女性便秘解决方法

1、老女人便秘的解决方法

第一，去医院就医；
第二，自我调理，方法如下：1、生活要有规律，加班熬夜不要回吃答一些油腻食品，如方便面、快餐等均不可食用。日常可以选择食用：蜂蜜、玉米、咖啡、豆浆、香蕉、韭菜、洋葱等。
2、如果是由于消化不良造成的，可以吃些山楂、酸梅汁、米醋等酸性食品帮助消化。每日养成定时排便的习惯，经常保持一定的运动量，以增强体质和自身免疫力。
3、患者应保持心情畅快，每日养成定时排便的习惯，经常保持一定的运动量，以增强体质和自身免疫力。常吃乳制品牛奶及都制品取代肉类，豆浆+蜂蜜是很好的通便饮料。
4、对于一些因饮食不良所致的便秘患者应该以多注意饮食和作息，平时应多喝水，注意水分的补充。如果是对胃肠道刺激不灵敏，那么可以进行适当的吃些糙米、胚芽米，可以选择全麦食品。

2、我女朋友便秘好几天了 一直解决不下来 请问有什么好的办法解决便秘吗？能立刻见效最好不过了!

叫她平躺，以肚脐为中心，顺时针揉二百下，再翻身平卧，抓肉发上提再下提，从下到上，几次便可

3、有什么方法可以有效解决长期便秘？

随着工作节奏的加快,不良饮食习惯,生活压力的增加,社会精神因素的影响,导致很多人都出现了便秘的情况,据统计,每三个成年人就有一个人曾经或者现在正遭受便秘的痛苦。但亦有学者认为便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘，还有些便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。

专家总结：长期便秘，4个原因跑不了！总算找到根源

我们常说的便秘是指原发性便秘，这种是指无器质性疾病存在而引起的便秘，具有以下几种不同类型

1.原发性便秘：是指无器质性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、单纯性便秘和特发性便秘均属原发性便秘。

2.继发性便秘：凡是在患有器质性病变或疾病的基础上出现的便秘，就称为继发性便秘，又叫做症状性便秘。

3.一时性便秘：可能是因为旅行、搬家等生活环境改变或、烦恼所暂时引起的便秘，或者由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分引起。

4.顽固性便秘：是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐渐产生排便困难的一类疾病。

首先找出病因是治疗的关键，如果是继发性便秘或者顽固性便秘，单纯通便是没有什么太大效果的，积极治疗原发病才是上策。对于原发性便秘或者一时性便秘可以通过改变生活、饮食及排便习惯进行调理。

1.膳食纤维

曾有胃肠病学家提出:虽然便秘的原因有很多种，但首要原因就是膳食纤维摄入不足。水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维对排便非常重要，如果平日的膳食纤维摄入不足，非常容易引起便秘。富含膳食纤维的食物包括：水果、蔬菜、全谷物和坚果等。

2.水分

也曾有内科专家提出：饮水量不足容易使大便干结，引发便秘。虽然喝水是一件非常简单的事情，但是很容易被人们忽视。当然，如果膳食纤维摄入不足，狂饮水也无法帮助改善便秘。正确的方法是：充足的膳食纤维+充足的水分。

3.十字花科蔬菜

每日的膳食纤维总是摄入不足？试试十字花科蔬菜！花椰菜、卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜是非常好的膳食纤维来源食物。此外，车前草膳食纤维补剂也是非常不错的选择。但由于车前草吸水性很强，所以你需要饮用充足的水分，否则反而容易引起便秘。

4.西梅干

西梅不仅富含膳食纤维，还含有一种有助于通便的天然物质：可发酵糖。

5.咖啡

咖啡中的咖啡因可以引发结肠的肌肉收缩，促进排便。如果你对咖啡并不感冒，绿茶和红茶也是非常不错的选择。由于这两种茶的咖啡因含量较少，所以饮用量通常需要达到咖啡的3-4倍。

