晚上只喝酸奶能减肥吗

1、晚上不吃东西只喝酸奶能减肥吗？

其实能不能减肥也取决于你白天吃的多少~·要是白天两顿饭~~顿顿是大餐~~内~消耗的卡路里小容于摄入的卡路里~~不管你吃不吃晚餐都会胖的~~其实只要控制好每一顿饭的饮食就会达到好的减肥效果~~而且~~小朋友~晚上只喝酸奶~~会很单调无味~~不利于你长期的坚持下来~~应该多变幻样式~~其实只要保证睡前3个小时不吃东西，给身体足够的时间消化热量就好了~但让配上睡前运动就更好了~~像空中脚踏车之类的~~

2、减肥的时候，晚上喝酸奶，对减肥有效果吗？

有研究表明晚上喝酸奶减肥的方法十分可取，因为酸奶中含有钙质，其可以降低体内脂肪的比例，达到一定程度的减肥效果。并且酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，激活肠胃的消化酶，促进肠胃蠕动加快，缓解便秘。

不过减肥时选择酸奶应该注意看其营养成分表，尽可能的选择高膳食纤维含量，而低脂肪、低糖、低热量的三低酸奶，如果选择的是含糖量和脂肪量很高的酸奶的话，是根本起不到减肥效果的，吃完饭后再喝一杯酸奶的话，那就相当于一份饭后甜点了。

不过我觉得晚上喝酸奶减肥也是得有基础的，不能说白天都在胡吃海喝，而指望着晚上吃了晚饭后来杯酸奶，这样可以让自己体重减轻，这种行为就跟耍流氓一个性质。

要想晚上喝酸奶减肥的话，白天饮食得注意，饮食清淡一些，吃到六、七分饱就可以，并且各种营养成分都得均衡，晚上不吃主食，多吃蔬菜然后喝杯低脂低糖酸奶，坚持一段时间肯定会瘦下来的。不过最好不要刚开始减肥时就只喝杯酸奶，这样对身体不少，身体容易吃不消，最重要的是不要空腹喝酸奶，对胃不好。

其实减肥对女生来讲就是家常便饭，无论多瘦的女孩子都不觉得自己瘦，女生无时无刻不在进行减肥中，不过，减肥得选对健康的方法，管住嘴迈开腿才是王道，千万不要尝试各种极端的方法减肥。而把身体搞坏了，毕竟身体健康才是最重要的。

3、晚上喝酸奶为什么能减肥？

有研究表明晚上喝酸奶减肥的方法十分可取，因为酸奶中含有钙质，其可以降低体内脂肪的比例，达到一定程度的减肥效果。并且酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，激活肠胃的消化酶，促进肠胃蠕动加快，缓解便秘。

不过减肥时选择酸奶应该注意看其营养成分表，尽可能的选择高膳食纤维含量，而低脂肪、低糖、低热量的三低酸奶，如果选择的是含糖量和脂肪量很高的酸奶的话，是根本起不到减肥效果的，吃完饭后再喝一杯酸奶的话，那就相当于一份饭后甜点了。

不过我觉得晚上喝酸奶减肥也是得有基础的，不能说白天都在胡吃海喝，而指望着晚上吃了晚饭后来杯酸奶，这样可以让自己体重减轻，这种行为就跟耍流氓一个性质。

要想晚上喝酸奶减肥的话，白天饮食得注意，饮食清淡一些，吃到六、七分饱就可以，并且各种营养成分都得均衡，晚上不吃主食，多吃蔬菜然后喝杯低脂低糖酸奶，坚持一段时间肯定会瘦下来的。不过最好不要刚开始减肥时就只喝杯酸奶，这样对身体不少，身体容易吃不消，最重要的是不要空腹喝酸奶，对胃不好。

其实减肥对女生来讲就是家常便饭，无论多瘦的女孩子都不觉得自己瘦，女生无时无刻不在进行减肥中，不过，减肥得选对健康的方法，管住嘴迈开腿才是王道，千万不要尝试各种极端的方法减肥。而把身体搞坏了，毕竟身体健康才是最重要的。

4、晚上不吃饭只喝酸奶能减肥吗？

1.可以减肥，对身体无害。

2.酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。

3.这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

4.减肥最重要的就是要坚持，应该先制定一个适合自己的减肥的方案。平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后做一下适当的运动，尽量的不坐着。

(4)晚上只喝酸奶能减肥吗扩展资料

1.奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

2.动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

3.饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉 赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。

5、请问晚上只喝酸奶能够减肥吗？

你好。这属于节食了。
节食减肥的话，会反弹的。
而且会营养不良的。
所以并不是健康的办法。
还是《稼瑾红廋身笔ji》靠谱些。

6、想减肥，晚上只喝酸奶可以吗？

酸奶中的蛋白质钙等营养素的含量虽然比较齐全,但缺少纤维素等一些必版要的营养,若长期这样食用权,会造成几营养的失衡.另外因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，饭后2小时才是喝酸奶的最佳时间。长期不吃晚饭，只喝酸奶的话会对胃产生伤害，长久发展下去会产生胃炎。所以想要减肥又想要身体健康的朋友们，晚上可以尽量少吃一些喝一点点酸奶。这样又能促进消化又保证了身体的健康。这才是最佳的减肥方法。