握不好，容易烫伤，留下疤痕，所以不建议自己在家中随意艾灸头面部穴位，还是请专业医生来进行。

艾灸的注意事项

艾灸后，不要马上用冷水洗手或洗澡。要避免着凉，秋冬季等穿戴整齐、头上和身上的汗退去后，再出门。

艾灸后，要喝较平常多量的温开水（不要喝冷水或冰水)，以帮助排毒。

饭后1小时内不宜艾灸。

孕妇一般禁止艾灸。

糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病、吐血、咯血、肿瘤晚期患者均禁灸。

脉搏每分钟超过90次以上，或情绪不稳定时禁灸。

过饥、过饱、酒醉、极度疲劳时禁灸。

身体有红肿发炎的部位或皮肤溃疡处禁灸。

有动脉及其他大血管的部位不宜艾灸

7、小儿艾灸保健的几个主要穴位及常用病的艾灸方法

不想让孩子动不动就生病，想给孩zd子增强免疫力的话，给孩子做小儿艾灸保健灸。做小儿艾灸保健灸的主要穴位专：
1、身柱穴

2、神阙穴

3、公孙穴
风寒感冒

儿童患了风寒感冒的话，可以艾灸这些穴位：百会穴、 大椎穴、 风门穴、肺腧穴

小儿艾灸时间：给孩子做艾灸，艾条要做温和灸进属行，每穴艾灸5~10分钟左右，每日1-2回病愈即止。

8、日常保健的艾灸穴位是哪些？

中脘、 关元、左右足三里，每日1次，每次10分钟。