维c坚持吃一年

1、一年中有一个月每天吃维c可以吗

可以的，每天一片不算过量 一般人 都缺 而且你还是只吃了一个月

2、常吃维C有哪些好处和坏处？

适量补充维生素C益处很多，好处有：维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合。

同时可以增加免疫力、预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染、预防癌症、抗过敏、抗坏血病、促进钙和铁的吸收、有美白效果、降低有害的胆固醇及高血压，预防动脉硬化。

过量食用维C的坏处有：

1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；

2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；

3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

(2)维c坚持吃一年扩展资料：

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。

摄入缺乏的表现：

抗坏血酸缺乏，丧失了它最重要的功能，即羟脯氨酸和赖氨酸的羟基化过程不能顺利进行，胶原蛋白合成受阻，引起坏血病的发生。早期表现为疲劳、倦怠，牙龈肿胀、出血、伤口愈合缓慢等，严重时可出现内脏出血而危及生命。

长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病（scurvy），临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血，皮肤淤点、淤斑，以及全身广泛出血为特征。早在16世纪前后，已观察到这种缺乏病的流行。

大规模的维生素C缺乏病已少见，但在婴幼儿和老年人中仍有发生。成年人中坏血病较少见，但限制饮食或长期又不吃果蔬者，常会导致维生素C缺乏病。

3、维生素c一年吃多久有什么好处

很多人关心剂量，先看点数据：1、2000年4月，中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》一文明确指出，成人维生素C每天推荐摄入量为100毫克，可耐受最高摄入量为1000毫克。
2、20世纪70年代诺贝尔奖获得者———莱纳斯·鲍林博士指出：基础剂量只能维持机体的正常运行，并不能达到增强抵抗力、预防疾病的最佳效果，要让人体免疫系统发挥最大的效应，就要每天摄取维生素C，即成人1000毫克，儿童每天500毫克。即1000毫克为优化计量。
3、英国营养学权威中帕特里克·霍尔福德在《最佳营养学指南》一书中指出：“给晚期癌症患者每天服用10，000毫克维生素C，结果比不服维生素C存活时间高4倍。”所以说维生素C即使超大剂量也不至于出现不良反应。
为什么维生素C的剂量大到你吃惊？甚至不敢相信！其实，我们需要的维生素C，不仅要满足自身身体的需要，还要满足环境恶化就我们的消耗。我的一个老师，生活在北京。她每天摄入的维生素C的量大约在3000毫克，去做细胞膜维C圈检查的时候，发现大约只有一半，看来还是远远不够。维生素C具有抗氧化功能，保护了细胞，也就保护了自己。维生素C是水溶性的，也不会在身体储存。超大剂量，你需要一些专业人士的指导。每天吃一片，坚持吃下去也没问题，这你大可放心。
功效：维生素C具有抗感冒、防衰老、保持心血管健康等等。

4、维C吃多久会皮肤白

过多服用维生素
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还会对身体产生一定的负面影响。一项新的研究显示，服用维生素
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丸可能加剧动脉硬化。美国心脏协会德怀尔等人对
573
名外表上看来健康的中年男女进行检查，这些人中有
30%
经常服用各种维生素
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丸剂。虽然调查发现没有明显的证据证明从食物中摄取大量的维生素
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或每日进食多种维他命丸的确对健康有伤害。但那些服用维生素
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丸者，颈部的大动脉壁迅速变厚。如果服用更多的维生素
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丸，变厚的速度更快。
调查发现，如果每天服用
500
毫克的维生素
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，至少为期一年，颈部大动脉硬化的机会比那些避免进食任何补给品者多了一倍半。如果是烟客，颈部大动脉硬化的可能性是那些无进食任何补给品者的五倍。此外，美国宾夕法尼亚大学癌症药理中心布赖尔研究小组，在最新一期《科学》期刊指出，维生素
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过去被视为可保护
dna
的抗氧化剂，但是他们证实它也会诱导出某些成分，在各种肿瘤中可以找到。布赖尔表示，他们的实验结果，旨在解释维生素
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并不具有防癌功能。
在临床试验上，虽然一直有人坚信维生素
c
可防癌、甚至于治癌，但布赖尔认为，它所引起的致癌疑虑，绝不低于它的医疗功能。由于富含维生素
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的蔬果、谷类具有防癌功能，于是有人推论出维生素
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也可防癌。布赖尔指出，可防癌是因为完整的蔬果饮食，但不能因而推论说：纯化出的维生素
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，也具有同样的效果。不仅过量服用维生素
c
有害无益，而且过量摄入其他各种维生素均有害甚至会中毒。
总之，一般人只要注意平衡饮食，就无需服维生素补充剂，如需服药，应严格听从医嘱。

5、vc片坚持吃可以变白

从维生素C的医用介copy绍上讲，它可以分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，还可以促进伤口愈合，所以维C可以治疗牙龈出血等症状，但维c会被运用在美白护肤品中，誉为“经典的天然美白元素”，其原理正是利用了维C能够促进氨基酸中酪氨酸的代谢，则酪氨酸酶分解的酪氨酸减少，从而减少了黑色素的生成。所以维生素c能从根源击退黑色素，而且维生素c可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生，所以喝维c泡腾片是有一定的美白作用。

6、养生堂维c吃了一年多没事吧

指导意见：
维生素不是构成人体各组 织的成分，也不能提供能量，摄入过多对人体无益，有些还会产生毒副作用的

7、一年中维c片吃几个月最合适

建议抄吃100mg=1片 /1天 看你吃的是那一种 只要袭不一天 吃20片 2000mg= 20 片 =会中毒，不过谁没事会吃这么多？
要是你缺少维生素 可以适量的增加。
所以一年四季都可以吃。
2块一瓶的药用维生素你值得拥有，虽然味道不太好。但是效果比某某什么维生素片好的多
还便宜哦