1、最近在网上听说一种叫肠道水疗的保健方法，请专业人员解释一下什么是肠道水疗
肠道水疗包括很多种，华康美的舒氏肠养生是肠道水疗下的一种富有品牌、文化内涵形式的一种，舒氏肠道水疗也称肠道水疗，舒氏肠道水疗是利用适当温度并且双复层过滤的清水，注入体内，用水来清洗大肠，重建大肠肌肉正确的蠕动节奏，舒氏肠道水疗能将长期聚积的废物溶化、稀释、软化并溶解宿便。依靠自己大肠蠕动收缩，将体内的制废物、宿便、毒素排出。舒氏肠道水疗对改善肠道功能增加机体免疫力有重要的作用,另外舒氏水疗改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失百调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被度誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。虽说它们都是用水清洗肠道，但仍有很多不同的地方，当你走进舒氏肠养生，享受的不仅仅是水疗，还可以感受到一种引领潮流的水疗文化。这种文化可以通过下面这首现代诗体现出来： 把眉头舒展开问 让微笑漫进来 把胸怀舒展开 让阳光洒进来 把心情舒展开 让快乐倾泻而来 我要以最轻松的方式答 将美丽拥入怀 我要以最潇洒的姿势 将健康拥抱 让风平静下来 让心沉静下来 让微笑溢满人生 畅想生命- 舒氏肠养生 参考：华康美国际体疗会馆
2、为什么肠道健康这么重要？
青檬报告来回答这个问题。肠道是人体的加油站、人体最大的免疫器官和排毒器官。
肠道是人体的加油站，人一生中摄入的食物大约是70吨，是体重的1000倍，这么多食物都要通过肠道处理，可见肠道每天的工作是多么繁重，尤其是小肠，99%的营养是通过它吸收的。
肠道也是人体最大的免疫器官，70%以上的免疫力来源于肠道。
肠道中有500万亿微生物，有的对人体有益，叫有益菌；有的对人体有害，叫有害菌。
有益菌会分泌一些对身体有用的激素和酶，如果把这些激素和酶通称为药物的话，人体自身就可以产生上万种药物。
这些激素和酶，会提高人体免疫力、修复人体自愈力。
两人得了同样的病，接受同样的治疗，A很快就好了，B怎么都不见好，为什么？就是因为B的免疫力跟不上。免疫力来自哪里？主要是肠道。
肠道还是人体最大的下水道，是非常重要的排污工厂。一个人一生中要排出4000公斤的粪便，如果这个下水道堵塞了，可想而知是多么严重的一件事。
体内毒素的排出，有8个主要通道，其中肠道是最大的出口，人体80%以上的毒素，是通过肠道排出去的。
庄稼长得好不好，要看土质，一个人身体好不好，肠道至关重要。肠道功能好，营养吸收就没问题，毒素代谢就正常，免疫力就能保持在一个较高的水平，身体就不会有什么问题。
西医之父希波克拉底说过，万病始于肠道。肠道是我们健康的根本，养肠就等于养生。
3、肠道保健品
我看用山药 谴实 薏米粥在加舒畅通 就可以了
4、肠道应该怎样保健？
最近，老年学专家指出，人的老化是由肠道开始的，故营造健康人生应由肠道保健开始。
从生理学上说，肠道既是人体主要消化器官，又是最大的免疫器官。前者人们比较清楚，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收；后者不少人可能还比较陌生。事实上，肠道在人体免疫功能上发挥巨大作用。比如，全身淋巴结60%~70%分布在肠道内；肠道产生的免疫球蛋白A占人体所生产的60%以上。更令人惊奇的是，肠道免疫系统能精确地辨别有益菌和有害菌，并通过自身屏障作用和调节功能，使肠道内菌群保持动态平衡，有害物质不至于进入血液循环，保证人体健康。
肠道内的有益菌以乳酸杆菌和双歧杆菌为主，除了能分泌抗菌物质，抑制有害菌生长外，本身还有调节免疫、预防多种疾病功能。随着年龄增长，特别是进入老年期后，最显著变化就是双歧杆菌大幅降低，而一些梭状杆菌大幅上升，使肠道免疫功能逐渐降低，医学上称之为肠道微生态老化；由于肠道老化，保持细菌动态平衡能力减弱，便容易出现消化不良，排便不顺畅、肠内毒素堆积，引发多种相关疾病。
如何延缓和防止肠道老化？专家强调，要坚持良好生活习惯，保持饮食均衡，积极参加运动锻炼；同时要尽量提升乳酸杆菌和双歧杆菌等有益菌活力。这两类有益菌都属于乳酸菌。故建议中老年人常饮用酸奶或活性乳酸菌的乳饮品，能直接有效补充肠道乳酸菌。
5、成人吃什么保健品调节肠道
肠道，人体最大的免疫系统，在排毒方面起着重要的作用。他的健康与否，直接关系着我们身体的健康、容颜、美丽。那么，我们该如何调理肠道呢？
第一：养成定时排便的好习惯
定时排便，可以将我们身体每天产生的垃圾排出体外，使我们的肠道保持健康。如果每天不能将肠道内多余的垃圾毒素排出体外，就会被重吸收进入我们的血液循环中，你想想，如果我们体内流淌的血液都是不干净的血液，我们的身体会健康吗？
第二：不要忍屁不放
在很多重要场合，虽说放屁会让你丢失面子，但相比较健康而言，我觉得健康很重要，你可以不当众放，可以找个清净的地方再放也可以，总之不要憋着屁不放就行。表面看，你是把屁憋没了，实际上他又在次进入了我们的血液中，通过代谢，而从嘴里出来了。
第三：饮食上，少脂肪、多纤维性食物
吃太多脂肪类食物，除不宜消化吸收外，还会产生滑肠的后果，使肠道不能充分吸收营养。我们应该多吃一些容易消化和含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。
第四：适量补充益生元
益生元有减轻便秘、降低肠 pH 值、调节肠内细菌平衡、预防肠癌、增强免疫等功效，所以适量补充益生元对我们的肠道健康是有大大的好处的。这些产品在各个药房均可买到。
第五：加强肠道运动
常用的方法有腹部按摩、提肛法、仰卧起坐等方法。
腹部按摩为：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50-100次；再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50-100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50"100次；然后摆动腰部,顺时针方向50-100次；最后双手插腰，提肛50-100次以加强提肛肌张力。
所谓的提肛，就是当我们吸气的时候使我们的肛门向里收缩，呼气的时候放松肛门就可以了。
注意事项
肠道的功能很重要，要好好爱惜自己的肠道
6、怎样保健肠胃
肠胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。
1）因此平时应注意保养脾胃：
1. 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2. 饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3. 注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4. 要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，有关专家说，胃病“三分治七分养”，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，专家列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。
2）所谓“红黄绿白黑”，是专家通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
1. “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％。
2. “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊。
3. “绿”是指前面提到过的绿茶。
4. “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便。
5. “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
2）至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点：
1. 一袋牛奶
日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90％的人都缺钙”，专家指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
专家说“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。
2. 250克主食
每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
3. 三份高蛋白
每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐或二两鱼。
4. 四句话
有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
① 有粗有细
就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。
② 不甜不咸
是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
③ 三四五顿
是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢？
早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。
④ 七八分饱
是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
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