软枕头

1、软枕头和硬枕头有什么区别

过硬的枕头来，与头的接触面积减源少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。 枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

2、为什么用软枕头睡觉醒来脖子都僵硬酸痛！！

是睡觉时不注意睡姿所引起的落枕的情况。
建议你可以用热毛巾热敷脖子部位适当按摩脖子睡觉时用的枕头也是有讲究的一般应选择30cm左右高度的枕头最为适宜。

3、软枕头和硬一些的枕头哪一种对颈椎更好呢？

睡过硬的枕头，会使颈部与枕头的接触面积变小，增加颈椎压力，使颈肌疲劳。而过软的枕头，不但容易加重颈椎劳损，还会影响头颈部血液循环。另外，枕头里面最好不要填充棉花、真空棉等软体材料，否则透气性和弹性都差，应该填充荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料，可保证枕头的透气性和弹性。

4、枕头是硬一点好，还是软一点好？

这个问题要看自己的爱好，喜欢硬的，就做个硬枕头，喜欢软的，就做个软枕头。

5、落枕睡软枕头还是硬枕头好

这个情况，落枕了之后，应该首先去找能够治疗落枕的医生，帮您把这个落枕治好。至于内睡觉时用什容么样的枕头，有一个很好的建议：最好是用比较低的枕头，也就是说这枕头的高度应该只有3厘米——8厘米，根据用枕头的人自身的个头大小和肩膀宽窄来决定，稍稍硬一些，硬中带软的，不要很柔软的那些。这样的枕头，对脖子（颈项）部位很有好处，不容易落枕，基本上就不再会落枕了。您用了就能够有很好的体会。

6、睡硬枕头好还是软枕头好

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕头：究竟该多高才合适？

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病

古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

那么，枕头究竟该多高才合适呢？

我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

软硬也要适度

除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。

枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

7、软床垫和硬床垫，软枕头和硬枕头哪个好?

用软硬适中的床垫和枕头。
怎么判断床垫是否“软硬适中”呢?
“软”就是指床褥提供专的属舒适感，而“硬”则是指承托力。专家提示，一张“软硬适中”的床垫，应是平躺时，双手刚好能够伸入腰间与床垫之间的虚位;若虚位太大，表示床褥过硬，若没有虚位，则代表床垫太软。而市场上人们常见的健康床垫材料有乳胶、太空记忆棉床垫或组合床垫能达到比较好软硬度，太空记忆棉床垫最为理想。

8、睡硬枕头还是软枕头好些？为什么？

枕头是睡眠“最好的伴侣”，枕头软硬适中是最好的，过硬或过软的枕头对身体都没有好内处。  

过硬容的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。  

过软的枕头躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。

因此，为了保证拥有一个好的睡眠质量，一定要选择软硬度适中的枕头，选购时可以亲自试枕一下，枕下去后颈椎可以保持生理性前凸姿势为最舒适。  

9、软枕头对脖子好么？

枕头舒适度非常重要 多个参考要素请谨记

适合的厚度：
是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度。最重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。

适合的厚度：
是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度。最重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。

阔度要适中：
正常人在睡眠中会转换不同的姿势，枕头应有足够的空间让身体自由转动。枕头的阔度不足，就不能做到这一点。

软硬程度以个人爱好为主：
枕头种类中的杜邦棉枕头、纤维枕、羽绒枕，受压后的厚度均有区别。选择时很难有一个标准，只要自己觉得舒适就可以了。

枕头的使用期限
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。定期更换枕头，你的睡眠健康也可获得保证。 一般判断是否该换枕头的简便自查标准：
1. 在没有身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸痛。
2. 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵子才能使其恢复一些弹性。
3. 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4. 枕头有结块，凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味