饭后吃香蕉好吗

1、饭后可吃香蕉吗

香蕉被我们成为“快乐之果”那是因为香蕉能够帮助我们女性减肥瘦身，为我们带来快乐。我们都知道香蕉能够帮助我们蠕动肠胃，加快消化，因此有助于我们减肥！香蕉的营养高，热量低，含有丰富的蛋白质，糖，维生素A和C等等，俗称智慧之盐。又因为这样，香蕉也被称为“智慧之果”。那么我们在饭后能够吃香蕉吗？什么时候吃香蕉才是最好的呢？下面就让小编为各位好好介绍。
吃香蕉有两个很好的时间，这两个时间吃香蕉，减肥的效果是最为明显的。一个是饭后，另一个就是运动前。那么我们先说说为什么饭后吃香蕉能够减肥。首先香蕉具有清热，润肺滑肠等等，香蕉更具有减肥作用。香蕉对减肥具有相当有效果的，首先香蕉的卡路里低，且食物含量营养丰富。很多人错误的认为香蕉甜甜的肯定就会有很多糖分，这个说法是错误的，香蕉具有的糖分只有半碗饭的一半糖分。在吃了饱饱的饭后，吃香蕉可以帮助我们快点消化，因此能够帮助我们减肥！现在开始就多吃香蕉吧！进行吃香蕉减肥时候要多喝水，不吃冷冻的香蕉，最好选择在饭后吃，香蕉减肥是清热通便的途径进行减肥的方法。
现在我们再说说为什么在运动前吃香蕉比较好。我们都知道香蕉口味甘甜，因此含糖分较高。那么我们在运动前适量补充糖分还是很好的。因此运动本来就是帮助减肥，再加上香蕉，那么就更加能够事半功倍了！香蕉虽然好处多多，但是也有不适合吃的人群。香蕉不适宜孕妇，或者具有高血压，急慢性肠胃炎等等人群不适合吃香蕉，还有空腹时候不能吃，空腹吃香蕉会给自己身体造成肠胃没有消化食品会加快血液循环，增加心脏负荷。还有便秘，吃香蕉可以便于通便，缓解作用，还有运动前后吃香蕉补充能量的。

2、饭后马上吃香蕉好吗?

香蕉最好在餐后吃,还有在运动后吃!
香蕉有一下一些好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含版钾，可使过权多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳

3、饭后可以立即吃香蕉吗?

就像楼上几位说的
香蕉最好在饭后半小时再吃
因为香蕉他是有利肠道疏通的一种水果
你吃完饭之后直接吃的话
那你这顿饭可以说是白吃了
许多营养你是吸收不了的
切忌饭前
或空腹吃水果

4、吃饭后合适吃香蕉吗?

香蕉饭后马上吃不好，不利于身体健康。
多人在吃水果的时间上，存在一内个极大的误区：把容水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

5、吃完饭可以吃香蕉吗

吃完饭后吃香蕉是可以的。吃香蕉最好选择不饿或者饭后使用，一般身体较差的人长期空腹吃香蕉会导致心肌梗塞。

6、饭后吃香蕉好吗 饭后多少时间吃合适

很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有回机酸会与其他食答物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

7、刚吃完饭可以立即吃香蕉吗？

不可以，吃香蕉最佳时间点如下。

1、饭后半小时

成熟的香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

2、上午十点

这个时间处于早餐和午餐之间，一些人会出现一定的饥饿感，这时候吃香蕉首先能补充热量，其次能减少中午的摄入量。

3、下午四点

也就是传统的下午茶时间，与奶茶相比，香蕉或许是更健康的选择。在四点左右候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

(7)饭后吃香蕉好吗扩展资料：

香蕉搭配禁忌

1、芋头

芋头中富含非常丰富的维生素和大量的矿物质元素。其中氟元素的含量是很高的，如果能在生活中多吃一些芋头，可以有效的帮助清洁牙齿，还可以预防龋齿，保护口腔健康。可是如果芋头和香蕉一起吃，很容易产生腹泻的现象，很可能引起食物中毒。

2、牛肉

牛肉是一种非常进补的食品，不但味道鲜美，还含有大量的营养。牛肉富含了很多的优质蛋白质，而且脂肪含量很低，健身减肥的人都可以适当的吃一些牛肉。

3、红薯

红薯中富含有大量的粗纤维，可以帮助我瘦身减肥。红薯中还富含有非常丰富的维生素与胡萝卜素，将红薯当做主食来食用，对身体有很好的调理效果。红薯和香蕉一起吃，很容易产生腹胀的现象。如果红薯和地瓜一起吃，可能会使食物长时间的停留在肠胃里，产生胃堵塞的现象，还会产生慢性中毒的现象。

4、土豆

土豆和香蕉单独吃味道都很不错，可是这两种食物一起吃，很可能会发生奇妙的化学变化，使他们产生一定毒素，出现面部长斑的现象。

8、饭后吃香蕉好么

饭后最好不要吃，如果实在想吃可以过一小时后在吃。
而且香蕉一般是运动前后吃的吧。

9、饭后坚持吃香蕉对身体有什么好处？吃香蕉又该注意什么？

饭后坚持吃香蕉对身体好？或许这5大好处不请自来，不妨多了解！

保养胃部

香蕉中的营养物质也是比较丰富的，其中尤其以果胶和矿物质钾丰富。如果能在饭后坚持吃点香蕉，可以减少分泌胃酸，进而就可以减少胃酸对于胃粘膜的刺激，起到保养胃部的作用。

缓解便秘

大家都知道香蕉含有大量的膳食纤维，这种物质可以有效的促进肠胃的蠕动，起到清洁肠道，加快肠胃代谢的作用。有的人在食用香蕉之后容易产生便意，从而帮助身体排出体内的废物和垃圾，在一定程度上能有效的缓解便秘。

有利于减肥

香蕉中含有的纤维素物质，我们在食用香蕉后可使身体增加饱腹感，还可以促进肠道的代谢，从而达到减肥的效果。

有利于缓解压力

香蕉中富含B族维生素，在食用香蕉后，这种物质在身体里能够平静和放松神经系统，起到改善情绪与缓解压力的作用。同时香蕉中含有碳水化合物，因此在食用香蕉后，可以在短时间内补充能量。

预防心血管疾病

人体缺钾的时候会出现心律不齐、血压下降等症状，香蕉中含有大量的钾元素，这种元素可以改善心肌收缩功能和舒张功能，可以改善心律不齐、血压下降等现象。经常吃香蕉在一定程度上可以维持血压稳定、预防心血管疾病。

经常吃点香蕉对人的身体是非常有好处的，不过这三点要注意

注意：血糖偏高的人群不宜吃香蕉

香蕉中的糖分很高，如果血糖高的人吃香蕉是不利于血糖控制的，还有可能会使血糖升高的更快，如果控制不好，还有可能导致并发症的出现，因此血糖偏高的人不宜吃香蕉。

注意：肾脏不好的人不宜吃香蕉

生活中如果有些肾脏不好的人，比如说患有肾脏疾病或者肾功能不全的人，过多的食用香蕉会使过多的钠离子进入体内，而无法及时帮助身体排出多余的钠离子，容易出现积水，加重病情。

注意：不能吃的太多

香蕉吃了对身体好，但是也不宜一次性吃的太多，因为香蕉中的膳食纤维是一把双刃剑，适当的吃对肠胃好，有利于缓解便秘。但如果一次性吃得太多，反而会损伤肠道，严重的还会导致便秘的发生。

注：图片来自网络