快速眼动睡眠

1、快速眼动睡眠 除了恢复脑力还有什么效果？

快速眼动睡眠时期是大脑休息的时期，这时大脑可以把一天的记忆进行整理存储，一内般来说容能够保存当天所有记忆的50％。相对的，身体休息的时期是不做梦另一时期（不好意思，我忘了它的名字），在这一时期，身体各器官会进行修复等行为。所以肌肉补充能量也在这一时期进行。

2、快速眼动睡眠,心理学,属于什么波段

属于β波 和清醒时期一样

3、REM快速眼动睡眠是什么？

我们要解梦析梦必须要很好的理解梦，梦不只是一种心理过程，还参杂着生理的因素。现在很多梦的科学实验在被进行，当然这主要是一些生理学家或者生理心理学家的工作。现在让我们认识一下REM睡眠。 经过大约90分钟的安静睡眠，大脑进入到另一种睡眠状态——快速眼动睡眠（REM）。这一阶段人体的感觉功能比在非快速眼动睡眠时进一步减退，肌肉也更加松弛，这时的血压较非快速眼动睡眠时升高，呼吸稍快且不规则，体温、心率较前阶段升高，身体部分肌肉群可出现轻微的抽动。这一阶段，体内各种代谢功能都明显增加，以保证脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统正常发育，并为第二天的活动积蓄能量。全身肌肉张力极度降低，不时伴有肢体或身体其他部位的局部运动，梦多发生在此睡眠期中。第一个快速眼动睡眠阶段通常少于10分钟，以后持续15-30分钟。 多数人每晚经历3-5个REM睡眠阶段，在这个阶段，脑电波的振动次数会加速到清醒时的水平。如果你曾经观察处在快速眼动睡眠状态的人或狗，你会看到他们的眼睛会迅速地反复移动．很多狗和一些人的手臂，腿和面部肌肉在REM睡眠期间会发生抽搐的情况。除了REM睡眠，其他时期的睡眠被称为NREM睡眠（非快速眼动睡眠）。 晚上要睡个好觉的话，你必须要有REM睡眠阶段也要有NREM睡眠阶段。一个正常人晚上大约25%的时间是处于REM睡眠状态，其余时间处于NREM睡眠状态。一次REM睡眠，一般一个梦，持续的时间是5-30分钟。 REM睡眠发生在你做梦的时候．如果你把一个正在处于REM睡眠状态的人叫醒，他就能够形象的回忆起他做的梦．NREM则不是如此。 这个也很好的解释了几个问题，比如梦是不是每个人每天都做，为什么有时候我早上醒来记得梦，有时候又没有。 总之，在我们的解梦和析梦过程中都要考虑到这些因素。

4、快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的不同作用

觉醒和睡眠是人和动物必须的两个生理过程。这两种生理活动以近似于昼夜节律的方式周期地交替着，是一种日周期的生物节律。只有在觉醒状态下，人才能进行各种有意识的活动，如学习、工作以及感知和应付各种环境变化。通过睡眠使机体的体力和精力得以恢复，并对大脑皮层起保护作用。

（一）觉醒状态的维持

各种传入冲动，经脑干网状结构上行激动系统的传导，并以乙酰胆碱为递质，使大脑皮层处于觉醒状态。

觉醒状态可分为脑电觉醒（脑电波呈现快波表现）和行为觉醒（通常的清醒状态下的各种行为表现）两种状态。它们的维持有不同的机制。黑质多巴胺系统对行为觉醒的维持有关。蓝斑上部的去甲肾上腺素递质系统与脑电觉醒的维持有关。脑干网状结构上行激动系统的乙酰胆碱递质系统对上述作用起调制作用。

（二）睡眠的时相

1．慢波睡眠

慢波睡眠的脑电图特征是呈现同步化的慢波。

慢波睡眠时的一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长素分泌明显增多。

慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。

2．快波睡眠

又称异相睡眠或快动眼睡眠。

此睡眠时相的脑电图特征是呈现去同步化的快波。

各种感觉和躯体运动功能进一步减退。此外，还可有间断性的阵发性表现：如出现眼球快速运动、部分肢体抽动、心率变快、血压升高、呼吸加快等表现。此时易导致心绞痛、哮喘、阻塞性肺气肿缺氧的发作。快波睡眠期间，脑内蛋白质合成增加，新的突触联系建立，这有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。在快波睡眠时，将受试者唤醒，80％的人报告说正在做梦，所以做梦也是快波睡眠的一个特征。

