发奶

1、什么发奶最好

一般产妇生来孩子后要多吃这些食自物才能发奶水快哦，例如:酒酿鸡蛋汤、鲫鱼汤、花生猪脚汤、排骨玉米汤、乌鸡汤等。但是这些汤类不做得太油腻，产后吃得太油了会引起拉肚子，那样对宝宝也跟着拉肚子哦，平时要多多让宝宝吸奶，也会增加发奶量的！

2、发奶食物有哪些?

发奶食物有哪些?
催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

3、哪些食物发奶

平常的时候可以买一些鲫鱼回来，然后进行炖汤，或者是使用一些黄豆炖猪肚，都是比较不错的，你可以放心的进行品尝一下。

4、发奶的水果有哪些

发奶粉水果有木瓜，榴莲，奇异果，橘子，葡萄，红枣等水果。

木瓜含有内多种维生素和矿物质，容更重要的是，它含有一种木瓜素，能直接促进母乳的分泌。记得当时我给孩子喂奶时，老人家炖了不少木瓜银耳甜品给我喝，奶水一直很充足，自己也觉得身体恢复得比较快呢。

5、发奶的食物

有助于发奶的食物有：鱼炖豆腐、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、奇异果、木瓜、莴笋。

1、鱼炖豆腐。鱼含有丰富的蛋白质而且脂肪含量很少，鱼营养丰富但是却容易吸收，产妇喝了以后可以大补，而且它脂肪含量少的特点可以让产妇喝了还不会长胖。

豆腐和鱼一样也是一种营养丰富的食物，而且他们富含的脂肪都很少，所以说鱼跟豆腐的完美搭配，不仅味道鲜美，有补钙补血的功效，吃了会不会胖，重要的是有很强的催奶作用。

2、丝瓜：在哺乳期的宝贝可以多吃一些丝瓜，丝瓜是有助于奶水分泌，丝瓜中的丝瓜络能起到催奶的作用，乳房堵塞奶水不通，只要将肉汤跟丝瓜一起下去炖煮，就可以起到通乳的目的，而且丝瓜中含有膳食纤维素，还有着减肥的好效果，不想发胖又不想奶水不足的宝妈可以多吃丝瓜。

3、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

6、奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

7、木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

8、莴笋。莴笋吃起来清脆又略带苦味，它具有通乳的作用，宝妈们母乳少的时候可以清炒着吃，这样既不油腻也起到了催乳的效果，甚至还可以减肥。

6、怎么样发奶最快最有效

怎么样发来最快最有效？发最快最有效的方法应该就是多喝猪脚炖炖花生米汤。黄豆汤都可以的。

7、最发奶的食物有哪些

什么催抄奶最快效果最好？
豆腐是补充袭植物性蛋白质的优质来源，豆腐有益气养血，生津润燥，清热解毒之功效，是民间比较常用的下奶食物之一，如果宝妈产后食欲欠佳，又想快速下奶，不妨多吃点豆腐。
鸡肉中含有人体所必需的氨基酸，也是补充蛋白质的一个重要途径，女性产后容易疲累，需要食用一些能帮助恢复体力的肉类，鸡肉有助补充宝妈体力，同时能够帮助下奶，提升哺乳质量。
紫米是宝妈不可或缺的营养食材之一，紫米具有补血功效，可以帮助人体储存热量，可帮助宝妈调养生理，恢复体力，并且紫米性平，同红豆、红枣、枸杞一同熬粥有很好的下奶效果。
茭白是很常见的蔬菜，口感鲜嫩，清新爽口，茭白内富含多种矿物质和B族维生素，具有清热解毒、防烦渴和通乳下奶的功效 。通常可以将茭白和排骨、乳鸽同煮食用，不仅可以提升汤汁的口感，营养还更佳全面，能将下奶效果发挥到最大。值得注意的是，茭白性寒，脾胃不好容易拉肚子的宝妈要少吃一点。
水是产妇哺乳期必需品，由于乳汁分泌会带走妈妈身上的水分的原因，所以如果想要乳汁分泌的多的话，就要多喝水，身体水分多了，自然分泌的乳汁也就多了。还有喝水并不是喝饮料，市面上的饮料防腐剂、有害成分太多了。