早上喝咖啡好吗

1、早上喝咖啡好吗？

咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。
咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。
但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。
另外，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。
最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。
如果是早晨喝咖啡应该是早饭后半小时喝
当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。
原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。

喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。
医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时， 因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：

01. 每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。
02. 喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
03. 早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。
04. 喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
05. 酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管负担。
06. 咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。
07. 咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。
08. 勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
09. 喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。

2、早上空腹喝咖啡好吗？

不少人会在早上空着肚子喝咖啡，上午工作的时候胃经常有隐隐作痛的感觉，还有人会产生心悸。医生说，咖啡有许多不为人知的好处，只要人们懂得适时、适量，可以获得很多益处。
■西医：不空腹喝也有刺激
北京普仁医院刘锐医生介绍，咖啡会刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，有胃溃疡的人更应引起注意。
但同时，咖啡对人体的好处也是多多的。简单地说，少量的咖啡有稳定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡属于无热量的饮品，所以在正常饮食下来饮用咖啡，还可达到健康减肥的效果。
■中医：容易使“胃气受伤”
北京中医医院王国伟医生介绍，中医讲“胃主受纳”，人的胃是接受食物的部位。空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇、孩子等人群是不适合饮用咖啡的。
中西医共同建议：
1.最好不要空腹饮用，适当食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最为适量，可以稳定工作中紧张的情绪。
2.喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好地品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。

3、早上起床喝咖啡对身体有好处吗？

没有

很多人早起后喝杯咖啡提神，然而，美国健康科学综合大学专家史蒂芬·米兰表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。

另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。

(3)早上喝咖啡好吗扩展资料：

喝适量咖啡有益健康

一项涉及近两万人的调查研究发现，每天至少喝4杯咖啡的人与不喝或很少喝咖啡的人相比，早逝风险降低64％。当人们达到45岁时，早逝风险降低得更加明显。随着年龄的增长，喝咖啡对身体更加有益。

咖啡也被证明可以降低患许多疾病的风险，包括2型糖尿病、肝病、结直肠癌、阿尔茨海默氏症和皮肤癌。美国咖啡协会发言人Joe DeRupo说：“咖啡中含有抗氧化剂，一些是咖啡豆本身含有的天然抗氧化剂，另一些则是在烘焙过程中产生的。正是这些化合物对降低疾病风险起着积极作用。”

“咖啡消费与长寿”的最新研究主导者之一，美国南加州大学凯克医学院预防医学科副教授V. Wendy Setiawan说：“咖啡中常见的一些化合物与激活胰岛素的灵敏性、增强肝功能和减少慢性炎症有关”。

