压力大睡不着

1、工作压力大！晚上常常睡不着觉，怎么办？

失眠是一copy件很痛苦的事情，会让身体和身心双重受害！失眠有很多种情况。在这个非逻辑状况社会下，多半的失眠是来自心理，由于外界的各种繁杂的现象会给心理带来各种各样的伤害，恐惧，抑郁，不安，悲伤。。。或则说幸福，兴奋等等。。但是当心理承载不聊外界给的这种无形力量的时候，它尤其会在睡眠上表现出来。这就是为什么现在越来越多的人会失眠，而你听说过动物会失眠吗
？？笑笑，有
，但是太少了。所以应该是心理上受到了外界的每种刺激
所以反应出了这种状况，自己可以试着调节一下心情，放松下精神，安静下自己的内心，让自己的时间停止一下，暂时不去跟着外界的速度。我相信慢慢的你就会好转的。这是因为内心的情况引起的。那么如果是身体的情况
我想你就要去医院看看了，也许一生会给你更多的建议
。。

2、工作压力大呀，总是睡不着怎么办？

现在都市人工作压力的确大，经常加班、熬夜、出差客居等，长期下来白天的压力会带到晚专上，很容易失属眠睡不着。很多人会借助外部设备来提升睡眠质量，像大家都说有效果的Bose遮噪睡眠耳塞，我就在用，确实能改善睡眠。它是从外界以及心理双维度对睡眠进行辅助，让人能在既环境安静又内心平静中入睡。

Bose睡眠耳塞利用了声音掩蔽效应的特殊降噪机制，原理是当人耳接收到一个较弱声音的同时接收另一个相对较强的声音，人耳就会无法识别那个较弱的声音。也就是说，夜间的噪音是弱音，想要人耳听不到这个弱音，就需要有一个强音进入耳朵。Bose将这个原理应用在这副睡眠耳塞上，耳塞内播放一个与环境噪音相似大小的白噪音，以遮蔽干扰睡眠的外界噪音。白噪音类似大雨天雨滴击打在地面的沙沙声，因人耳对白噪音特殊的反应，能起到安神的作用，同时也为耳朵遮蔽了干扰噪音，从内到外解决了压力大睡不着怎么办的问题。具体表现就是，在Bose睡眠耳塞的APP内有10首不同类型的白噪音音频供选择，这些特殊音效能为耳朵遮蔽外界噪音，同时还有一定催眠效果，听着更容易快速入睡。

3、生活压力大的睡不着怎么办？

压力大精神紧张，最好吃安眠药入睡，但这些药会有依赖性长期吃对身体不好也因长期服用失去原有的效果，所以压力大睡不着还是找方法解压为上，例如工作以外有什么爱好可以尝试去做坚持做，例如运动之类的！