补铁最快的方法

1、什么东西补铁最快

补铁快的食物应该有菠菜，还有猪肝。

2、怎样补血补铁最容易吸收最快

铁是人体不断合成血红细胞的主要原料，所以要多吃补铁食物。
含铁质丰富的有回动物肝脏、答肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类，蔬菜和水果可以补充维生素C可以促进铁吸收。
此外补充铁剂也是一种高效的补铁方法，比如在饭后服用铁片，不仅补铁还能增加蛋白质营养，成倍增加铁吸收促进生血，特别是对于贫血脸色不好，头晕易倦的人有不错的补血效果。同时注意饭后不喝浓茶、咖啡等抑制铁吸收的饮品，多用铁锅做饭，一日三餐按时。

3、怎么补铁效果最好最快

1、铁剂

铁剂是最快的补铁办法，也是效果最好的。但是选择铁剂的时候要回注意了，厂家、渠道、资答质都是不可少的，毕竟宝宝吃的东西不敢马虎。建议选择宝宝、孕妇常用的铁剂-铁之缘，大品牌，资质齐全，品质可靠，且可以直接补铁补血，能快速的改善宝宝缺铁性贫血，最重要的是口感不错，宝宝都能接受，还没有便秘等副作用哦!

2、多补充富含铁的食物

除了铁剂之外，食物是不可少的，家有贫血的宝宝，建议宝妈们多做一些含铁的食物给宝宝吃，如动物内脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳等，尽量选择易消化的食物，烹饪的时候尽量多花样一些，色彩鲜明一些，这样宝宝才爱吃哦!

4、要快速补铁，有什么好办法？

1，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、内蛋黄蛋类、黑木容耳、海带、大豆、芝麻酱等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2，辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。
请采纳，谢谢(*^ω^*)

5、补铁最快的方法是什么？

补铁最快copy的方法是食用含铁丰富的食物。

1、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

2、各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

3、鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。  

(5)补铁最快的方法扩展资料：

缺铁危害：

铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长，铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用；

人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也会失去了美的光泽。

6、补铁补血的最快方法是什么？

补铁补血最快的方法可以选择食补，具体如下，如果不方便也可以服用一些营专养剂
食疗补铁方法如下：属
◇ 动物肝脏和血制品
含铁量比红肉要高，但不建议每日给宝宝食用，每周给宝宝吃1~2次就可以。
◇ 红肉（牛肉、猪肉等）
红肉是补铁的最佳选择，禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉。
◇ 蛋黄
蛋黄的含铁量为7mg/100g，其中的高磷蛋白会影响铁吸收，因此，不是补铁的首选食物。
蛋黄的作用更多是在于提供其他重要营养素。
◇ 新鲜蔬菜和水果
新鲜绿叶蔬菜含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9mg/100g，其次是荠菜和苋菜，为5.4mg/100g，而传说中的补铁高手菠菜，仅为2.9mg/100g。
如果食疗不方便，可以选择一些营养剂比如：Superior Source（SS）补铁剂，每瓶100粒，每天1粒够吃100天，非常方便。
望采纳！！