3．睡眠时相的转换

成人睡眠开始后首先进入慢波睡眠，持续80~120分钟后转入快波睡眠，持续约20~30分钟。然后又转入慢波睡眠，如此互相交替，反复4~5次即完成睡眠过程。

成人觉醒状态只能进入慢波睡眠而不能直接进入快波睡眠（睡眠被剥夺者例外），但两种时相的睡眠都可以直接转为觉醒状态。

（三）睡眠产生的机制

现在认为睡眠并非是脑活动的被动抑制，而是由脑干尾端的睡眠中枢发出的上行抑制系统主动地将抑制过程向大脑皮层广泛扩散，引起睡眠。并与上行激动系统的作用相拮抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。

目前认为，睡眠的发生机制还与不同的中枢递质系统活动有关。脑干中缝核上部的5－羟色胺递质系统与慢波睡眠有关，该部受损则慢波睡眠明显减少。中缝核下部的5－羟色胺递质系统作用于蓝斑下部去甲肾上腺素递质系统引起快波睡眠，该两个部位受损则快波睡眠明显减少。

5、什么是快速眼动睡眠？概念，举例。。

快速眼动睡眠相关性睡眠障碍是指发生在快速眼动（）睡眠期内的各种异常，比较常见的包括梦魇、睡瘫症、快速眼动睡眠相关性窦性停搏和快速眼动睡眠行为障碍。下面将简要介绍这几种睡眠障碍。

1　梦魇

梦魇是指以恐怖不安或焦虑为主要特征的梦境体验，事后患者能够详细回忆。

频繁的梦魇发作与特定的人格特征及精神因素有关，有20％～40％的患者存在分裂型人格障碍、边缘型人格障碍或精神分裂症症状。在抑郁症患者中，频繁发生梦魇者存在明显的自杀倾向。那些频繁做梦者可能对于精神疾病具有易感性。亦有人认为梦魇可能是精神疾病发病的先兆。梦魇可发生于任何年龄，但以3～6岁多见，约2/3者在20岁以前发病。在儿童中两性的发生率大致相等，在成人中女性发生率较高。

梦魇表现为一个长而复杂的梦，一般发生于后半夜。患者从不同程度的焦虑状态中惊醒，通常对一段由非恐怖到恐怖性发展而来的或多或少延续的梦境有清晰的回忆，并由这种恐怖性的梦境所唤醒。越是接近梦的结尾，梦的内容越是离奇与恐怖。其内容常常涉及到对生命与财产安全或自尊的威胁。多为梦见自己被别人或妖魔鬼怪、毒蛇猛兽等追逐；或陷入水深火热、山崩地裂等非常危险而又绝望无助的境地。内容离奇恐怖，以致于患者惊恐万状，拼命挣扎，但却想喊喊不出，想跑跑不动,有时可以仅仅表现为呻吟或惊叫，并引起呼吸与心率加快，直至惊醒。惊醒可发生于睡眠的任何时刻，但典型者是发生在睡眠的后半阶段。患者从恐怖性梦境中惊醒时，很快恢复定向与警觉，能够清晰详细地回忆起强烈恐怖性的梦境。梦魇发作频繁者可影响睡眠质量，日久后引起焦虑、抑郁及各种躯体不适症状。梦境体验本身及随之而来的睡眠紊乱、精神与躯体障碍等，常常使得患者十分苦恼。

多导睡眠图（PSG）检查时可见发作时患者于REM睡眠期突然觉醒。REM潜伏期比其他类型睡眠障碍者有所缩短。REM睡眠持续时间长达10分钟，REM睡眠密度可能增加。梦魇过程中心率和呼吸可加快，但增加的程度不及睡惊症明显。梦魇通常不必进行治疗，是否需要治疗取决于以下两个方面：即患者是否要求治疗，梦魇是否为其他需要治疗的某些疾病的一部分（如精神病）。对于梦魇频繁发作者，应仔细查明病因，并给予相应的处理，如抗抑郁剂和镇静剂的停用应先逐渐减量，避免突然停用，睡眠之前不接触恐怖刺激性的图书资料等。梦魇患者一般不需要药物治疗。短期减少发作可以使用减少REM睡眠的药物，如三环类抗抑郁药物。

