哪种钙片补钙效果好

1、钙片和补钙口服液哪种效果好？

钙的含量都很高,关键是人体吸收不好,注射剂的吸收最好。主要看钙质的吸收怎么样,乐力钙吸收不错的,是片剂,一天一片,它是螯合技术,钙成分能有效吸收

2、补钙吃哪种钙片好

您好！
1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在内补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油容滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
2、辅食补钙：牛奶（当然是母乳最佳）、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，
3、光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。
户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。

3、补钙哪种钙片好？为什么？

市面上的钙片抄有许多，一般袭来说最 好选择以碳酸钙为主要钙源的钙片，碳酸钙的含钙量很高，而且易吸收，补钙效果相对比较明显。如健力多氨糖软骨素钙片，每片含有102mg的钙，每日服用补充408mg，补充日常所需硬骨营养素，增加骨密度。其中还含有CPP成分，有效促进肠道对钙的吸收，促进牙齿骨骼钙沉积与钙化

4、中老年人补钙哪种钙片吸收效果最好?

众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。

中老年补钙注意事项：

1.补钙必须要加维生素D。适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。

2.不要服用含磷钙剂。磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。

3.镁影响钙的吸收。镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。

4.食物少盐，有利钙的吸收。钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。

5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收。像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。

6.钙与奶制品不可同服。如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。

7.钙剂不可与油脂类食物同吃。油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

8.补钙期间禁大鱼大肉。每日摄入80克蛋白质，将导致37毫克的钙流失掉，若将每日的蛋白质摄取量提升到240克，即使额外补充400毫克钙，也会导致137毫克钙的流失。

9.注意锻炼：体育锻炼能使钙质向骨骼中沉积，防止发生骨质疏松，而缺乏体育锻炼的人，即便补钙，钙也多是在血液中游离，然后通过尿液排泄一部分，不易进到骨骼中去。另外，体育锻炼还能得到阳光的照射，阳光中的紫外线能把皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，帮助钙的吸收利用，所以补钙时要适当参加一些力所能及的体育锻炼或体力劳动。

10.吸烟喝酒、生活不规律、长期疲劳或精神紧张、有内分泌病和肠胃病，这些因素也不利于钙的吸收利用。

中老年补钙方法小技巧：

1.补钙时间要注意，最好饭后服用。因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙在酸性环境中吸收率最高，一般建议在饭后半小时补充钙剂，而且尽量不要与奶制品同服。

2.用少量多次的方法。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以补钙时最好是少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充，如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。

3.要嚼碎服用。药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。

4.最好在睡觉之前服用钙剂。一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜，食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持。如果在睡觉之前再补充一次钙剂，这样它可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。

5.补钙时要多喝水。钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度，因此能在一定程度上提高钙的吸收率。

6.不要与锌、铁等元素同时服用。二价钙离子与铁、锌、铜等微量元素会产生竞争吸收机制，相互干扰吸收，最好不要与钙同时服用，可以间隔半小时分开服用。

7.注意维生素D。维生素D对于钙的吸收是有一些益处，因为钙的吸上依赖于足够的终生D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D潜体转化为维生素D。再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以中老年要注意多晒太阳，大概平均每天晒20分钟就可以了。

5、哪种钙片补钙效果比较好？

无论别人和你说什么我推荐的你一定要试啊，试过之后肯定能见效的。
安利纽崔莱的钙专镁片，效果真的不属是吹出来的，我男朋友曾经因为缺钙咬牙咬的那么厉害，嘎吱嘎吱的响在他旁边根本就别想睡觉。后来我知道咬牙是因为缺钙引起的，就给他买了一瓶试试，结果吃了不到一瓶就完全改善了。他感激我感激的都不行了。
建议：不能按照说明上的保健量吃，如果是缺的严重的话最好是一天四片以上，6--9片之间都没有问题。但是千万不要饭前吃，会胃痛，饭后吃就不要紧了，但是胃很不好的人难免会有刺激，所以一定要少食多餐。

6、成人如何补钙，哪种钙片比较好？

主要还是靠食物，筒骨、牛奶和贝壳类的食物都挺好的；钙片的话，我奶奶吃钙尔奇D，感觉效果不错。

7、老年人补钙吃哪种钙最容易吸收呢？

老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。
先来谈谈老年人补钙之食补情况。提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。
首先，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙？吃了多少？并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。
其次，难以保证钙质7a64e58685e5aeb93133333768吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2% 和24.4%；多么惊人的数字！老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。
再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。
那么老年人怎样补钙才能达到预期效果呢？
答案必然是同时补充活性维生素D和钙。因此，合适的补钙产品不失为一个不错的选择。
专家介绍说，很多人想知道老年人如何补钙才能效果好，其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。好的补钙产品一般同时含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收；并且钙和维D的配比合适，含量也不高；每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。

在国内市场上有的品牌很多，例如：葡萄糖酸钙口服液，盖中盖口服液，盖天力片，钙加锌口服液，龙牡壮骨冲剂，活性钙冲剂，迪巧咀嚼片，乐力钙胶囊，葡萄糖酸钙片,天狮牌系统补钙产品等等。

8、哪种钙片补钙效果好

选择补钙产品一般要注意几点：

1、是百含钙量，不同的钙剂含钙量是不同的，碳酸钙含钙量会低一点，而酪蛋白钙的含钙量比较高。度

2、是吸收率，酪蛋白钙是含有沙棘果粉的钙剂，吸收会比较好，所以尽量选择含沙棘果粉的钙剂。

3、是安全系数，很多钙片吃了容易过量，而且还刺激肠知胃，这些钙剂一旦吃下去，对人体的伤害比较大，老人和小孩的肠胃都不怎么好，所以有刺激性的钙剂也不道能买。

补钙产品哪个最好，就目前市场上的钙剂来说，伊分子钙 片是相对来说比较好的，主要成分回沙棘果粉，又是超细化的不刺激肠胃，买的人也多，补钙产品好不好不是由别人说的，你要去试试才知道，要选择合适自答己的补钙产品吸收才会好。

9、哪种钙片补钙好点？

选择钙片的时候，一般来说最好选择以碳酸钙为主要钙源的钙片，碳酸钙的含钙量很回高，而且比较容易吸答收，补钙效果相对比较明显，服用的时候一定不要过量，严格按照说明书规定的量来吃，或者在医生指导下服用。其实如果身体不是严重缺钙，可以采取食补的方式，也就是饮食补钙，平时多吃豆制品，奶制品，排骨，坚果，海带，虾皮，花生，莲子等，期间注意不要喝碳酸饮料，它会影响钙的吸收，还会造成钙的流失。

10、补钙哪种钙片好吸收？

1、要多吃豆类和豆制品，比如大豆、豆花、豆汁、豆腐，因为豆子中含钙回量会比较丰富些。答
2、要多吃奶类和奶制品，比如纯奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶中含有的钙质比较丰富而且钙磷比例合适，吸收率会更高些。
3、要做到经常的晒太阳，通过阳光照射皮肤产生维生素D3，能够很好的促进钙质的吸收率。
对于轻度缺钙的小孩来说，可以通过食补来补充，多吃点虾皮、海带、豆制品、紫菜、胡萝卜、芝麻、牛奶、鸡蛋等。也可以服用钙之缘片来补充，一般一个月就能补上了。平时要注意晒太阳，促进钙的吸收。
不是非常严重的缺钙，不建议打钙针，通过服用钙片与食补就能完全改善好。