1、我一初三学生，快200斤了想瘦胸肚子和大腿没多少时间运动。是男性。
不知道你身高多少，200斤确实太重了噢，而且会影响你体内激素的分泌，你要特别注意噢。
对于大家来说，减脂有个很大的误区，我们所说的运动减肥，是在严格控制饮食的基础上的，换句话说，不控制饮食，怎么运动都起不到多大的作用，饮食是最重要的，其次才是靠运动来增加消耗，收紧肌肉。所以希望你能严格按照饮食计划来用餐。
你的问题不光在腿和肚子上，是全身性的需要减脂，所以需要严格控制饮食才能减下来。
给你一个食谱吧，身高1.7m适用，如果你身高很高，每顿饭适量增加20-30g米饭即可。早餐：一袋脱脂牛奶+2个鸡蛋+3片全麦面包（每片30g）+20g蜂蜜，10点吃个水果（差不多一个苹果的分量），午餐:150g熟米饭+水煮菜叶子+2两清蒸鱼，下午3点吃个水果。晚餐：120g米饭+水煮菜叶子，睡前一袋牛奶。蜂蜜和麦片超市就有卖，很便宜，蜂蜜还有非常好的美容效果噢。另外一定要吃够主食噢，不吃主食的话，肠胃会把蔬菜蛋白质之类的营养物质分解为能量，其代谢产物对身体非常有害，肠癌就是这样得的噢，所以一定要吃主食噢。饿了就忍着，只要不影响工作就不要随便增加饭量，实在不行吃个苹果，要知道饿和身体需要完全是两回事。鉴于你还是青春期，正在长身体，所以肉蛋奶米饭蔬菜都给你搭配了，如果饭后2小时之内就感觉饿，那就再增加50g米饭都没关系。你可能会说没条件每顿都吃水煮菜叶子，那也没关系，用一杯水放在面前，吃之前，用水涮一下很油的菜就好了，要知道，肉蛋奶蛋白质都不会让人胖，真正使人发胖的是过量的热量以及脂肪和油脂，所以减重首要是控制油脂。你还可能会问100g米饭是多少嘞，这个没办法了，去taobao买一个电子称吧，50块钱不到，既然那么想瘦，还是要下点功夫的哈。
其他的就没什么了，记住一定要控制饮食噢，运动都只是辅助噢。
除了上面的一口多于的都不要吃，以我的经验你一个月瘦10-15斤肯定没问题。
2、瘦胸运动和瘦胸方法图解
图解什么意思？运动过程的图解？
这个主要就是做瘦胸的运动就好呀
毕竟这个大家都能做的对身体也好
还有在一个看到的胸部太包裹着保鲜膜
现流行涂抹 索斯曼
短间可以燃烧掉余赘肉紧实胸部
3、学生如何快速瘦胸
少女乳房发育得大或小并不以人们的意愿为转移，它是由种族、遗传等多方面先天因素所决定的。一般来说，欧美的少女乳房发育较大。我国北方少女和南方少女相比，乳房发育也有明显的差异，如南方少女的乳房发育不如北方少女的乳房大。不论乳房发育得大或小，女性在青春期时的乳房却是一定会发生变化的，只是丰满与不丰满的差异而已。如果把乳房发育过大或过小当作负担或包袱。是不必要的，还有那种把乳房大当作是不贞洁的看法是不科学的。
在必要提出的是，在月经初潮来临的前一段时间，有的女孩会出现暂时性乳房肥大，并伴有不同程度的乳房胀痛，当月经来了以后，这种暂时性肥大现象就会逐渐消失，恢复正常。个别少女青春期乳房明显肥大。多为双侧，肥大乳房甚至接近垂至腹部。这类少女月经周期和内分泌功能都正常，病因是乳腺组织对雌激素过于敏感。也有认为，乳房过大是由于乳腺发育过度，内分泌过于旺盛，脂肪贮存量太多，形成堆积的缘故。
因此，少女乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
4、如何瘦胸比较快
可以通过运动减胸:胸部的丰满程度和你的基因、饮食、日常穿着都有关系，它专也属于脂肪，如果你真的不在乎它属会变小的话，在尽可能控制饮食的情况下，多多的做有氧运动吧~~~具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
5、我想知道这个学生怎么瘦胸效果最好？想知道怎么办呢？
瘦胸成了很多同copy胞的头疼问题，想要胸大的人胸太小
不想胸太大的人胸却瘦不下来，难道只有使用激素或者手术才能瘦胸吗？
但是哪些瘦胸方法不是痛苦就是副作用较大，有什么简单有效的瘦胸好办法呢。
利用 索丝曼 按摩，指出每天在洗完澡之后，按摩手法可以分四步来进行。
以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，
以防胸部外扩，每边30下。
6、作为一个男学生,胸却很大,很尴尬,有什么方法可以减下去
扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。回12分钟的自由泳，就答可以消耗836千焦的热量。游泳是最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次。俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪很有帮助。
另外还可以将自己的双臂慢慢的往上举，由前至上举，由前慢下落，一定要注意保持慢节奏，每次可以做三十次，如果可以坚持可以多做几次，不受次数的限制，做这个动作的时候要求上身要保持直立，手臂要伸直，并且肩部要自然放松，做的时候有提升胸部肌群的感觉。
2.利用自己的两肘侧曲于肩侧，然后慢慢地由前、向上、向后、向下绕环，坚持做十次以上，再反方向的进行。3.两臂在弯曲肘部的同时放在自己的胸前的位置，自己的右手要尽量的慢慢的往上推，并且右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，这样的动作尽自己的能力多做，最少不少于三十次。
然后配着索丝曼，每天坚持，坚持才会有效果
7、怎么瘦胸两边的赘肉？
1，不吃油
吃油是人发胖的原因， 肉里所含的脂肪就是固态的油； 夏天蔬菜（黄瓜专 、番茄、胡萝卜、属白菜等）能生吃就生吃； 冬天生吃太冷（ 猪肉、牛肉、 羊肉不能吃），可以吃点鱼虾。
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧， 但在30分钟后才燃脂 ， 慢跑是最好的方法： 因为慢跑的时间长 ，要慢慢慢慢的跑到60分钟， 前30分钟不燃脂， 后30分钟每分钟都在燃烧脂肪。
8、小学生怎样瘦胸
你年纪还小，现在要么就是生长发育阶段啊，不要去太过于计较这内个东西的哦
要么就是你容自己比较胖，然后导致自己的胸看起来比较大。
再就是炸鸡，可乐，汉堡这种东西吃的比较多了，导致激素性的胸大
要想让胸变小的话，你就不能吃这些东西了，在就是减减肥看有没有效果，是在不行的话
索丝曼每次洗完澡之后，擦拭在胸部肉比较多的地方，坚持按摩让胸变小一点。