血脂高能吃鸡蛋吗

1、血脂高能吃鸡蛋吗

可以吃的。

患有高血脂、高胆固醇的人每周吃鸡蛋不要超过3个，大约隔天吃一个比较合适，或者每天吃半个也可以。

蛋黄中胆固醇含量高，因而很多人不敢吃鸡蛋黄，尤其是血脂和血压异常的朋友，吃鸡蛋往往把蛋黄丢弃，只吃蛋清。事实上，蛋清与蛋黄相比，营养差远了，丢弃蛋黄只吃蛋清是非常浪费的吃法。即使患有高血脂、高胆固醇的人也可以吃蛋黄，适量即可。

至今没有任何科学研究表明，鸡蛋中的胆固醇会对血清中的胆固醇造成明显影响。对于健康成年人，建议大家每天吃1个完整鸡蛋，这是非常合理和必要的。鸡蛋对人体的营养贡献，远远大于它“可能”带来的“高胆固醇”风险。

(1)血脂高能吃鸡蛋吗扩展资料：

哪些人要少吃鸡蛋?

糖尿病患者仅吃蛋清是合理的。蛋黄包含蛋白质、胆固醇、维生素和矿物质等多种营养素，而蛋清则主要包含蛋白质。如果只吃蛋清，就不会摄入胆固醇，但同时也错过了其它有益的营养素。然而对于需要限制胆固醇摄入的个体如糖尿病患者，仅吃蛋清是合理的。

高胆固醇血症的患者也应减少膳食胆固醇的摄入。鸡蛋，尤其是蛋黄，是膳食胆固醇的重要来源之一，所以要少吃、适量。

2、高脂血症的人可以吃鸡蛋吗？

有这样一个流传已久的科学谣言，有高血脂问题的朋友，不能吃鸡蛋，特别是蛋黄！其实这种说法，纯属无稽之谈。

之所以会产生高血脂的问题，首先其直接原因，并不是因为鸡蛋或者肥肉吃多了，产生高血脂的根本原因，是人体对于血脂的代谢发生了问题，人体内产生的胆固醇在供应完身体各组织的能量所需后，多余的胆固醇不能及时的代谢和排泄出体外，最终造成了脂质在血液中的累积，形成血脂偏高的问题。

科学研究早就发现，摄入的脂质总量，与血脂的升高，并没有直接的关联关系。人吃进去的脂质，要经过身体的吸收，转化之后，才会在形成血液中与脂蛋白结合的胆固醇，因为遗传、不良生活习惯、年龄等各种因素的影响，导致低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇偏低、总胆固醇、甘油三酯升高等各种问题时，才会出现高血脂的问题。

当然，并不是说即使发现了高血脂的问题，饮食也没有必要控制，长期的不良饮食习惯，如大鱼大肉、暴饮暴食等，确实是导致脂质代谢出现问题的风险因素，而且在血脂已经出现问题的朋友身上，不良的饮食习惯则更会加重高血脂问题，最终引发心脑血管疾病风险。

鸡蛋是一种营养非常丰富的食材，在鸡蛋的蛋清中，含有丰富的优质蛋白和氨基酸，在蛋黄中，则含有卵磷脂、DHA、EPA等优质的脂质成分，这样的脂质成分不但不会增加血脂的水平，反而是有助于营养神经，促进甘油三酯肠道代谢的有益的不饱和脂肪。

有临床研究发现，不管是高血脂问题，还是有心血管疾病的患者，每天吃一个鸡蛋的患者，对比不吃鸡蛋的患者，心血管疾病的发病风险，并没有显著的升高。还有研究表明，吃鸡蛋有助于减少心血管疾病风险，而且还有升高高密度脂蛋白胆固醇的作用。

因此，对于高血脂的朋友来说，每天吃1~2个鸡蛋，对于血脂几乎没有太多不利的影响，但又能够为身体及时的补充各种蛋白质及铁、钙、锌、硒等微量元素、维生素E、维生素A等营养物质，又何乐而不为呢？

鸡蛋营养丰富，但对于高脂血症患者来说，吃法上也有讲究，一般不建议吃较为油腻的煎蛋，水煮鸡蛋是最健康的食用方法，除了烹饪方法要注意以外，食用量也要有所控制，每天1个鸡蛋就可以，如果爱吃，吃2个问题也不大，但是如果吃的过多，那么同样还是会不利于血脂的控制。

对于高血脂的问题，在生活上注意饮食是对的，合理的饮食结构，多吃蔬菜、杂粮等食物，尽量少吃油炸、烘焙等视频，保持规律的三餐，不要每餐都吃的过饱，不要喝太多甜饮料、不要饮酒，这些方面注意好，都有助于高血脂的控制。但是至于鸡蛋，还是建议您要放心吃，健康安全的吃，是没有问题的。

3、血糖血脂高能吃鸡蛋吗

血脂高最好是不要吃鸡蛋，如果要吃，只吃蛋白，不要吃蛋黄，因为蛋内黄胆固醇比较高，对降血容脂不利。除了蛋黄，肥肉、动物内脏也不要吃。平时可以跑跑步、跳跳绳什么的，对降血脂有好处的。平时喝点富硒荞子茶辅助调理血脂效果更好。