2　睡瘫症

睡瘫症是指在睡眠期间发生的短暂的自主运动不能的恐怖性体验，也称为睡眠麻痹。

不规律的睡眠习惯、睡眠剥夺和其他干扰睡眠觉醒规律的情况都可增加患者的易感性。大多数病例是散发的，家族性睡瘫症呈X-连锁显性遗传特征。一般认为，睡瘫症的发生与REM睡眠期肌张力缺乏的正常机制在不适当时间被激活有关。

睡瘫症最常见于青少年或青年时期，散发型睡瘫症无性别差异，但在家族型睡瘫症中，女性较男性更为严重常见。

睡瘫症通常发生于入睡或觉醒的过程中。患者突然发现自己处于麻痹状态，肢体、躯干及头部的任何微小运动都完全不能进行，同时也不能睁眼、讲话、发声或呼救。尽管呼吸运动存在，但是患者常自觉有窘迫感或窒息感。发作过程中，患者意识完全清楚，并能够充分意识到自己的处境，感到十分恐怖。睡瘫症通常持续1分钟到几分钟，之后自行消失或在外界刺激下消失。发作结束后能够回忆发作经过。本症通常没有并发症，发作后一切恢复正常；由于睡瘫症发作而导致慢性焦虑或抑郁者少见。

PSG检查可见睡瘫症发作期间，下颏、躯干或外周肌肉的肌电图显示肌张力抑制，这种现象与觉醒形式的脑电图，觉醒形式的眼动电图和瞬目眼动电图同时出现。

该病不一定需要特殊的治疗。去除诱发因素，包括养成规律的睡眠习惯，将有助于减少睡瘫症的发生。由于睡瘫症与REM睡眠有关，故可以使用对REM睡眠有抑制作用的抗抑郁剂进行治疗。部分患者对于5-羟色胺再摄取抑制剂反应良好。

3　快速眼动睡眠相关性窦性停搏

快速眼动睡眠相关性窦性停搏是指其他方面均健康的个体于REM睡眠期间出现以窦性停搏为特征的心律失常。该病的发病机制尚不清楚。心电图监测显示睡眠期间的心搏停止可达9秒，且在REM睡眠期间反复发生。心搏停止的时间与睡眠呼吸暂停和睡眠破坏无关。心律失常发作时患者一般不出现觉醒，但有些患者在日间可出现隐约的胸痛、压榨感或发作性心悸。在突然觉醒的情况下，可有头晕、虚弱、视物模糊等。有些患者诉说在夜间走动时偶尔发生晕厥。清醒时的心电图和血管造影完全正常。REM睡眠相关窦性停搏有潜在的意识丧失和心脏停搏的危险。

多导睡眠仪检查时可发现在REM睡眠期间出现反复发作的持续时间超过2.5秒的窦性停搏，通常成簇出现，与呼吸暂停和氧饱和度无关。心脏的其他电生理和血流动力学检查均正常，无导致心律失常的其他内科疾病存在的证据。该病目前尚无特异性的治疗方法，鉴于该病可导致意识丧失和心脏停搏，作为一种预防措施，可给患者植入起搏器。

4　快速眼动睡眠行为障碍

快速眼动睡眠行为障碍（RBD）是指以丧失REM睡眠期肌肉迟缓并出现与梦境相关的复杂运动为特征的发作性疾病。

年龄增长是一个明显的发病因素，近60％患者病因不明。40％患者的发病与神经系统疾病有关，尤其是多系统变性和帕金森病，还可见于老年性痴呆、肌萎缩侧索硬化、蛛网膜下腔出血、缺血性脑血管病等。RBD也多见于长期酗酒和使用镇静安眠药物撤药后。

