不饿但是疯狂想吃东西

1、为什么不饿却一直想吃东西？

不饿却一直想吃东西的原因如下：

1、人体存在着另外一种饥饿，即“享乐饥饿”，是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。这种“伪饥饿”代表着人体对快乐和满足感的渴望。关于“享乐型饥饿”的原因，目前最广为接受的理论是，人类对美味食物的倾向性。所以即使不饿，也会想吃东西。

2、馋”在生理上，就是身体需要多巴胺。多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因，人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌，于是吃东西就是最方便快捷的办法。所以这是即使不饿，也会想吃东西的另一个原因。

(1)不饿但是疯狂想吃东西扩展资料：

不饿却一直想吃东西的解决办法

1、转移注意力

心理学教授表示，人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃，那就赶紧给自己找个爱好，转移一下注意力。

2、不要想着食物有多好吃

根据科学研究表明，对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你总会想象酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道，然后越想越馋。

3、享受健康饮食

认为健康饮食就是寡淡无味的修行者饮食，这绝对是误区！事实上，会吃的人肥胖率更低。吃饭跟穿衣打扮一样，讲层次、讲搭配，有些食物适合天天吃、大量吃，有些食物适合偶尔品尝。

4、学会给自己舒解压力

当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以，保持健康的作息和压力状态很重要。

2、我不饿很撑还是一直想吃东西，是心理疾病吗

肚子一点都不饿特别是有点撑的情况下还想吃东西，总是控制不住自己的嘴巴想吃各种零食之类的，所以减肥一直都无法继续下去。

那么为什么会有这种心理呢？

1、节食导致的

很多人在减肥的时候总是会选择一些节食的路线，然而一段时间后却发现，自己对于食物的渴望更高了，即使在肚子不饿的情况下也很想吃东西，然后体重比还没开始减肥的时候更加高了。

2、生活的压力大

没什么事情是吃一顿饭不能解决的，如果有那就两顿好了。生活中难免会有一些压力，有些人缓解压力的方法是用购物解决，而有的人则是靠吃，不吃不打紧，一吃热量就飙升了，所以就会造成减肥的失败。

那么该怎么来改掉这种不饿还想吃东西的习惯呢？

1、多喝水

在你想要吃东西的时候喝些水，如果对白开水没有兴趣的话也可以选择喝一些花茶，比如玫瑰花茶、菊花或者枸杞红枣之类的。喝水不仅可以缓解你想吃东西的预防，对于清除体内的毒素也起到一定的作用。

2、分散注意力

当你想要吃东西的时候，可以先想想做一下别的事情，比如看看书、听听音乐等等，如果你在办公室还可以处理好一个订单，这个订单也许能给你带来不小的收入。如果在卧室的话，还可以敷敷面膜，这个面膜可以给你的肌肤带来水嫩光泽，把注意力放在别的事情上，这样就可以减少吃东西的频率。

3、用水果替代

如果你真的控制不住自己想要吃东西的话，可以选择吃一些低糖的水果，比如圣女果、苹果之类的，像现在正是柚子大量上市的季节，柚子酸酸甜甜的口感也很适合减肥期间食用。

4、放松心情

女生很容易被情绪所影响，心情一不好就喜欢吃东西，虽然生活的压力无处不在，但是我们也要学会放松自己的心情，偶尔可以跑跑步或者和朋友聊聊天也是一个不错的选择。

5、细嚼慢咽

如果你还是控制不住想要吃，那么在吃东西的时候建议你采用细嚼慢咽的方法，洗脚蛮腰可以有利于消化和吸收，让你减少吃进去的热量。

减肥最重要的就是要控制好饮食，所以希望大家能尽早的改掉自己这个一直想要吃东西的状态，毕竟除了吃我们还有很多事情要做呢？比如运动啊什么的

3、为什么有时候不饿但一直想吃东西？

有时候不饿还想吃东西，这说明你的胃口好，胃口好比啥都好，感觉想吃那就吃点啊，那你现在可能是吃的八九层饱，如果是十分饱，肯定也不想吃了，能吃是福，祝你好运！

4、为什么明明不饿但就是特别想吃东西？

有的时候我们copy肚子明明不饿，但就是特别想吃东西，那是你的牙齿寂寞了，他想去咀嚼一下东西，你可以吃一些零食。如果说到饭点儿啦，你虽然说不饿，但是想吃东西，那就是应该好好吃饭了。或者是身体里缺某种元素，所以去想要去吃一些东西。

5、明明不饿，却很想吃东西，是为什么？

是心理原因，有抄三种可袭能：
一、你长期节食减肥，导致总是饥饿，如果是这个的话，平常可以少吃点减肥，但是一周给自己放松一些，稍微吃一点平时自己喜欢的食物，这样反而有助于减肥，不至于让自己对一种食物太过想念导致暴饮暴食。
二、我同学有轻微的抑郁症，她犯病的时候就会暴饮暴食，明明不饿，却要强吃，然后再去吐，希望你不是这种。
三、说白了，就是馋，我有时候就总想吃点这，吃点那的，自己控制就可以了。

6、不饿但是特别想吃东西是怎么回事还不知道吃啥

你的情况是考虑空腹感的，但是不饥饿的，一种是血糖降低引起的肌饿感;另一版种是因为无权聊,疲倦或情绪不稳,造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感,后者是因为精神上导致的
意见建议：所以如果是没有饥饿感觉，那就是考虑和精神上无聊是有关系的，所以对于这种情况是需要注意休息可以适当的分散注意力的，注意饮食规律的

