转眼球真的有危害吗

1、速读练习转眼球的好处和坏处？

眼球运动由神经与眼外肌支配，眼球的运动保障了双眼单视立体回视功能的完善，也扩答大了视野范围。经常转动眼球可以提高眼球运动的灵活性，消除眼疲劳症状，使眼睛明亮有神，也会减轻延缓眼皮皱纹发展。经常转动眼球最好在眼科大夫指导下进行，因为眼睛安全重要，因为有的眼病不能运动眼球，如眼外伤导致的角膜擦伤，固定眼球让眼多休息才行。

2、转眼球真的能提高视力吗？

(作者为上copy海市眼病防治所副主任医师)

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

3、转眼球真的可以提高视力吗

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动版，独转眼球。先将眼睛权凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
早上起床后，先坐在床上或椅子上平视前方，然后，双眼球先向左转动3圈，停下来平视前方片刻（默数5个数），而后双眼球再向左转3圈，然后再平视前方片刻。晚上睡觉前转眼球的方法和早上起床后用的方法一样。一般每天早晚转两次即可，只要有恒心，长期坚持转眼球锻炼，你就会见到非常好

4、转眼球的好处

转眼球坚持三年，即使800度近视也可以根治。
方法：头固定，眼球尽量内左转25下，然后右容转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。

5、每天转眼珠有什么好处和坏处

每天适当转眼珠是有好处的。

适当的活动眼球对眼睛的保健是有效果的。”南京市中回西医结合医院眼科答主任夏承志介绍说，从中医的角度来看，眼睛的自我主动按摩，它通过眼睛的主动运动，对眼皮内部神经进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

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注意：

眼球转动自我按摩的方法不能太过频繁、力度太大，尤其是600度以上的高度近视患者。高度近视患者眼睛的玻璃体由于变性、液化，正常网架结构破坏，周边可发生粘连。

高度近视患者的视网膜也会出现退行性变化。猛烈地转眼球会由于玻璃体的惯性，使得人为加重玻璃体对视网膜的牵引造成视网膜裂孔，甚至会导致视网膜脱离。

6、多转动眼球有什么好处和坏处，

好处：会缓解用眼疲劳，从而达到保护视力的功效！坏处：使眼球本身更加松动，尤其要注意的是在大笑，惊讶，甩头的时候，小心眼珠子飞出去、、、

7、转眼球的好处是什么？？

转眼球可以预防老花眼。

方法：

转动眼球。双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。眼睛用力紧闭几次。双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。

斗鸡眼训练。举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。

眺望远近。手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2~3秒钟，接着看向远方2~3秒钟，总共做3次。

开合眼睛。用力闭起双眼，接着用力张开眼睛，维持2秒钟，总共做3次。

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保护眼睛三种方法：

1、动养。动养的重点是要让自己动起来，建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力。此外，每天还要坚持早晚或感觉双眼疲劳涩痛时揉按睛明穴、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位，这几个穴位可有效缓解用眼疲劳、近视、视物不清、干涩等眼疾，还有通络明目、疏风清热的作用。

2、食养。平常可以在家做一些食疗药膳，对眼睛也有很好的滋养功效，推荐以下几款食疗方。1.决明子粥。取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制，先将决明子研末，然后与粳米同时用水煎煮20~30分钟，清晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。

3、水养。水养就是中医常说的“中医药熏蒸治疗”，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部达到明目的治疗效果，物理热敷作用及药物可直达病所，还能湿润眼睑、结膜、角膜，可解决眼睑、结膜、角膜干燥不适等症状。

8、转眼球对眼睛有好处么

经常运动眼球，极目远眺、常看碌色草木等都能舒筋活络、消除疲劳、保护视力。
我记得小学的时候有做过眼球操啊～
就是闭上眼睛上上下下左左右右地滚动眼球。
不同于眼保健操的。

9、用力转眼球有什么坏处

转动眼球能锻炼眼肌，只要不过度，对眼镜是有好处的。
有一种眼保健操叫易筋经，它的做法就是转动眼球，上转下转左转左转等八个方向，还有顺时针逆时针转，这种方法对眼睛还是有好处的。

10、转眼球有什么危害吗？益处呢？

转动眼球能锻炼眼肌，只要不过度，对眼镜是有好处的。

有一种眼保健操叫易筋经，内它的做法就容是转动眼球，上转下转左转左转等八个方向，还有顺时针逆时针转，这种方法对眼睛还是有好处的。
对放松眼睛解除疲劳确实有好处，我经常和学生顾客说叫他们去做这种眼保健操，比传统的效果要好。