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太原失眠抑郁超赞科大

发布时间:2021-01-14 10:27:28

1、太原科大失眠抑郁研究所

是看诊精神和心理方面的,如果有疑问或者预约可以致电。

2、听说太原科大失眠抑郁研究所来了一位精神科主任,

真的,是精神科名家来的

3、精神病患者能活多久,太原科大失眠抑郁专科看得好吗?

?

4、太原市科大医院治疗失眠抑郁靠不靠谱呢?有谁在这治疗过

失眠抑郁者尤其要注意:
失眠后不要加长睡眠时间
如果头天晚上失眠了,不要专在第二天吃完晚饭属后就上床睡觉,否则如果第二天还是睡不着,就容易焦虑,更加担心失眠,久而久之便会演变成焦虑症。正确的做法是,次日还是按原来的时间上床睡觉,困倦了很快就会入睡。
睡觉时间要规律
养成每天按时起床和睡觉的生活规律,目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡,按时起床活动、工作和学习,不要开夜车、加班加点,因为时间久了容易导致失眠。
睡前不要接触刺激性食物
具兴奋刺激作用的食品,如辛辣食物,饮用咖啡、浓茶等,睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,更不要看刺激、惊险的影视节目,也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工。
专门看失眠抑郁的科,是可以的。

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