7.瑜伽

大多数运动都有助于刺激一系列肌肉的收缩，使食物顺利地通过消化道。瑜伽尤其是非常不错的选择，躯干弯曲动作不仅可以刺激相关肌肉，还可以激活特定神经。

8.番泻叶

番泻叶是一种非常有效的缓泻剂，但使用周期通常不宜过长（最多几天），否则身体会对起产生依赖性。

9维生素C

摄入过多的维生素C会引发腹泻，所以当你便秘时，可以试试每天使用3次维生素C营养补剂（就是常见的维生素C片），每次的摄入量为1000mg。

4、女性便秘的有效解决办法

你好，女性经常便秘考虑与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如过度节食，缺乏版体育锻炼，蔬菜水权果摄入过少，喝水过少等。改善女性便秘要注意以下几点。

1.多喝水
多喝水，水对于缓解便秘有很大的帮助，通过多喝水可以减少便秘发生。
2.多吃水果
有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。
3.多运动
生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。
4.养成良好习惯
便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜，养成一个良好的习惯。
5.每天定时排便
便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的，如果每天能够按时排出，对于改善便秘这一问题也会起到很好的作用。

5、便秘的解决方法有哪些？

便秘是由于肠道蠕动差，造成大便不能排出，使人很痛苦的一类疾病。对高专血压、心脏病患者来说，属往往造成致命的危险，一定要引起大家的重视。所以我们一定要做到：
一是养成按时排便的习惯，形成生物钟。
二是多喝水，每天8杯水，2000毫升以上。
三是每天摄入蔬菜500克，水果300克，多食纤维素含量高的蔬菜水果。
四是多食一点粗粮，膳食纤维含量多的主食，山药土豆等薯类，每天都吃点儿。
五是上床休息顺时针按摩腹部50∽100次，再逆时针按摩50∽100次，每天一回。
六是尽量不靠药物通便。
七是多运动，促进胃肠蠕动。
最后三个真的很有效果哦，所以这里推荐大家使用EONS伊洋斯秘舒精油，可以配合以上一起使用嘿嘿~
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它可消除大肠肌肉不能正常工作和舒解肠道痉挛症状，促进和增强肠道蠕动力，从而消除由于肠道器官性病变及饮食问题所引起的便秘。长期使用对肠胃可以起来很好的调理作用哦~。我的回答你满意吗？满意就采纳吧

6、中年女性怎样解决便秘问题

便秘很麻烦，危害抄也很袭大，除了不利于排毒外，大便还很痛苦，容易导致痔疮。解决便秘有这么几个层次的法子，依次加强：1.改变饮食，多吃果蔬，饭后运动，大便不看手机，睡前按摩腹部2.增加食疗，喝点黑芝麻油和枇杷蜜，每天2-3勺润肠通便3.吃麻仁丸4.偶尔开塞露，但不可常用，会依赖。可用注射器便前打热水进去软化便头。5.到中医科就诊，通过中药调理肠胃。
另外，为了预防痔疮肛瘘，还必须积极做好肛门的护理。具体说就是便后水洗，坐要悬空透气，用坐姿完成熏蒸坐浴，确保时间。
然而做到这些并不容易，可以准备肛肠康复包，里面有手持式卫洗丽帮助便后清洗（也可用于清洗私处），肛部水疗器帮助熏蒸坐浴，无痛透气垫帮助悬空肛门，促进静脉回流。一般大的肛肠医院有，但建议淘宝购买，医院要贵的多。
治疗便秘，防止痔疮，从自己改变生活习惯，做好肛门护理开始！！

7、女生很容易便秘怎么解决。。

你好，女性便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于女性便秘的调理，下面具体介绍：

经常便秘调理办法：
饮食调整
宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
心情调整
应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
习惯调整
经常便秘的话，则需要养成按时排便的习惯，这样可以使得直肠对排便运动产生条件反射。
增加纤维摄入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。
大量喝水
当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，你就可能患便秘。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料。
坚持合理运动
不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复，其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。

8、严重便秘，女性便秘如何解决？

可以用秘畅果冻解决你的便秘问题的便秘的主要原因就是胃肠蠕动能力下降，而秘内畅果冻的主容要成分就是补充人体需要的膳食纤维，改变肠道菌群，增强肠道蠕动能力，让你自己有便意能排便，所以你的情况用秘畅果冻是可以的