晚上能喝牛奶吗

1、晚上能喝牛奶吗

晚上喝牛奶是最好的，非常有助于睡眠。
不仅增加营养，晚上喝还可以补钙，因此，现在都提倡晚上睡前喝一杯热牛奶的。

2、晚上睡前适合喝牛奶吗？

人在夜间钙流失最多，所以临睡时喝牛奶虽然不能减肥，但有利于补钙。

3、晚上健身后，可以喝牛奶吗

晚上健身后可以喝牛奶。

健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。

大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源—用更多的蛋白质作为燃料。

由于牛奶能够长时间的使体内保持水分，所以建议运动后喝些牛奶。人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。

(3)晚上能喝牛奶吗扩展资料：

牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。

除此之外，牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使水分在体内停留更长时间。谢瑞夫博士让一组受试者在一间高温的屋子里骑自行车，而后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。

结果惊奇地发现，水和运动饮料维持体液平衡的功效在1小时左右，而牛奶可以持续4个小时。这项研究结果发表在最新一期的《英国营养学杂志》上。

4、晚上要睡觉的时候能喝牛奶吗，有什么坏处？有好处吗？

对于什么时候喝牛奶好这个问题你需要正确对待，关于你请问的什么专时候喝牛奶好这个问题属为你解答如下：1.牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。2．牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。

5、晚上可以喝牛奶吗?

晚上可以喝牛奶吗？晚上可以喝牛奶，晚上喝牛奶有助于睡眠，

6、晚上能不能喝牛奶

晚上是可以适当的喝一些牛奶的，因为牛奶有一定的安神的作用可以有效回的改善睡眠的情况，答同时牛奶的营养价值也比较高，也可以起到补充营养的作用。
但是晚上喝牛奶也不要喝得太多，否则也容易导致消化不良。因为喝太多的牛奶，但是没有活动，就会导致出现有胃肠的蠕动功能不好，容易导致出现有腹胀等情况的发生。
建议每天晚上最多喝半斤牛奶。

7、晚上睡觉前可以喝牛奶吗

好！
1、晚上喝一杯牛奶可以保证睡觉质量。
2、晚上喝一杯牛奶有助专于减肥。
3、晚上属喝一杯牛奶有助于美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助于美白。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好

8、晚上可以喝牛奶吗？

牛奶作为一种天然营养食物，可以空腹饮用。但从营养方面考虑，空腹饮用回牛奶不能很答好的吸收其中的营养成分。人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质三大营养物质。其中糖提供人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是一种用来修补人体组织的营养素，一般不作为热量来源，只有在体内糖和脂肪来源不足时，蛋白质才会转化为能量被消耗掉。
牛奶是一种蛋白质含量较高的食品。清晨，人体肠胃空空荡荡，这时空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗，而不能起到它更大的营养作用，这是对牛奶极大的浪费。
另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃内停留的时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。因此，早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他含糖类食品伴侣，最好不要空腹喝牛奶.

9、晚上能喝牛奶么

晚上可以喝牛奶，最好不要空腹喝，饭后半小时或一个小时后喝，牛奶中的营养物质会被充分吸收，晚饭后喝还有助于睡眠，但不要喝太多，要适量。