导航:首页 > 疾病百事通 > 泡面吃了会胖吗

泡面吃了会胖吗

发布时间:2021-01-22 22:13:05

1、经常吃泡面会发胖吗

泡面吃了绝对是会发胖的。

一包泡面100克:热量差不多500卡。100克牛肉:热量不超过200卡。100克苹果:热量60卡左右。100克青菜均值:热量大概30卡左右。对比一下就知道泡面的热量相当高了。

泡面的制作都要经过油炸,油炸食品不仅营养价值降低而且还产生有害物质,因此长期吃泡面对身体是不利的;另外,在泡面里还放有1小代油,油脂所产生的能量高,每1克油脂可产生9千卡的能量;方便面的钠含量很高(因其制作过程要放碱)。由以上看来,多吃泡面如有发胖,而且会危害身体健康。



 吃泡面五大建议

  1.尽量不用泡面作为晚餐和夜宵,因为这时候人们对高脂肪食物的需求比较少。

  2.如果一定要用泡面代餐,应配合蔬菜和水果,最好再加一个鸡蛋或少量豆制品。

  3.泡面的汤料往往脂肪过高,盐分过多,应尽量少放,以不超过提供量的一半为宜。

  4.如果午餐用油炸泡面代替,晚餐则应减少油脂,多吃蔬菜水果和其他清淡食物作为补充。

  5.注意泡面的新鲜度。泡面含有较多脂肪,容易因为脂肪氧化而变味酸败,因此制造者通常会在其中添加抗氧化剂。消费者如果打开包后闻到面饼或料包有不新鲜气味,应当高度警惕脂肪氧化问题,最好不要食用。

2、吃方便面会长胖吗?

方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存版期等多种作用,这些权食品添加剂按规定都是可以使用的。因此,偶尔吃方便面是无关紧要的。但是,一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃,更有甚者长年累月吃方便面,这就有碍身体健康了。
油脂:为了延长保存期,大多数品种的方便面都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。
食盐:一包方便面含盐约6克,而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜,所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压,且损害肾脏。
磷酸盐:磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是,人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
防氧化剂:方便面从制成到消费者,短时为一两个月,长时竟达一两年,其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存,受环境影响,已经在慢慢变质,食后对人体有一定的害处。
所以偶尔吃方便面是无关紧要的,但是常常吃会对身体不好,也会发胖。

3、泡面吃了会发胖吗

泡面吃了会导致发胖。

方便面属于油炸食品。虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且汤粉多含味精,吃多了有害健康。方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。

方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸,让面条形状固定(一般为方形或圆形),食用前以开水冲泡,溶解调味料,并将面条加热冲泡开,在短时间(一般在3分钟内)内便可食用的即食方便食品。

(3)泡面吃了会胖吗扩展资料

容易发胖的食物

1、咖啡

咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。

咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。

2、甜食

甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病。

无论熬夜熬饿,都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。

3、啤酒

一天喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重和一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让人发胖之外,对健康没有任何帮助。

4、吃完泡面后吃什么不会胖

吃完泡面后吃在吃食物难免长胖,吃方便面想要不胖的方法:

1、放调料不放酱包:酱料包一放,瞬间香味四溢,确实很诱人,可是酱料包90% 以上都是油脂,油炸面块含油量也高于标准量20%,所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。

2、只吃面不喝汤:面汤确实很香浓,如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉。但是吃方便面还是不喝汤的为妙,因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克,方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水,尤其是晚上,容易引起水肿。

3、中午吃不易发胖:中午吃最好。 方便面属于垃圾食品,早上是新陈代谢最旺盛的时候,需要吸收大量的营养物质来满足身体需求,吃方便面容易积累毒素。晚上新陈代谢慢,吃方便面更容易积累脂肪长胖,因此,也不适合吃。所以中午是吃方便面最好的时机,可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。

(4)泡面吃了会胖吗扩展资料:

健康吃方便面的方法:

1、尽量煮着吃。美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现,与新鲜面条比,人体更难消化方便面,这与其中添加的化学物质有关。因此建议,方便面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。

2、倒掉第一次泡面的水。陈霞飞表示,如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。

3、酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里,很容易盐分超标。陈霞飞指出,一包面下锅,最好除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。

4、搭配青菜、鸡蛋吃。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说,方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。

5、火腿肠不是好搭档。不知何时起,火腿肠成了方便面的好搭档。但范志红提醒,这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。

5、方便面吃多了会发胖吗?

会发胖。

因为泡面来一般都是油炸的自,不仅非常上火,而且其中含有的油脂也非常容易在人体慢慢积聚起来。

另一个引起肥胖的原因就是,泡面里的主要成分是碳水化合物——淀粉,这可是导致发胖的重要原因。

(5)泡面吃了会胖吗扩展资料

健康吃法

1、倒掉第一次泡面的水

如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。

2、尽量煮着吃

方便面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。

3、火腿肠不是好搭档

这两者盐和油都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。

4、搭配青菜、鸡蛋吃

方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。

与泡面吃了会胖吗相关的内容