晚上睡觉前喝水好吗

1、晚上睡前喝水好吗

最佳喝水时间：第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
第二次回：上午答8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
但是记得适量··否则眼睛会水肿

2、晚上睡觉前多喝水有什么好处和坏处？

没有好处，白天多喝水好帮助代谢。睡觉前不易多喝水，睡觉是人体代谢慢无法排除容易再次吸收。

3、晚上睡前喝水好不好?

你好
有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？
其实这是一个喝水的方法问题。
真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。630

4、晚上睡觉前喝水对身体好吗

喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡专”和“四不宜”，是您属在日常生活中应该注意的。
“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排
出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
“四不宜”是：
1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。

5、睡觉前喝水好吗？

晚上睡觉前一到两个小时，适当喝些白开水、矿泉水、纯净水，可以提前内补充夜间水分的流失，避容免血液黏稠度增加，对人体有一定的好处，特别是对老年血液粘稠度高、血脂高的人群效果较好，可以减少心脑血管疾病发病的几率。但是不要在临睡前一次性大量喝水。以免引起过于频繁的起夜，导致睡眠质量变差。特别是在寒冷的季节，容易造成受凉感冒，等疾病的发生。建议晚上睡觉前一到两小时喝200毫升左右的白开水、纯净水、矿泉水或者是牛奶，这样对人体最好。

6、晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？

喝水看似是一个非常简单的事情，但是如何科学地喝水，这也是一个学问，学会了科学喝水就会对身体有益，而不科学喝水却会对身体有害处。就如题主问的这个问题，晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？现在我们就一起来分析一下这个问题。

我先简单地举一个例子。在我儿子4岁多的时候，他每天晚上睡觉前都有一个习惯，那就是饮一杯水，而且还不去尿尿。这就导致了在下半夜因为睡觉前喝入的水转变成尿液，再加上小孩子的膀胱容量有效，所以在下半夜经常出现尿床的事情。直至后来在睡觉前禁止他喝水，这才没有再出现尿床的情况。

因此，在这里看出，对于小孩子来说，在睡觉前喝水是不好的。其实对于我们正常人来说，在睡觉前喝水并不是一件好事。

首先，如果我们养成了在晚上睡觉前喝水的习惯，那样就会增加我们肾脏的负担。因为在晚上我们睡觉的时候，我们身体机能随着睡眠都会有所下降，而肾脏经过白天的辛苦劳作，在晚上也需要进行休息，这个时候，肾脏的功能就会有所下降，可以说是处于休眠的状态。但是如果我们在睡觉前喝水，那么就会加重肾脏的负担，所以在晚上睡觉前最好不要喝水。

其次，当我们在睡觉前喝入大量的水之后，那么就会严重影响到我们的睡眠质量，当我们在熟睡的时候，往往会产生强烈的尿意，从而起来夜尿。特别是肾脏功能不好的，如果在睡觉前喝水，那么可能会导致一晚上连续几次夜尿，那么这样就严重影响睡眠了。

最后，如果心肾功能不好的人群，在睡觉前喝水，那么就容易出现水肿的情况，他们往往会在第二天醒来的时候，发现出现眼袋水肿。另外，睡觉前喝水还会进一步稀释胃酸的浓度，不利于消化晚餐进食的食物，特别是对于一些早睡的人群。

当然，任何事情也有两面性，睡觉前喝水并不都是坏处，对于一些上了年纪的老人，可以在睡觉喝一杯温水，这可以在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。

因为老年人随着血管的老化，血流速度变慢。如果在睡觉前喝一杯温开水，那样就可以稀释血液，保证正常的血液循环，从而降低心脑血管疾病的风险。所以，对于老年人来说，不应该因为怕起夜尿从而拒绝睡前喝水。毕竟对于大半夜起来夜尿来说，发生心血管疾病风险才是最要命的。

不过有一点需要注意的是，虽然大部分老人都可以在睡前喝一杯温开水，但是如果老人同时患有心衰的话，那么在睡觉前就要尽量少喝水。这是因为他们的心功能不全，如果在睡觉前喝水的话，那么就容易发生水肿，从而加重病情。所以，我们一定要学会科学喝水！

7、晚上睡觉前喝水好吗

睡觉前可以喝水，但量不能太大，也要分人群。对于年轻人，睡前最好不专要喝太属多水。喝太多的水，只会在睡眠时增加脏腑的负担，让其代谢变得更复杂。还可能因喝水太多，机体新陈代谢很快，导致晚上会频繁上厕所，影响睡眠质量。甚至第二天早上起来，脸部还会浮肿。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，会对胃造成很大的负担。如果是老年人，睡前应当适宜的喝水，但不能过量。因为老年人晚上休息的时候，如果不喝水，血液浓度过高，会增加疾病发生的风险，对身体是非常不好的。所以老年人晚上适量的喝一些水，可以降低血液浓度，是有必要的。