1、腰间盘突出引起脚痛要怎么办？
腰间盘突出的锻炼方法：
1、俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
2、仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上
（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。
腰间盘突出的注意事项：
1、动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
2、不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。
3、走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
4、睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。
5、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。
2、腰间盘突出引起脚痛怎么办?
椎间盘突出要注意休息，多平躺，过一段时间慢慢会好一些。多注意不要弯腰，如果好了以后，保养得好的话，甚至很久都不会复发。突出即长了骨刺，增生了，腿痛是骨刺压迫了脚的神经。完全好是不可能的，但可以做到不让它发痛。你目前擦点止痛药，实在受不了去医院看看，但是千万不要乱请人按摩，否则会更重。祝早日康复！
3、腰椎间盘突出压迫神经引起脚痛，有什么好方法治疗
你好，根据所述情况应该是多发性炎症反应，可以服一段时间强力天麻杜仲胶囊，胸腺肽片，热水袋敷疼痛部位，避免受凉刺激性食物饮料等，增加室外活动量，多晒太阳，居住环境温暖干燥慢慢就好了
4、腰间盘突出压迫神经怎么会引起脚疼？
腰间盘突出压迫神经可以引起脚痛，甚至整条腿痛。腰间盘突出症状轻微时可以卧床休息，没有必要的活动不要下床，一般两周可以缓解。等症状完全消失后不能干重活，不能突然用力，不能久坐。若症状严重则需要手术了。
5、腰间盘突出引起脚痛要怎么办？
腰间盘套突出压迫神经，导致患者从臀部开始，会慢慢放射到小腿外侧、足背及足底外侧和足趾、大腿后外侧疼痛、麻木的症状。
腰间盘突出的注意事项：
1、早晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。
2、在厕所里，从坐位站起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易扭伤腰部。
3、早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。如洗脸时将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿等。
4、走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。
5、上楼梯时，慢慢地侧着身子一个台阶一个台阶上，要比直着上楼腰部受力小。
6、工作中要保持正确的姿势坐在椅子上，时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
7、 要注意久坐会对腰产生不利，引发腰痛。睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的。
腰间盘突出的锻炼方法：
1、仰卧抱膝
患者仰卧位，双膝、髋屈曲，双手抱膝使其尽量贴腹，臀部尽量抬离床面(注意不要将背部弓起离开床面)，持续数秒，反复多次。也可以用旋转摆腰法，首先站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰，沿腰部中轴左右摆动旋转，幅度由小到大，顺逆交替多次。
2、直腿抬高
仰卧位，将双手自然放在躯体两侧，慢慢抬起双下肢或一侧下肢，膝关节尽量伸直抬高，反复多次。方法二：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次。
祝早日康复！
6、腰间盘突出引起脚痛 怒鼃
★君请听我一言。经过ct检查显示椎间盘突出，而神经根压迫及硬脊膜受压变形，这需要结合临床考虑。如果是临床存在腰腿痛，麻木而言，而椎管也狭窄，存在保守冶疗无法好转，需要考虑手术冶疗，当然如果是通过保守冶疗有所缓解，后期也需要避内免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转。腰椎间盘突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，症状是突出的椎间盘水肿，粘连，压迫神经根引起的疼痛如果突出比较轻可以牵引冶疗和薬物冶疗。如果突出严重可以采用微创介入冶疗技术，日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床。我可以给你介绍一下来自国外日本妥瑸穅现在在外国属于畅销品种，网友们大部分都好评。令我烦恼容的是，很费钞票。
7、腰间盘突出引起脚痛的治疗方法是什么?
腰间盘突出是腰椎病中常见的一种疾病，主要表现为腰部疼痛，也会引起脚痛。那么，腰间盘突出引起交通的治疗方法是什么呢? 腰间盘突出引起脚痛的治疗方法大体分为六类： 一 频靶点热凝术; 二 位平衡复位术; 三 核溶解复位法; 四 联平衡复位法; 五 合保守治疗; 六 创手术治疗 。 腰椎间盘突出导致的脚跟疼痛的症状为腰椎及腰部的酸胀与疲乏感,甚至也会有很大困难。如果神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。当然由于压迫的部位不同,其腰椎间盘突出导致的脚跟疼痛症状表现也不相同。 腰椎间盘突出导致的脚跟疼痛发病过程缓慢,初期症状仅表现为腰腿不适,时轻时重,不易引起人们的重视。在久坐、劳累后或晨起时疼痛明显,适当活动或休息后腰椎间盘突出导致的脚跟疼痛症状明显减轻。
8、腰间盘突出引起脚痛要怎么办？
腰椎间盘突出是因为腰椎间盘退行性病变和过度劳损造成的腰椎间盘外面的纤维环破裂，中央的髓核突出压迫椎管内的神经而引起来的。一般单纯压迫神经主要出现下肢的麻木，如果是并发炎症，就会出现剧烈的腰痛腿疼。