青少年站起来眼睛发黑

1、青少年站起来手抖上不来气是怎么回事

您好，手抖是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动内，病因有帕金容森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等，应该及时做适当检查，明确病因，正确治疗。

2、人们能在成年后增加自己的原始智力吗?还是只能在青少年时期才能做到?

是的!

不久之前，我实际上花了相当多的时间研究不同的方法来提高原始的智力，这些方法已经被同行评审的研究证实了。我回答了一个类似的问题，你可以在这里查看(我将使用大部分相同的内容来回答这个问题)

我的发现很有趣，但并不意外。

你可以通过一些方法来提高原始的智力，这些方法并不需要华丽或花哨。

是一些简单的事情组成了美好的生活(健康，好奇心等)，让你获得更高的智商分数。

根据科学研究，这里有10种快速提高智力的方法。

1. 每天至少锻炼30分钟

研究一再表明，体育锻炼是生活各个领域的最佳表现的关键。

平均而言，生活方式活跃的人:快乐、更多的经济独立、更有可能拥有成功的亲密关系、不易患慢性疾病、更聪明(改善记忆和更快的认知处理)

最好的部分?

你不需要非常刻苦的训练来获得这些好处。开始的时候，你每天只需要30分钟的有氧运动或阻力训练。

我还建议你每次坐下来工作的时候都设置一个50分钟的计时器，然后当时间到了的时候站起来做伸展运动或者轻微的健美操。

如果你能设置一个工作站，可以坐着和站着交替使用，那就更好了。

你越活跃，你就会越聪明。

2. 每天至少在阳光下晒15分钟(并补充维生素D3)

虽然如果你不小心暴露在阳光下，皮肤癌会带来真正的威胁，但新的研究发现，大多数现代人长期暴露在阳光下。

阳光和你的身体以许多奇怪的方式相互作用，它是最佳身心健康的必要“营养”。

每天早上在阳光直射下拍摄20分钟，尽量达到2小时。

在脸上涂防晒霜，但身体其他部位不要涂。不要过度锻炼，也不要被晒伤，但也不要害怕阳光。你的祖先刚找到了生活在阳光下的地方所以我相信你每天能撑20分钟。

除了每天摄入维生素“S”，你还应该补充维生素D3，特别是如果你生活在阴天的地区。

最近的研究表明，维生素D缺乏与认知健康受损之间存在明确的联系。

如果你住在阳光充足的地方并且每天外出，1000 - 4000个国际单位就足够了。

如果你生活在寒冷的气候中，或者不经常外出，你应该每天补充10,000国际单位的高质量D3补充剂。(我更喜欢贾罗牌)

3.保证8-9小时的高质量睡眠

睡眠不足很差劲。每个人都知道这个…但你知道它真的会让你变笨吗?与休息良好的同龄人相比，经常每晚睡6个小时或更少的人工作速度更慢，效率更低，出错更多。

最糟糕的是什么?

他们太累了，甚至意识不到自己的表现受到了影响。

每晚睡7-9个小时(如果你每天做高强度的体力劳动，甚至10个小时)不仅是个好主意，而且对认知健康和整体幸福感至关重要。

为了获得最好的睡眠，我建议阅读本文的每个人(包括你自己)做以下事情:买一个超级舒适的床垫、购买遮光窗帘或在窗户上贴上黑色垃圾袋、把温度调到67华氏度或更低，裸睡(说真的，这样更健康)、移走房间里的所有电子设备，盖上所有发光装置(如烟雾探测器)、睡前45分钟服用1000毫克镁、50毫克锌、磷虾油和400毫克茶氨酸、睡觉前60分钟关掉所有电子设备、每天在同一时间睡觉和起床、睡前3小时食用高脂肪的零食，睡前4小时戒掉酒精。

这是我告诉我所有的新客户要关注的第一件事。这是你能为长期的健康、智力和幸福所能做的最重要的事情之一。

4. 喝咖啡和补充肌酸(单独)

对世界各地的咖啡爱好者来说，这是个好消息……

咖啡让你更聪明……字面上。

它能避免抑郁、痴呆、阿尔茨海默氏症甚至自杀，而且也被证明能提高认知过程，改善你的整体情绪和健康。

每日5克剂量的肌酸曾被认为是导致肾衰竭的罪魁祸首(这一观点现已被揭穿)，但也被证明对认知有一些重要的好处，而且没有任何严重的副作用。

那就是说……

这些物质之间有一种奇怪的相互作用，所以一定要把它们分开4-6小时。

3、青少年蹲久了站起来就会头晕这是为什么

应该说是直立性脑缺血比较合适。就是有低血压、贫血、或者体质比较差的人，在长时间在弯腰、下蹲后突然立起来时，因脑部缺血而感到头晕、眼前发黑、眼冒金花、甚至于跌倒等。

4、我今年13岁，一站起来就会眼前发黑，站不稳，有一次倒在地上了好几分钟，这是什么病吗

你今抄年13岁属未成年人，你知道自己身体不正常应该马上告诉父母，让他们解决问题，而不是上网询问答案。你一站起来眼前发黑站不稳，甚至有一次倒在地上好几分钟，类似症状的疾病不少，应尽快叫父母带你去医院就诊就医。