1、怎么有效的瘦脸，双下巴，和脖子？
瘦脸7个步骤
1、将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10～15秒。作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。
2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。
3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒。作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿。
4、将下巴依靠在手掌上，双手张开握住颚部，保持10～15秒。作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特别适用于双下巴的改善。
5、手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手腕施压，保持10～15秒。将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10～15秒。作用：协助强化脸部天然的淋巴引流系统，美化整个脸部轮廓。
6、保持坐姿，手肘撑在膝盖上。双手交叉，环绕颈部前方。将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处，右手手指深入左侧凹陷处。完全放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头，再放松颈部。重复5次。作用：协助淋巴结引流，有助于消除浮肿，塑造紧致的脸部轮廓。
7、手指离开盐室，放在颈部两侧，将整个头部的重量放在双手上，保持10～15秒。然后将双手放于颈部后侧，依然保持颈部放松，头部重量放在两手间，保持10～20秒。作用：有效促进下巴和颈部两侧，毒素较易堆积处的淋巴引流，平滑颈部肌肤，美化颈部线条。
2、瘦脖子和双下巴的方法 怎么瘦双下巴一周见效
可以试试做一些运动：仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬回在床沿以外，然后慢答慢抬起再下落，反复进行10次。把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部 肌肤 的功效，减轻双下巴．
下巴操---可以缩紧下巴
闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
在按摩和锻炼脸部肌肉的同时呢，平时用泊碧雅也可以，同时还能滋润和保护下巴肌肤。如果漂亮的你想要摆脱双下巴的困扰，不让双下巴影响了你完美的脸型，平时的饮食习惯也是非常重要的哦，多吃水果蔬菜，补充维生素c，让你美丽每一天。
3、什么运动能瘦脖子和下巴
瘦下巴运动如下：
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后版慢慢抬起再下落，权反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。
4、瘦脖子和双下巴的方法视频教程
可以采用按摩加刮痧或者针灸的的方法可以瘦局部，同时要配合节食运动。
5、瘦脖子和双下巴的方法？
你好，瘦脖子和双下巴的方法是用中医的方面来调理身体，利用药物来减肥，另外加上运动来减肥，一举两得的方式。有不腹泻、不乏力、不节食、不反弹的优点，可以达到运动减肥的健康性，又可以快速减肥。
6、双下巴，脖子粗，怎么瘦下来？
去除双下巴copy的按摩方法
1、在涂护肤品时，不但要涂抹脸蛋也要照顾到下巴和脖子，要按从下往上的方向涂抹、按摩，不要向下或者左右用力搓，以免把下巴和脖子的皮肤越拉越松，加速皮肤下垂。
2、锻炼下巴内侧的肌肉。平时找个没人的地方多做用力吐舌和舌头顶下颚的动作，这样可以让你面部的线条更加紧实。
以上两种去除双下巴按摩法只适合因皮肤松弛问题引起的双下巴问题。由于肥胖导致的双下巴还是需要借助整形美容手术才能有效的消除哦！
7、女人如何减掉双下巴，瘦下巴什么方法最有效
双下巴有可能是你的颈部皮肤松弛造成的，想瘦双下巴，你可以搭配一些脸部保健操和运动，完了抹点 泊碧雅 经常要仰头，向天上看，转转你的脖子，这样下巴会瘦的。
8、瘦脖子和双下巴的方法？
你好，瘦脖子和双下巴的方法是经常让脖子头部多动，经过不断的锻炼，才能把双下巴减下去，少吃垃圾食品，多吃抗氧化的食物。来瘦脖子和双下巴的。