关灯玩手机眼睛的危害

1、晚上玩手机打开灯可以减少对眼睛的伤害吗？

晚上玩手机时开灯好。在晚上玩手机时，虽然开灯或关灯都会对眼睛造成或多或少的伤害，但是开灯相比较关灯而言，对眼睛的伤害要小很多。

晚上玩手机为什么要开灯：开着灯玩手机虽然屏幕会相对较亮，但是总体光线也是亮的，对于眼睛的刺激没有大，而关灯之后，总体光线暗下来，在昏暗的光线下玩手机，而且是近距离的盯着手机屏幕，晶状体变凸，会造成瞳孔长时间散大，容易使得眼内循环不畅，会导致眼疲劳、干涩、眼痛、视力下降甚至导致青光眼的发生。

晚上关灯玩手机有什么危害：1、在关灯的状况下玩手机，瞳孔扩大、晶状体变凸，容易使得眼压升高，导致青光眼发生的可能，从而出现视力下降，严重的甚至是会导致失眠。2、在关灯后，手机屏幕光线会造成眼角膜上皮损伤，而且在专注玩手机的过程中，眨眼次数会减少，也就导致泪液分泌减少，容易导致眼睛干涩、疲劳、眼痛、眼红等症状。3、关灯后玩手机一般是躺在床上玩的，这样的姿势对于眼球压迫力是很大的，最容易导致视力下降。4、一般在关灯后玩手机，跟手机的距离都是很近的，辐射是比较大的，玩手机时间过长，会造成烦躁的情绪，不仅影响睡眠质量，还可能对皮肤造成不好的影响。

晚上玩手机怎么保护眼睛：

最好的保护眼睛的措施就是不要晚上长时间玩手机，特别是不要在关灯的情况下玩手机。如果实在是需要使用手机，也不能长时间玩，而且尽量在房间内开一盏灯，调低手机屏幕的亮度，使亮度和色泽尽量的柔和。

2、晚上关灯玩手机为什么会对眼睛造成更大的伤害？

眼睛是心灵的窗户。没有了眼睛我们将寸步难行。那么在日益依赖电子产品的我们越来越注重如何合理用眼。那么为什么晚上关灯玩手机会对眼睛造成更大的伤害呢？

晚上关灯，光线昏暗，黑暗中唯一的光线来源只有手机发出的微弱的光。但是即使在黑暗当中看到光即使很微弱,相对来说也是强光，眼睛无法适应这种光，这样一来就会导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，这样一来很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。

从眼表来说，关灯后玩手机一般给人带来最大的影响是会破坏泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。我们在玩手机时，会不自觉的眼神更加关注，从而每分钟眨眼次数减少，而关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。而一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。

而从眼压的角度来说，眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。而我们在黑暗里看近的东西就是手机的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，晶状体的变凸，瞳孔会不自觉得变大等，这些都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤，从而引发青光眼。

3、关灯后玩手机会对眼睛有什麽危害？

关灯后，由于环境比较黑暗，屏幕的亮度跟黑暗对比比较大，眼睛长时间集中到一个亮点上，很容易造成眼疲劳，眼睛干燥等。
也容易产生散光等等症状。

4、关灯玩手机，对眼睛伤害大吗？

 关灯玩手机更伤害眼睛吗？

关灯以后长时间玩手机，先引起的是眼睛过度的疲劳，近距离的用眼长了以后会引起眼睛的调节痉挛，眼睛里边的肌肉收缩、痉挛得不到缓解，会加重近视的进展，引起严重的视疲劳还会加重眼睛干燥。

夜里关灯以后长时间看手机，引起视网膜的光损伤，黄斑的烧灼、损伤，其实还没有科学依据证明，但是不管怎么样，长时间近距离的看手机，特别是在黑暗，荧光屏很亮的状况下长时间用眼，会引起和加重眼睛的疲劳，对眼睛一定是有害无利的。

关灯玩手机对眼睛的危害：首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。

其次，在相对暗的环境下，手机屏幕的光线容易损害到眼底黄斑区，黄斑区是视网膜的重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。一旦黄斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。

眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。

在房间内开亮度低的背景照明灯，缓和屏幕和背景环境间亮度的差距，能对眼睛起到保护的作用。

晚上玩手机除了会引起干眼症之外，还有可能引起视网膜脱落，如果没有及时去医院进行手术治疗，患者就会失明，可见晚上关灯玩手机给人眼睛带来的伤害非常大，因此大家平时一定要注意千万不要关灯玩手机，同时晚上玩手机要记得把手机屏幕调暗，尽量减少光亮对人眼睛的刺激。

玩手机的时候一定要注意，尽量不要在完全黑暗的情况下玩手机，因为这种情况会伤害到人的眼睛，轻则引起眼睛疲劳或者是干眼症等疾病，重则导致患者失明，这会给患者的日常生活和身体健康带来巨大的伤害。

5、关灯看手机对眼睛有什么危害

关灯玩手机对眼睛的危害：首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵版塞眼内液体循权环流通，很容易导致青光眼的发生。其次，在相对暗的环境下，手机屏幕的光线容易损害到眼底黄斑区，黄斑区是视网膜的重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。一旦黄斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。在房间内开亮度低的背景照明灯，缓和屏幕和背景环境间亮度的差距，能对眼睛起到保护的作用。

6、人的眼睛很脆弱，关灯玩手机对人的眼睛有多大的危害？

“追完这一集就睡”、

“没衣服了，逛会淘宝再睡吧”、

“不到微博吃会瓜睡不着”、

“刚刚微信是不是有人找我？看一下再睡”、

“下次我再熬夜玩手机，我就是猪！”……

你是不是经常用这些借口说服自己熬夜、玩手机。其实，很多人都喜欢熬夜玩手机，但是，这样真的很伤身体。

黑暗中瞳孔会放大可引发闭角型青光眼，严重可能会致眼盲，还有各种各样的“后遗症”！

如何健康的玩手机

方法一：调低手机屏幕亮度

晚上躲在被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比太大，会使眼睛疲劳！

方法二：屏幕向下倾斜45°

不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜。否则脖子要施力，伸久了会酸痛。

此外，眼睛要与手机保持30cm-50cm的距离。

方法三：尽量使用夜间模式

晚上把浏览器，阅读器等调到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。

方法四：不要侧躺身体玩手机

侧躺对眼睛的压迫力很大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫就会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。

方法五：眼保健操，缓解眼疲劳

教大家一套简单易学的眼保健操：眼睛望远方，持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解疲劳。

夜晚玩手机小提示

通过上面几个步骤，就可以尽量的把手机对眼睛的伤害降到最低。

另外还有一些小提示要分享给大家：

1、切勿目不转睛地盯着手机，要注意让眼睛处于放松状态；

2、玩手机要有节制，建议连续玩手机半小时左右，要适当休息；

3、在眼睛感到疲劳时，可以闭上眼睛或者做做眼保健操；

4、发觉眼睛不适时，应及时到眼科就诊，不要盲目用药。

如果你是个自律的人，最好还是戒掉熬夜玩手机，保持良好的生活习惯吧~