1、左旋肉碱饭后吃有用吗？
左旋肉碱是一种能燃烧脂肪的产品，优势是能够在减少身体脂肪，降低体重的内同时，不减少水分和肌容肉，它可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，铲除脂肪如同进入燃烧炉中燃烧，从而达到减肥的效果。
一般最好是饭前一个小时服用，因为这样可以让左旋肉碱充分的吸收，之后进食能大大地促进脂肪的燃烧，服用期间配合适当的运动，锻炼身体，多吃蔬菜水果，吸收效果会更好些，还需要适当的控制油腻和辛辣的食品。
左旋肉碱一般建议在早中晚各服用一次，每次一粒，最好是在饭前一小时服用，饭前吃一小时，吃左旋肉碱的话，可以让左旋肉碱充分的吸收，吸收进食后的脂肪，对脂肪进行燃烧。服用期间1到2小时最好做一些适当的运动，多吃一些蔬菜水果，效果会更好，那你睡觉之前建议你不要吃左旋肉碱会影响睡眠质量。
2、该如何服用左旋肉碱最有效？
很简单来，与碳水化合物一源起服用。一些早期的研究表明，肉碱没有任何好处，因为它们不能充分提高肌肉肉碱水平。这是因为补给品没有在正确的时间服用，而胰岛素会被增加，肌肉的吸收是足够的。
最新的研究表明，足够量的左旋肉碱进入肌肉细胞后，胰岛素水平必须相当高，而肌肉细胞是左旋肉碱发挥大部分作用的地方。另一方面，服用左旋肉碱可以增强胰岛素对肌肉细胞的作用，帮助向肌肉细胞输送更多的葡萄糖和左旋肉碱。
虽然只有1克左旋肉碱是有效的，但你最好是每剂服用CTD液体左旋肉碱小黑瓶2-3克，以达到最佳效果，同时至少摄入30-40克的碳水化合物和20-40克的蛋白质，最好是随餐服用。这适用于你服用纯左旋肉碱，左旋肉碱酒石酸盐，或丙酰左旋肉碱。
然而，在没有食物的情况下，乙酰左旋肉碱更容易被肠道和肌肉细胞吸收，更不用说大脑了。因此，这种形式的肉碱可能与其他能燃烧脂肪的成分堆积在一起，如咖啡因和绿茶，并在两餐之间服用。
3、左旋肉碱饭后吃有用吗？
最好的减肥方法还是少吃多动。左旋肉碱不论是在饭前还是饭后吃，吃多回了都会有依赖性，有答损身体健康。减肥可以从改变生活习惯做起，比如电梯改爬楼梯，饭后散散步或站一会儿，同时在吃上面注意控制食量，吃到8分饱即可，平时饿了也不要选择薯片等高热量零食，可以选择领巢健康的低脂鸡胸肉肠，低脂高蛋白，既可以满足食欲，还不怕长胖。所以借助外力的减肥方法终究还是不靠谱的，只有养成运动习惯和健康的饮食习惯，才能健康的瘦下去。