蒸香蕉的功效与作用

1、香蕉可以蒸着吃吗？都有哪些好处？

不可以，除了破坏香蕉里面的营养物质以外,蒸出来的香蕉口感也不是很好，就像是烂掉的一样，味道也不怎么好闻.。　
香蕉如果蒸、煮着吃，大部分维生素B族、维生素C等水溶性的营养素都会丢失掉。所以，生果，直接吃，或榨汁吃。如果怕吃生冷的东西，就稍微热一下就行。
吃香蕉的好处：
1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
4.容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉。
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。

2、香蕉蒸着吃有什么好处？

不可以,除了破坏香蕉里面的营养物质以外,蒸出来的香蕉口感也不是很好,就像是烂掉的一样,味道也不怎么好闻.。

3、宝宝吃蒸香蕉的功效与作用

宝宝吃蒸香蕉，可以刺激肠胃的蠕动，让肠胃更舒服。而且经常吃香蕉，可以防止积食，减回少大便答干结的情况出现。如果是夏天，可以直接给宝宝吃。冬天的话，可以把香蕉切成段，然后加热吃。在此注意，不要蒸的时间太长，否则会影响香蕉的营养成分。

有些宝宝吃香蕉的时候，喜欢空腹吃，其实这样是不对的。而且吃香蕉的时候，不能吃未熟透的，也不能一次吃的太多，否则会引起腹泻。其次，宝宝在吃完香蕉以后，最好隔半个小时，在让宝宝吃其他东西，以免引起不适。

此外香蕉除了可以蒸着吃，也可以做成香蕉泥，也可以与其他水果一起拌着吃，也很美味，还可以让宝宝吸收更多的营养。就是家长在挑香蕉的时候，不要挑绿色的，也不要挑熟透的，每次少买点，然后多买几次，让孩子吃新鲜美味的水果。

4、蒸香蕉的功效与作用有哪些

1、缓解便秘

香蕉富含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，促进排便。中医回认为，香蕉味甘、性寒，而答性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的便秘。每天晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

2、抗抑郁

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，发出愉快、平静、安详的信号。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

3、缓解经前综合征

香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

4、调控血压

香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

5、提高脑力

英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

5、香蕉蒸着吃有什么好处

不可以.除了破坏香蕉里面的营养物质以外,蒸出来的香蕉口感也不是很好.就像是烂掉的一样.味道也不怎么好闻.
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6、香蕉煮熟和生吃功效一样吗

不一样。

香蕉皮里有很多有益的营养，比如低聚糖，烤香蕉的好处在于，通过烤热香蕉的外皮，可以让皮里的营养更多进入到果肉里，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用。

香蕉的好处：

1、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

2、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。

(6)蒸香蕉的功效与作用扩展资料：

吃香蕉的禁忌：

1、生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

2、香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。