7、为什么我不饿老是想吃东西呢？肚子其实已经很撑了但是还是想吃东西，请问我这是怎么了？

说实话，我也是这样啊，好苦恼啊，这使我长胖了好多啊，我个人总结，一是内空闲时间太多，二就是情绪容不好，三是我的肠胃也不好，不知道和这个有没有关系，四是跟习惯有关吧，嘴里不吃点什么就不得劲。好像有一种病，叫暴食症。好像是一种心里疾病引起的。

8、减肥期间，肚子不饿，但老想吃东西怎么办？

明明不是很饿，但嘴巴总是想吃东西，而且一吃起来就没个上限 你可能是食欲成瘾。为什么会造成食欲成瘾呢？导致食欲失控有5大祸首，赶紧来看看减肥不成功的原因吧。

食物成瘾有5大祸首

为什么会造成“食物成瘾”？根据韩国减重名医朴用雨在其新书《失控的食欲》中表示，其实背后有5大祸首！包括：慢性压力、睡眠障碍、糖、反式脂肪，以及面粉，因为经常吃下这一些食物，会使身体控制食欲和能量均衡的功能失灵，让大脑做出错误判断，才会使自己的嘴巴停不下来，不知不觉愈吃愈胖。

会导致成瘾的食物，在英语系国家中被称作“highly palatable food”，或是“快味”（palatability）较强的饮食。如字面意义，就是指“含有成瘾成分的食物使人产生快感的滋味”。

食物上瘾心理因素 自我检测

朴用雨医生根据多年的临床经验发现，减肥不是意志力的问题，而是身体机制在作祟。现代人会感受到的饥饿，往往并不是真正生理上的饥饿，而是心理上的饥饿，也因此容易因冲动而暴饮暴食，甚至对食物产生类似上瘾的的症状。

以下是自我检测是否有食物上瘾的症状

□吃东西的时候，吃剩的量比预想的少很多，几乎都会全部吃完。

□就算肚子饱了还是会继续吃。

□偶尔会产生“是不是该减少吃东西的分量”的担忧。

□因为吃太多而一整天都觉得疲倦。

□因为花太多时间在吃东西上，影响到工作、和家人及朋友的相处时间，以及重要的约会或休闲活动。

□刻意断食或减少食量时会产生不安、焦虑、忧郁或头痛等身体戒断症状。

□曾经因为不安、焦虑、忧郁或头痛等症状而找食物吃。

□曾经因为刻意戒掉或减少特定食物，反而对它们产生更强烈的欲望。

请注意！以上问题只要符合3项以上，你就可能已经有“食物上瘾”的问题了。为了解救“食物成瘾”的问题，朴用雨医生将“食物成瘾”的人分成以下类型，再针对不同类型提供解决之道，从如何调节压力、改善睡眠，到培养健康的运动和饮食习惯等。

“食物成瘾”的人，容易因冲动而暴饮暴食

【食物成瘾类型】

①强迫型

属于强迫型食物成瘾的人，一整天都会想到“吃”，在晚上时尤其明显。即使试图摆脱食物或吃东西的行为，也无法轻易专心投入在其他事情上。

【建议改善】

属于强迫型的人，对于饮食和饮食的摄取有强烈的执着，所以很难思考其他事情。因此，建议需要的是把注意力转移到其他地方的转换思考能力。

②冲动型

冲动型最重要的特征就是无法控制自己的行动，不能长时间集中于某件事上，很快就会觉得无聊或是感到厌烦。冲动型的一些特定行为就是在前额叶皮质区的自我控制能力低落，且多巴胺分泌产生问题时所出现的举动。

【建议改善】

这些人前额叶皮质区的活动力大部分都处在较低落的状态，多巴胺浓度也偏低。如果服用可以提升血清素浓度的百忧解之类忧郁症药物，甚至可能使症状变得更严重，反倒是芬他命之类的食欲抑制剂，对控制冲动饮食会有些帮助。

③情绪型

情绪型发生在女性身上的状况多于男性，在没有干劲、感到孤单和忧郁的时候，就算肚子不饿，还是会找东西来吃。食欲产生的原因并不是生理上的饥饿或对于营养素的需求，而是为了填补感情上某个不足的部分，才转而寻求食物的慰借。

【建议改善】

情绪型食物成瘾常伴随忧郁症，所以当忧郁情绪较严重时就要先接受忧郁症治疗，包括：充分地晒太阳，让身体不会缺乏维他命D，必要的话，服用维他命D补充剂也是不错的选择。情绪型食物成瘾也常发展成暴食症或多食症，服用与血清素有关的抗忧郁剂会使症状好转。

再胖下去，别人晒出的是汗，而你晒出的是油！油！油！

9、为什么不饿但是想吃东西？

最简单的，嘴馋，哈哈哈。

暴食症，这个就很恐怖了，要去看医生了。

还有版很多人通过吃东权西来缓解压力。

因为焦虑，焦虑的时候想要把注意力转到别的地方，有些人就会通过吃东西来完成。但只是在逃避，并不能根本上解决问题，而且对健康也不利。

还有就是你想着要吃东西了，然后产生了饥饿感。

10、为什么我最近不饿但是老是想吃东西

我也是！！正餐的时候一点都不饿，东西也老吃不下，吃几口就饱了。但是过一会就老想吃东西了！存着的摩尔农庄南枣核桃糕口粮两天就能被我吃完。