REM睡眠行为障碍通常出现于60～70岁老年人，男性的患病率远高于女性。

REM睡眠行为障碍的典型形式出现于睡眠开始90分钟之后。典型的暴力性发作大约每周出现一次，但也可连续几天每晚发作4次以上。临床特征是在REM睡眠期肌肉迟缓消失时，出现面部和肢体的各种不自主运动，伴梦语。表现为各种复杂的异常行为，动作比较粗暴、猛烈，如拳打、脚踢、翻滚、跳跃、呼喊、反复坠床并对同床者造成伤害等。发作之后，有些患者能够部分回忆做了梦，梦的内容常充满暴力与不快感，十分生动。发作期间的行为异常通常与所报告的梦境内容有关。发作可使1/3患者出现自伤或伤人，常常在此时才引起患者本人或同床者的重视而就诊。当频繁发作时使睡眠破坏到一定程度时，患者日间可出现思睡。患者在NREM睡眠期间，也常有频繁的周期性肢体运动或非周期性肢体抽动，但是并不破坏深睡眠期，甚至可出现NREM睡眠第3、4期延长。对自己或同床者的伤害和对周围环境的破坏是本病的主要并发症。

PSG检查可见在REM睡眠期颏肌张力增高或出现大量动作电位，肢体活动显著增多，这些运动与临床反复出现的拳打脚踢或更复杂的肢体和躯干运动相一致，常伴有情感性发作。如果在发作过程中被唤醒，患者可叙述与观察到的外显行为相对应的梦境。通常有明显的REM密度增加，REM睡眠比例可多达30％。肌肉迟缓状态消失占REM睡眠比例可高达85％左右。NREM睡眠第3、4期时间比例可增加，常大于15％，高者可达46％。

氯硝西泮对90％患者有效，且很少引起药物滥用和耐受。该药通常在当天晚上即起效，但停药后立即复发。常用剂量为睡眠之前一次服用1～2mg，有报道高达4mg者。氯硝西泮可显著改善患者的恶梦和行为异常症状，但对PSG并无明显影响，说明该药可能优先作用于运动系统而不是REM睡眠的弛缓过程。三环类抗抑郁药对于部分患者有效，但其可预见性效果较氯硝西泮小。此外，多巴胺能和5-HT类药物等也可能有效。

6、快速眼动睡眠期的特点

人的睡眠可分为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠两大部分。快速眼动睡眠又称快波睡眠或同步睡眠，快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠相比，存在本质上差异，尤其在脑活动方面极不相同。位于大脑根部的脑桥网状结构，在快速眼动睡眠中起到积极作用，向脊柱神经发出信号，使身体固定不动，并使眼球产生快速运动，快速眼动睡眠可直接转化为觉醒状态，但觉醒状态却不能直接进入快速眼动睡眠。 快速眼动睡眠的主要特点：①由于眼外肌的阵发性抽搐导致眼球快速的水平方向运动。在闭合的眼睑中可以看到眼球左右的移动。但人已进入熟睡中。②全身肌肉放松，尤其是维持姿态的肌群张力减退。③脑血流及代谢增加，引起心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高。④脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波。⑤80%从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。因为清晰的梦境在这时会出现。 快速眼动睡眠是一种生物学需要。长期阻断人的快速眼动睡眠，会引起类似精神病患者那样的严重的认知障碍。一般讲阻断快速眼动睡眠后，人体会有一种补偿机理，会自动延长快速眼动睡眠时间，以补充不足。快速眼动睡眠有时会突然中断，往往是某些疾病发作的信号，例如心绞痛、哮喘等病。

7、快速动眼睡眠是什么意思?

快速动眼睡眠：通过仪器可以观察到睡眠者的眼球有快速跳动的现象，脑电波频率变快， 振幅变低，同时还表现出心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高，全身肌肉放松，尤其是维持姿态的肌群张力减退，并且很难唤醒。

快速眼动睡眠是一种生物学需要，每次快速眼动持续时间的长短因人而异。就一个人来说，第一次出现快速眼动后，大约持续5~10分钟，以后加长，最后一次可长达40分钟。80%从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。因为清晰的梦境在这时会出现。

(7)快速眼动睡眠扩展资料

与清醒状态相对，人睡觉有四个阶段的，分别是：入睡、浅睡、深睡、延续深睡，每一周期的睡眠过程也可由浅至深分为四个睡眠阶段。

1、入睡阶段

第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。从昏昏欲睡开始，逐渐入睡，不再保持觉醒状态。这时候，呼吸变慢，肌肉张力下降，身体轻度放松，此时属于初睡状态，睡眠者较易被外界声音或触动所唤醒。

