红薯长胖吗

1、吃红薯会发胖吗

不会发胖，红薯不但味道好，而且营养价值也比较的高，而且还是公认的可以抗癌的食物，所以可以常吃。

另外也不用担心常吃红薯会令人发胖，因为红薯虽然比较甜，但是热量非常的低，而且吃一点红薯，就会让人有饱腹感，红薯含有丰富的粗纤维，可以起到润肠的作用，所以常吃红薯，不但不会让人发胖，还有减肥的作用。

但是什么东西都要有一个度，吃的太多就会对身体造成不良的影响。

红薯：

学名：番薯（Ipomoeabatatas(L.) Lam.）又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜（北方）、红苕（多地方言）、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、山药（方言）、萌番薯等。

红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

2、吃红薯会胖吗?

不会，建议适量吃就好，凡事都有个度，过了肯定是不太好的。
人们常吃的薯类包括：专白薯、红薯和山属药，湖北一带红薯和地瓜是指不同的东西。
由于薯类含有大量淀粉，多吃确实可能会长胖，但淀粉首先要分解成糖类，然后再合成脂肪，才会使人长胖。所以如果在吃薯类之后如果注意适当运动，让糖类转化为能量释放出去，就不会长胖了。
吃薯类有三个好处：
吸收水份：润滑肠道
吸收脂肪、糖类：不得糖尿病
吸收毒素：胃和肠健康
健康是人类最宝贵的财富，平时大家还是要注意多积累修身养性的知识。

3、吃红薯会发胖吗

吃红薯不加以节制会胖。

平时过量食用红薯是会引起一定程度发胖的，因为红薯也是一回种高营养的答食材，人们平时吃得太多，也会出现一些物质在体内积存，会让体重增加，对人们保持身材不利，因此建议大家食用红薯时不要多吃，适量即可。

但是大家适量吃一些红薯不但不会让身体发胖，还会起到一定的减肥作用，因为红薯中有大量的膳食纤维能增加人们的饱腹感，也能清理肠道中的积存垃圾，让体重出现一定程度的减轻，但是过量食用红薯是起不到这种作用的，还会加重人们消化系统的负担，对身体健康不利。

(3)红薯长胖吗扩展资料

红薯的药用价值：

预防疾病：薯块中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素。其中维C能明显地增强人体对感冒等多种病毒的抵抗力；维E则能促进人的性欲、延缓衰老。钾元素能有效地防止高血压、中风和心血管病的发生。

日本科学家研究发现薯块中含有一种不能从鸡、鸭、鱼肉类获得的胶原黏液蛋白，这种物质能保持人体动脉血管壁的弹性，有效地防止动脉血管粥样硬化。

吃红薯的坏处

1.吃红薯的头号坏处肯定是经常会放屁，会影响人们日常的公共活动。

2.吃红薯过多的话，可能会出现胀气等情况。

3.吃红薯过多，还可能造成胃酸过多的情况。

4、吃地瓜（红薯）会发胖么

吃红薯可以减肥，不当的吃法也是会发胖的。

1. 将红薯回当成蔬菜食用，结果红薯没少吃，米答饭也没少吃，导致热量摄取过多。

2. 红薯的食用方法不对，如油炸红薯、油焖红薯等，虽然这样吃很美味，但是红薯所附带的油脂热量远远高出红薯本身的热量。

3. 吃多了。红薯中碳水化合物的含量与米饭很接近，如果你真的将它当成没有热量的食物，不停的食用，那么不增肥都很难。毕竟在贫穷年代，它养活了一大批人。

拓展资料：

1、热量低每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。

2、膳食纤维丰富红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。

3、抗性淀粉：红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉，抗性淀粉的性质与膳食纤维类似，具有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等。

参考资料：网络词条 红薯

5、吃红薯会长胖吗

6、吃红薯会发胖吗？

吃红薯会发胖吗红薯，北方又叫地瓜，是很多人都爱吃的，特别是那种烤红薯，但很多人怕吃了长胖。其实，合理的吃红薯是不会发胖的。而且，红薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。因此，吃红薯不仅不会发胖，相反还能够起到减肥哦。 

红薯是大家十分熟悉的食物，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接将红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥等，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量很低，大约只有同等分量馒头的一半多。

吃地瓜会不会使人发胖，不过也需要适量哦，任何东西吃得过多都会有反作用的。

一般人认为地瓜的主要成分是淀粉， 所以吃多了地瓜很容易会变胖. 其实并不是这样的，地瓜富含纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的功能， 能帮助肠胃蠕动，是很好的健康食品，也有人以地瓜代替主食来减肥的．而且根据科学研究，地瓜还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，每100克鲜地瓜仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

一般人认为地瓜的主要成分是淀粉， 所以吃多了地瓜很容易会变胖. 其实并不是这样的，地瓜富含纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的功能， 能帮助肠胃蠕动，是很好的健康食品，也有人以地瓜代替主食来减肥的．而且根据科学研究，地瓜还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，每100克鲜地瓜仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

特别强调的是，地瓜属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7．34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃地瓜能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等“现代病”。

7、吃红薯会胖吗

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，回是一种药食兼用答的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。