经期吃不胖是真的吗

1、经期吃不胖是真的吗?

“经期吃不胖并没有科学依据，如果女性在经期不控制饮食的话，也是有发胖的版可能的。

女性在月经来潮权前由于体内激素水平升高，代谢变得缓慢，会出现水钠潴留现象，体重会增加1-3斤，而在月经结束后，水肿问题会慢慢改善，体重会变轻，这是激素作用的结果。
如果在经期吃太多甜食、摄入太多热量也会造成脂肪堆积，体重增加，同时，也容易造成血糖不稳定，加重经期不适感。
所以，女性在经期也是需要控制体重的，不能暴饮暴食，以免体重增长过快，对身体不利。

女性在来月经前，体内雌激素分泌异常，身体新陈代谢速度变慢，所以体重也会增加。但是，女性在月经期间，体内的新陈代谢加快，经血也排出体外了，所以才会有自己变瘦的错觉。基本上月经期间的体重，只是恢复到你平常的体重而已，还有，研究发现，女性在月经期，身体新陈代谢速度只是比平常快了三分之一。

不过，你要是想吃自己喜欢吃的东西，可以在来月经的第一天和第二天吃，但是不能暴饮暴食，其他时间就别吃了。然后，坚持做平板支撑运动，燃烧身上的脂肪，你的体重会减轻，身材也会变瘦。人们一直以为女性在月经期不能运动也是假的，而且，女性在月经期只要不剧烈运动，可以加快脂肪燃烧，也能提高身体免疫力。

2、生理期吃不胖吗？

.很多人说例假期间吃什么都不会胖，我看到国外许多资料上写，是因版为这段时间人体的新陈代谢加速权，正因为此才会误传成：吃什么都不会长胖。但实际上，新陈代谢只比往常加快30%左右，所以也不是说吃什么都不长胖？

新陈代谢会加快但不会有那么多。我不是代谢专家不敢断定，但觉得加快百分之三十这程度太高了。一个可能的原因是经前由于激素平衡原因女性的体重会增加，体内增加水分所致。月经之后由于经血排出，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升，故而被传说为吃什么也不会胖。

3、听说月经期间吃东西不容易长胖,是真的吗??

呵呵，我以前跟你的想法一样，也认为月经来的时候，吃多少都不要紧内，因为每次我月经来的时容候，都很容易感觉饿，而且吃多少都吃不饱，主要原因是那个时期，我们消耗的能量太多了，不过仔细想一想，如果你老吃，当你消耗的能量小于你吃的东西的能量，那么一样会转化成脂肪的，对么？
不过，月经来的时候，你可以稍微放纵一下自己，比平时多吃一点，但是千万不能暴饮暴时哦~！

4、月经期间吃不胖，这是真的吗？

月经期间吃东西也是会发胖的，没有具体科学依据， 对于女生来说，想要完美的身材男生似乎更难一些。很多女生在减肥期间就是在大姨妈来临的时候放肆的吃，据说怎么吃都不会长胖，这是没有一点科学依据的，无论你吃多少该长胖的还是要长胖。一、在月经来临期间，子宫开始脱落、出血，这时候体重是有所下降，但是到经期结束之后，体重是会恢复之前的体重。因此，体重变轻只是正常的生理反应，如果你一直认为经期吃不胖是有道理的，那你就在减肥的道路上越走越远。二、肠胃并没有受到月经的影响，所以吃太多也会发胖。虽然经期的孕激素分泌物增多，但是影响肠胃功能的孕激素还是没有减少，除非肠胃有问题，一般情况下经期的消化和吸收功能是不变的。如果在经期减肥是比较有效果的，在月经期间，如果没有出现痛经的现象，并且血流量正常，月经期可以适当的做一些体育运动。可以有效地促进血液循环，帮助经期排毒以及缓解痛经的症状。当然剧烈运动就不要做了，可以散步、做瑜伽等比较温和的运动。虽然生理期是可以适当运动的，但是建议在后3天进行，前3天最好休息，尽量不要运动，等流量整整之后再恢复运动。三、月经期间还是要注意保暖，不能让身体受凉，及时补充营养，多吃蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，多喝大枣红糖水。如果有痛经的女性可以用暖宫贴，不仅能够保持腹部温暖，还可以缓解疼痛的症状。在月经期间千万不要自我安慰暴饮暴食，平时要保持健康的饮食规律，养成良好的生活习惯。