4、早上空腹喝咖啡好吗

我很多时候来不及会那样喝，但一般都是煮的，不加糖奶
因为喝了小十年咖啡了
所以没有很大反映，bt依旧有时会出现一些不好的身体反应
我的胃也不是很好
所以会让我的胃痉挛更频繁
因为对胃来咖啡属于刺激性
再者，会加速心跳
它对神经毕竟是有调节作用的
这么多年来，我因为有时胃病犯还是学乖的尝试了几次茶叶
但是确实不能令我提神
就好像有时我喝咖啡一样能治疗失眠一样
有时茶叶并不是对每个人都有效
诚然
这中间不排除很大的心理因素
因为你属于这种情况的可能更大
刚看到题目就是打算坚决打反对大旗的
因为身体损伤太大
但看了是雅哈
我不知道你买的哪一种
因为它也有黑咖啡也有偏糖奶的
咱就按一般的1：1：1的正常糖奶算的话，按照它的成分比例其实还好吧
没有那么严重
甚至包括它一罐中咖啡因的含量
也就是
现在对于你来说，其实是潜意识里的心理作用更大
综合各种有利因素
我个人的建议是
但凡此种情况，首先清晨刚起时那杯清水是必要的
其实在你喝雅哈的时候配一些面包最好是全麦或是粗粮的
或者是鸡蛋，不宜油腻
如果吃不下去可以加些酸甜番茄酱
因为你还是需要对脑子补得多一些
很费脑
要知道
有时光是不困是不够的
你的脑子光保持清醒是不够的，还要能够保持灵活的思考力包括记忆力
所以粗粮和鸡蛋是给你的建议
也因为搭配他们一起吃，雅哈里唯一那么一点可能有可能没有的副作用就已经被抵消了
对你的身体来说，完全可以当作享用一杯早间高乐高
对于你的心理来说，“兴奋剂”已经灌入了，所以要上紧发条振奋起来哦～
有一点要提醒你，即便如此，适量就好
早餐在精在好，不在多
因为如果你早餐吃的太饱了可能早读时间都不到你的眼皮就开始打架了
血液大军被你的胃部调集过去工作了
总量不变的情况下
你的脑袋那里驻军当然就少了
so。。。犯困是很自然的
所以不要太饱
但一定要配吃才行，哪怕一片面包都可以
侬晓得伐？
然后记得书包里装梳打饼干
起得很早决定你那个所谓"早饭"其实也早了
如果你不想将每天早上的第四节课荒废掉的话
就可以在那时适时补充些
以便熬到中午饭
因为你在饥饿时脑部这会儿就不是缺血了，而是缺氧了
注意力很容易分散
饿得慌的就更不用说了
so。。。记得
从“过来人”的角度讲，我一直是这样的
因为无论学生时还是工作期
我长期基本属于日睡眠在4小时或以下的
同时又要脑力劳动
加之又已经吃素许久
故全部是这样做的，对于精力脑力维持还是有效的
关于第一个仁兄说的减肥是这样
像夏同学这种情况，因为雅哈是含糖的，所以记得，三合一的咖啡你就是成天不吃饭光喝也只会长肉的
如果你想用咖啡减肥又不想损伤身体的话
记得
每天午饭以后半小时先不要坐下
爱干嘛干嘛，最好是煮咖啡
因为午饭之后半小时喝黑咖啡一杯对消食和解乏都是非常有效的
记得，是黑咖啡
即，不加糖不见奶，也没有很难喝
中学时第一次这样喝时不是很习惯
后来发现煮好放进冰箱冰冻后咖啡的苦少很多
但醇也一样减了
可是如果你起初不适宜那种纯黑咖啡的苦
且又不是秉着细品咖啡文化的心态
那就这样冰冻了再喝也没什么大问题
哪有那么矫情呢。。。
总不会有人站出来批评说“太不专业”“亵渎咖啡文化”什么的吧。。
-______________-'''
差不多我所知道的就是这些
其它暂时想不起来
anyway，希望对你有帮助～
加油吧～
完毕

5、早上喝咖啡的好处和坏处。

不少人会在早上空着肚子喝咖啡，上午工作的时候胃经常有隐隐作痛的感觉，还有人会产生心悸。医生说，咖啡有许多不为人知的好处，只要人们懂得适时、适量，可以获得很多益处。
■西医：不空腹喝也有刺激
北京普仁医院刘锐医生介绍，咖啡会刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，有胃溃疡的人更应引起注意。
但同时，咖啡对人体的好处也是多多的。简单地说，少量的咖啡有稳定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡属于无热量的饮品，所以在正常饮食下来饮用咖啡，还可达到健康减肥的效果。
■中医：容易使“胃气受伤”
北京中医医院王国伟医生介绍，中医讲“胃主受纳”，人的胃是接受食物的部位。空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇、孩子等人群是不适合饮用咖啡的。
中西医共同建议：
1.最好不要空腹饮用，适当食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最为适量，可以稳定工作中紧张的情绪。
2.喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好地品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。

6、早上喝咖啡好吗

喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。
医界研究指内出，每天喝咖啡最好的容时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，
因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：
01.
每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。
02.
喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
03.
早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。
04.
喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
05.
酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管负担。
06.
咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。
07.
咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。
08.
勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
09.
喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。

7、早上喝咖啡好不好？

不好
1不要空腹饮用，适当食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最为适量，可以稳版定工作中紧张的情绪。权
2.喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好地品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。

8、早上可以喝咖啡吗？

可以。抄

咖啡豆含有大袭约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。

咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

(8)早上喝咖啡好吗扩展资料：

喝咖啡的坏处

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

2、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡，因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

3、妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。

4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

5、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

9、早上喝咖啡有没有好处?

早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。有些习惯早上喝咖啡的人甚至发现，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不畅。为什么会发生这种情况呢？

一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一种典型刺激物，能刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显着，而其他时间喝咖啡则效果不大。

美国护理专家戴安娜·马克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。正因为如此，早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。

马克斯博士表示，虽然咖啡具有利尿作用，但也不是解决便秘的良方。相反，咖啡会加重体内水分流失，反而会加重便秘。专家建议，饮用咖啡切勿过量，早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。

美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48%。

报告说，被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛，这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料，让另一部分人喝替代饮料，然后再做腿部运动。结果，前者比后者的疼痛减少了48%，在其后的运动中疼痛减少了26%。

研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效，而对经常饮用咖啡的人效果有限，因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。

(9)早上喝咖啡好吗扩展资料：

喝咖啡的其他好处：
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

资料来源：网络-喝咖啡的好处