女生一到冬天手脚冰凉

1、女孩子冬天手脚冰凉怎么回事啊？

进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

补充营养多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。

御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。

指压按摩可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。

红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。

手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。

一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

改善方法:

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经.

2、为什么有的女生的手一到冬天就是冰凉冰凉的啊

寒冷的冬天很多人都会觉得手脚好像特别怕冷，一些人总感觉手脚冰凉回是很常见的现答象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的"神经末梢循环不良"。

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

3、女人一到冬天就手脚冰凉，这是为什么？有什么办法能解决吗？

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这专会导致手属脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
以下办法可以缓解：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果。
6、办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。
7、平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

4、女孩子一到冬天就手脚冰凉怎么办？ 急求！！！

我也是一到冬天就手脚冰冷呀，我觉得多喝开水或喝红糖水之类的起的作内用不是很大，关键还是要多容运动，运动开了身体就暖和了，不能老坐在那。像我平时老坐在那上网就感觉好冷，一起来溜溜滑板什么的，就全身都热和了。

5、为什么有的女孩子一到冬天就手脚冰冷？

许多女性都有复手脚冰冷的现象，制这个主要跟女性的生理有关。女性属阴，且容易贫血，气血不好就当然容易手脚冰冷呀。建议平时可以买些药食同源的中药材做做药膳，比如人参、红枣、红参、山药等。推荐你买些中药茶饮试试，我之前手脚冰冷是喝茗药堂暖暖茶好的，现在手脚暖和多了。淘宝网里有卖，你可以试试。

6、女生一到冬天就手脚冰凉，是什么原因造成的？

很多女生都属于阳虚体质，所以天气转凉后就会觉得手脚冰凉。特别是针对生过孩子的女性朋友来说，到冬天出现手脚冰凉的情况更是多见。因此，大多数女生都特别不喜欢过冬季。总的来说，女生一到冬季就出现手脚冰凉的情况大致有以下原因：

1、营养摄入不均衡

随着人们生活水平的提高，其实现在的人们在饮食方面吃的已经比以前的人好很多，但是，生活中很多女生为了保持婀娜身姿，所以在饮食方面会很苛刻，很多肉食是不吃的，整天就吃一些蔬菜水果和白水煮菜。这样的饮食习惯导致很多女生出现营养摄入不均衡的情况，从而让机体缺乏足够的能量。所以，一旦外部气候变冷，那么机体就会感觉很冷。

2、气血不足

很多女生都有气血不足的症状，那是和女生每个月都要来例假有一定的关系。因为女生每个月会损失一部分机体血液，这样就会导致机体很容易出现缺血的情况，尤其会导致缺铁性贫血的产生。再加上，有些怀孕生子的女性在孕期和产后没有很好的补充营养，这也会导致出现气血亏损的情况。基于以上很常见的两种原因，很容易会导致女性出现气血不足的现象，气血不足就会出现手脚冰凉的情况。

3、缺乏运动

女生一般都是比价文静的，平常时候也不喜欢运动。这就会导致很多女生机体血液循环流动不畅，血液循环不好最明显的就会表现出手脚冰凉的情况。

总之，女性朋友出现手脚冰凉的情况是很常见的。女性朋友要想改变这样的症状，首先需要运动起来，多锻炼；还要保证饮食的均衡。其实中医调理也是一种不错的方法。