1、如何做好眼睛的保健？
1、用凉水洗脸防止眼充血
眼睛知喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显。
2、食物搭配
要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问道题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积回。
另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。
3、远方凝视
选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨答认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
2、眼部保健方法
每天做眼部保健操、不要以来眼药水，看一会书或电脑后往远处眺望一会，多看一些绿色的东西，比如树啊，不要用眼疲劳，上网的时候，在旁边放一杯水，防止眼睛干燥。
3、求超级简单的眼睛保健方法!!
希望之光眼保健：多维视觉爱眼体操的原理以运动眼球的方式来锻炼眼肌，该操分为四节，主要锻炼六条眼外肌、睫状肌和瞳孔括约肌。 第一节：远近点视觉运动 远近点视觉运动利用融像灵活性和周边视觉原理，起到扩大周边视觉，增强双眼的灵活性，提高视觉质量，对预防近视有重要的作用。当双手手指指向两侧伸出，用眼的余光看手指时，能够扩大周边视觉的感知度。当手指成前后排列时，双眼在看近看远的交替过程中，睫状肌调节晶状体也随着变厚和变薄，由此达到锻炼孩子看远看近的调节能力，能够及时缓解孩子长时间近距离用眼后的视疲劳。 第二节：左右圆线视觉运动 左右圆线视觉运动是根据视觉跟踪和眼手协调力的原理让眼睛跟着手指做∞的运动。在不断转动眼球，锻炼眼外肌的同时，也训练了双眼视觉跟随能力，能够提高动态视觉质量，从而起到预防近视的作用。视觉跟踪赋予双眼追踪物体运动轨迹的能力，这种训练能让我们对快速移动的物体看得更清楚。 第三节：多方向视觉运动 眼球转动，分别看9个不同的方向，主要训练眼球运动和视觉聚焦能力，使双眼的焦距能够快速而准确地在不同方向和不同距离的物体间转换，起到缓解视疲劳和预防近视的作用。这种双眼在不同方向和不同距离的物体间转换能力即深度感知力，这种视觉能力可以快速而准确地判断物体距离和速度。 第四节：明暗交替视觉运动 明暗交替视觉运动是根据瞬间视和对比感度的运动视觉原理而设计的。当双眼感受明暗交替的光线变化中，瞳孔括约肌和睫状肌的收缩能力得到锻炼，这不仅能够有效地兴奋视觉，也能提高双眼瞬间视的能力。当双手捂住双眼时，可以想象眼前手指的形状和细节，这就是所谓的视觉化，即用“心灵的眼睛”或者想象力去描绘事件的能力。视觉化可以增强孩子看清楚远处目标的自信心。 在详细了解了爱眼体操的科学原理之后，大家每天花10-15分钟来做一次爱眼体操可有效预防近视哦，所以孩子的妈妈、爸爸一定要特别督促小朋友们按量练习爱眼操哦~~
4、眼睛保健
根据你说的情况，知建议配镜矫正，这样不会影响学习，配镜后要多注意用眼卫生，用眼时间、距离，养成良好的用眼习惯，我也是中学开始戴镜的，戴镜时间到现在已有13年了，眼镜度数没有增加，一直都很好。希望你也可以做到。
眼镜不会把眼睛越戴越深，眼镜只是把屈光不正的近视或远视眼矫正为正视眼，好多道人带上眼镜仍然不注意保护眼睛，所以才会越来越深。至于你说有什么药物，说句玩笑话如果有这种内药物话，研究药物的至少也要凭个终身成就奖了。中学和高中是用眼最多的时候，自己要学会调节，看看书（40分钟左右）休息5-10分钟，像一些老的方法眼保健操都是不错的。在饮食上也要多多注意，不要挑食，多吃维生素的多的食物。希望能解除你的烦容恼。等到18岁以后，最好工作后，不想戴镜的话，做个手术，就全解决了。
5、眼睛的保健方法有哪些
1、不乱用眼药水。
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
2、不用手揉眼睛。
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
3、外出要戴太阳镜。
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜。
4、不戴隐形眼镜。
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
5、连续用眼绝不超过40分钟。
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
6、打乒乓球、多转动眼睛。
专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
7、常饮枸杞菊花茶。
经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
8、多吃黄绿色蔬菜。
9、冬天多眨眼。
冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症
6、眼睛保健方法
视力降得快那么就要zd赶快多加注意啦。
如果你的视力比较低，那么可以少带。如果中等范围就要多带了，时戴时不戴对眼睛有压力。
平时多补充营养，内多吃含维生素，钙，蛋白质等的食物。
每天顺时针逆时针转动眼球，可以对视力有好处的哦。
注意休息容。不要让眼睛太劳累。看书写字时间不要太长。坚持锻炼。
7、眼睛保健的方法
简单一点就是少看手机少看电脑及电视等，平时多吃点护眼调肝的食品，如胡萝卜，沙棘类产品
8、眼睛保健有哪些方法
2分钟专心致志地注视大拇指:
运动目的：改善眼睛的运动功能。
用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠!两脚平行放在身体前。
将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看大拇指，绝不使之从视线中消失。头要挺直，不要跟随手臂移动。
将手臂从右向左地做水平移动7次，最大距离为60～70厘米。然后从上向下地做垂直移动7次，接着做对角线斜移动7次(先从左往上，并往右向下，然后从右往上，并往左向下)，最后做圈状移动7次(先顺时针，后逆时针方向移动)。换手再练习一遍。
4分钟远近交替地注视两支铅笔:
运动目的：训练空间视力。
坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠!两脚平行放在身体前。
两手各执一支铅笔，铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前。一支铅笔与鼻相距约20厘米，另一支则相距约50厘米。
现在开始轮流地盯看一远一近的铅笔，并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的。开始观看时速度缓慢，然后逐渐提高速度。练习最长不超过4分钟，否则会产生疲劳感。
2分钟心中再现所观看字母:
运动目的：训练眼睛的敏锐度。
手拿一本外文杂志或一张报纸，从中找一个非对称性的字母(例如英文小写字母a，如图所示)，然后对着字母s看，共看5遍。接着闭起两眼，心中再现所观看的字母精确图形及其鲜明的对比度，持续时间30秒钟。
现在你以十分敏锐的目光去想象远距离的字母s。重做练习一次，对字母s图形想象的时间持续30秒钟。
接着想象字母s左右侧相反(左右颠倒)的图形。如果你掌握练习的全部要领，你就能够得心应手地不间断地依此做完这项练习。
3分钟侧看胸前抛球接球:
运动目的：训练侧视力。
这项练习需要用站立的姿势来完成。寻找一个至少有4米远的注视点的地方，以便于做这项练习。
现在你将一个网球在体前往上抛，然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时，你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时，你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法，甚至能将网球往上抛1米多高，并将落下的网球重新接住，那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动，直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。
开始练习时，左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后，可用两手同时做抛接网球和侧看练习。
4分钟掩眼操:
运动目的：放松眼睛。
坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。
现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。