1、轻度高血压应该注意哪些问题才能恢复正常
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
益于降压的食物
2、轻度高血压需要天天吃药吗？会不会把血压降成低血压？
血压的临界线为：收缩压140、舒张压90。你妈正处在临界线以内，不需要服药。
每隔3天吃一颗内，很不科学！如果容血压真的高了，要坚持长期服药，发病时服治疗量，正常后服维持量。我不知道你妈以前有没有过高血压？如果没有，就别随便服用降压药。任何药物都有副作用，特别是降压药，副作用很大，正常血压范围内的人，服药后不仅没有好处，反而会引发其他疾病。所以你应该说服你妈，不要服药！但是要注意，平时多测量血压，一旦高了，要在医生的指导下服药——药的种类、剂量、服用时间等等......
不知这样回答，对你是否有帮助？
3、要是轻度高血压几年了需要吃药吗
平时可以服些三七粉，对高血压非常有好处的。
4、轻度高血压可以不吃药吗
可以不吃药。高血压是指由于各种原因导致血压长期居高不下，超出正常值范围并达内到了高血压的诊断标容准值（收缩压>=140mmHg或（和）舒张压>=90mmHg）的引起的。根据高血压诊疗指南，1级高血压即：(收缩压>=140mmHg 并且<=159mmHg）或（和）（舒张压>=90mmHg并且<=99），可以暂时不用药物治疗，而直接通过改善起居习惯、饮食习惯等来观察，如改为低盐低脂饮食、平时注意休息、调冶情操等等，一般观察期为3~6个月，观察期过后如果使血压回复正常则达到目的，继续坚持，如果血压不降反而升高达到2级高血压时则需要药物长期治疗了。
5、轻度高血压，需要吃药吗？
轻度的高血来压，也就是通常所说自的血压低于160/100mmHg的患者，如果一般情况还好，可以暂时不需要吃降压药物。对于这类患者，首先强调生活方式的改善，主要包括低脂低盐饮食、戒烟限酒、控制体重、适量的运动等。如果通过以上方式的改变，3-6个月仍然没有获得有效的控制血压，建议应用药物治疗。需要强调的是，如果轻度高血压合并有糖尿病；已经有心脏、大脑、肾脏等靶器官损害的患者；有并发症的患者，还是建议应用药物治疗，千万不要怕降压药物的副作用，而推迟降压药物的治疗，因为高血压导致的器官损害，比降压药物的副作用远远要大。
6、轻度高血压怎么调理
病情分析：你好，高血压指体循环动脉血压增高，是常见的临床综合症，该病可内由多种发病因素容和复杂的发病机制所致，中枢神经系统功能失调，体液内泌遗传，肾脑血管压力感受器的功能异常等均可导致高血压病。
指导意见：平时注意低盐饮食，避免紧张与焦虑等不良情绪的影响，适当坚持锻炼，如果这样还不能恢复正常的就需要及时用降压药控制了。
7、轻度高血压需要吃药吗?
可以吃一些富含膳食纤维的食物，这样会有很强的饱腹感