2、浅睡阶段

第二阶段（或称第二期）：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。本阶段睡眠属浅睡或轻度至中度睡眠状态，睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。

3、深睡阶段

第三阶段（或称第三期）：深睡阶段，这时候睡眠者进入深度睡眠状态，肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。

4、延续深睡阶段

第四阶段（或称第四期）：延续深睡阶段，本阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段。有的人睡眠不够深，就不能达到这一阶段，或只有很短时间的第三、第四阶段的睡眠。

8、快速眼动睡眠期的定义

睡眠之后人体内部的许多生理功能会发生明显变化, 如心率减慢、血压下降、新陈代谢缓慢、呼吸次数减少。
睡眠之后体内变化最大、研究最多的是脑电的变化。 人在白天清醒的状态下, 从正常脑电图上最常见的脑电波是alpha(α阿尔法)和beta(β贝塔)波, 当一个人困倦时, 便会出现theta(θ西塔)波。 人们入睡后脑电变化总的趋势是, 频率变慢振幅增高。 一般把睡眠分为四个时期, 每个时期脑电波有着不同的表现。
20世纪50年代, 有一位科学家在观察儿童睡眠的脑电变化时发现, 在睡眠过程中有一段时间脑电活动很特殊, 看起来不象是睡眠脑电图, 倒象是处于清醒状态。 在这段时间里, 脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 为此科学家们把这一阶段的睡眠, 称为快速眼动睡眠(REM sleep)，又叫做异相睡眠, 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep)。 把快速眼动以外的其它睡眠, 称为慢波睡眠, 又叫做安静睡眠 (quiet sleep)。 有趣的是, 一个人入睡之后, 先进入一期睡眠, 继之出现二、三、四期睡眠, 然后由深变浅依次回返。 当返回到二期睡眠之后, 通常便出现快速眼动睡眠。 然后又进入另一个睡眠周期, 由浅入深再由深变浅, 间以快速眼动睡眠, 如此往复。 一夜约有 4--5个周期, 每个周期大约 90分钟, 第一个周期长些, 以后的周期变短。
每次快速眼动持续时间的长短因人而异, 就一个人来说, 第一次出现快速眼动后, 大约持续5--10分钟, 以后加长, 最后一次可长达 40分钟。
令人奇怪的是, 当一个人进入快速眼动睡眠之后如果把他唤醒, 他会报告说正在做梦, 而在慢波睡眠期间如果把他唤醒, 做梦的机会较少, 因此人们认为快速眼动睡眠和做梦是有一定联系的。 科学家们只观察到这种现象是存在的, 但这究竟是为什么, 却没有一个满意的答案。 有人提出睡眠不是消极的单纯休息, 快速眼动期是人们在对一天中所获得的信息进行加工整理使之条理化的过程。 不过这只是个猜测, 却未得到进一步的证实。
有的研究者观察到, 有的被测试者常常诉说他们整夜都在做梦, 而这些人恰巧都是在快速眼动睡眠期间醒来的。 因此有的研究者认为, 诉说整夜都在做梦的人其实并不尽然, 只是他们在做梦的时候醒来了, 对梦记忆犹新历历在目, 因此形成了错觉。其实每个人都会在快速度眼动期间做梦, 只是大多数人醒来后把梦的内容忘掉了, 有的忘得一干二净, 便以为根本未做梦, 有的忘得不彻底尚能回忆起一些片断,次日可向别人诉说他夜里做了梦。
人的睡眠分为三个阶段：浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段，通常人的梦都发生在快速眼动睡眠阶段，当一个睡眠阶段结束后，就会迎来另一个睡眠阶段，这样循环，每个人平均每晚要做5个梦，都是发生在快速眼动睡眠阶段，如果在快速眼动睡眠阶段将人唤醒，人便能够清晰的记得梦。每个人晚上都会做梦，有时记得，有时不记得，但大多数都不记得，不记得不代表没做梦。人做过的梦一般都不会被想起，但如果在生活中有类似的情境还是可能勾起你的回忆。所以，一个人若能回忆起自己的梦，则有可能是在快速眼动睡眠阶段醒来或者是梦中的情境和现实某些事物很相近，以致勾起了当事人的回忆，也有一种可能是当事人睡觉时大脑的神经系统的记忆部分没有很好的被压制。