4、血脂高，能吃鸡蛋吗？

吃鸡蛋不会升高胆固醇,但患高血脂的每天只能吃一个鸡蛋,同样是鸡蛋的一部分，蛋白和蛋黄的营养价值却完全不同。林淑娴说，蛋白含有优质蛋白质，可除了蛋白质以外就是水、极少量的脂肪。如果你吃鸡蛋只吃蛋白的话，那你大可以换成其他肉类、豆腐、牛奶等。
而吃鸡蛋为什么要吃蛋黄呢，因为蛋黄确实是营养价值的浓缩。鸡蛋黄里面含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。不单是脂溶性维生素a、d、e、k都在蛋黄里面，连水溶性的b族维生素也是大部分在蛋黄中的。而卵磷脂这一种有益心脏、大脑、血管的物质也是存在于鸡蛋黄中。除了卵磷脂，还有甜菜碱、叶黄素、玉米素也对心血管有益。对于婴幼儿，添加第一种的辅食就是鸡蛋黄。对于不能吃肉的婴幼儿来说，这是补铁很重要的途径。
蛋黄的确营养丰富，却很难消除人们对吃蛋黄的顾虑。林淑娴指出，蛋黄里面的脂肪是以单不饱和脂肪酸为主的，里面富含油酸，有助于预防心脏病。而胆固醇方面，对于高脂血症患者来说，每天摄入的胆固醇应控制在每日300毫克以内，而一个鸡蛋黄里面就含有200毫克，吃一个鸡蛋蛋黄，其中的胆固醇依旧是我们每天所必需的营养成份。而且从目前的研究数据来看，吃鸡蛋并不会引起血清胆固醇升高，即使少部分人升高，其低密度脂蛋白也不会升高，不会增加心血管疾病的风险。
如果因为鸡蛋黄当中的胆固醇而拒绝进食，这犹如因噎废食。每天一个完整的鸡蛋，对你是利大于弊的。如果的确存在胆固醇过高的话，可以隔天吃半个到一个。

5、高血压高血脂能吃鸡蛋吗

最好不要吃蛋黄，蛋黄胆固醇高

6、高血脂能吃鸡蛋吗

可以吃鸡蛋，可以隔天吃一个，它是优质蛋白，易于人体吸收。高血脂的根本原因还是摄入能量过剩，按照膳食宝塔的最低要求来吃，记得每天10000步的运动，加油。

7、血脂高的人可以吃鸡蛋吗？在饮食方面该注意些什么？

血脂高的人可以吃鸡蛋吗？在饮食方面该注意些什么？

高血脂，顾名思义，就是指人体血浆中的脂质含量高于正常值，在临床上具有高胆固醇血症以及高甘油三脂血症这两种表现，可引发各种脂代谢紊乱疾病，对人体的潜在危害很大，病人必须要及时就医，控制血脂在一个合理范围内。

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鸡蛋含有丰富的蛋白质，是富有营养的一种大众食品，但是对于高血脂的患者来说，则不建议遵循“一天一鸡蛋”的说法，一周吃三个左右即可，且最好少吃含有大量胆固醇的蛋黄。此外，高血脂的病人要以谷物或粗粮为主食，因为这类食物富含维生素与无机盐，符合高血脂患者的膳食原则，可以起到很好的食疗作用。在蛋白质方面，病人可以选择食用豆制品，减少动物性食品的摄入。同时，患者要控制总热量的摄入，避免吃高脂肪食物，多饮水，维持健康的饮食方式。

高血脂虽然对人体的危害很大，但该病的预防其实并不难，人们只要坚持合理的膳食和科学的生活方式，可以很大程度上降低高血脂的发生率，并且每年坚持体检，可以在第一时间发现病情，在疾病初期使之得到控制，有效防止病情的进一步加重。

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高血脂患者的日常饮食上要注意什么？

由于甘油三酯高是造成血脂高的首要因素，目前在针对血脂高的疗法上注意，如果稍微增高可以不可以先通过饮食调整来改进血脂情况，并且配合锻炼和减肥来逐渐纠正。

1.节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

2.适量食用鱼类、豆类及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

3.控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

4.用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

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高血高血脂患者虽然可以吃肉，但是也要食之有度，每天吃二两即可，且最好吃清炖的，避免红烧。炖时加白萝卜、胡萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。

8、血脂高能吃鸡蛋吗，一天吃几个鸡蛋最合适

可以吃
一个中等鸡蛋（以50g计）含胆固醇292.5mg，对于高血脂患者，每天半个鸡蛋或两天1个鸡蛋是不会对血脂有影响的。

9、血脂高的人能吃鸡蛋不？

鸡蛋最好少吃的。偶然的吃一次是可以的。最好是清淡的饮食。多补充水果和蔬菜是最好的。
患了高血脂，就更得注意讲究一个营养平衡和合理膳食. 很多人以为因此就需要完全素食、偏食，这是个误解。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当。 应该坚持低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的"五个原则"。
1．低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
2．低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。 最近的研究表明：有的食品除营养丰富外，还可以降低胆固醇：
1）豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低；
2）香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中；
3）洋葱、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血?quot;有害胆固醇"转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。
4）海鱼类：含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。
5）脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。
6）茶叶：试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高,与常喝茶及运动有关。
7）高纤维饮食：被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物，每日服用60-70克，总胆固醇至少可降低5%左右，使患心脏病的危险下降10%。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等
下面为高血脂一天饮食举例：
早餐 豆浆200ml或脱脂牛奶、酸奶200ml，素饼1两，煮熟豆子（黄豆）10g
午餐 标准粉、玉米面两面馒头2两，籼米稀饭1两，瘦猪肉 25 g，炒青椒2两，炒豆角2两
晚餐 籼米饭3两，小白菜2两，熬豆腐1两，粉条10g，鲤鱼20 g，土豆丝2两
全天烹调用植物油：12 g

10、高血压，高血脂能吃鸡蛋吗？

病情分析： 你好，这种情况属于高脂血症。胆固醇高建议要低胆固内醇饮食，少吃动物内脏，鸡蛋容等，多吃蔬菜，多用植物油少用动物油，如果高的很厉害，可以服用阿托伐他汀进行降血脂治疗，此外还应看有无脂肪肝等问题。