薄荷减肥论坛

1、薄荷减肥方法都有哪些

薄荷大家都知道是一种中药草，很多人可能也见过，它具有独特的香味，能为人们养气提神，很受人们的喜爱，最近很兴起用薄荷来减肥，这又给减肥人士带来了福音，那么它是否真的能减肥，它减肥的方式又有哪些？
薄荷减肥吗
减肥的植物有很多，主要有两类，一类是低热量，多吃也不胖，而另一类是含有减肥的物质，这类的物质可以是能减低食欲的，比如卷心菜，也可能是有助于消耗脂肪的，比如就像今天所讲的薄荷。薄荷是能有效的减肥的，因为它含有一种叫做薄荷醇的物质，这种物质有两个作用，一个是减少油脂，另一个就是促进脂肪的燃烧了。而我们都知道，人之所以肥胖，是因为体内含有大量的脂肪，消耗了这些脂肪，人自然会瘦下来。

薄荷减肥有哪些方法？
薄荷是能减肥，但其实是一种慢性的减肥，什么是慢性的减肥，就是效果不会一下子出现，需要一个漫长的过程的减肥。下面介绍几种薄荷减肥的方式。第一个方式就是清凉薄荷茶，先准备鲜薄荷，洗干净后就放到烧开的水中，等凉了之后可以结合自己的口味，添加糖或蜂蜜。再介绍一种食用方式就是薄荷粥，将米洗净放到锅里面，然后煮得差不多开的时候，就就可以添加薄荷了，这时候不用很长的时间薄荷粥就大功告成。
薄荷是很常见的植物，因为它具有多种功效，现在市面上有很多关于薄荷的产品，而它也是具有减肥的功效的，有心的人可以通过它来减肥，但是它的减肥起到的是辅助的作用，不会一下子就出现效果的，要减肥还是需要运动的。

2、薄荷减肥哪节课容易瘦

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？ 祝你减肥成功。

3、薄荷减肥论坛有哪些好的减肥方法？

唉，我减肥的弯路给大家分享～

4、薄荷减肥网和39减肥网哪个更准确啊？一样的东西但是两个网站热量不一……

有据可查的哦不是胡说的哦。有证据：当然是39准啦，薄荷的原版地慢跑60分钟竟然说消耗权534大卡，39的原地慢跑消耗291大卡，网络上的户外慢跑是60分钟消耗402大卡，人家户外慢跑才消耗402大卡，站在原地慢跑哪里能能消耗到534大卡去？况且原地慢跑根本没有户外慢跑的强度大哪里能消耗到比室外多。凭薄荷一个原地慢跑的不合理计算我就觉得薄荷浮夸了些不准。这是网络查到的户外慢跑一小时消耗的热量截图，你对比下原地慢跑你会觉得哪个说得更准？当然是度娘的网络才是杠杠的。和网络一对比哪个更准已经有答案啦。事实证据就摆在眼前你信哪个？

5、薄荷减肥网里的代餐粉真的有效果吗

你按照薄荷它给你推荐的吃法去吃就有效果，比如说这顿吃代餐粉加鸡肉肠或者和其他产品一起吃，要是又吃代餐粉又吃饭吃的乱七八糟，那就没有用，我就是早上中午都正常吃，晚上只吃薄荷的产品体重就慢慢下降

6、薄荷减肥套餐靠谱吗

别买吧听都没听过 买大牌的
就是不靠谱

7、薄荷减肥是怎么得知自己的体重跟身高的。我只是注册而已。其他的都没有填。

我也觉得很奇怪，我是刚刚注册的，竟然精准的知道我的体重，太神奇了？？

8、薄荷减肥有用吗

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。

9、美国有没有类似于国内薄荷减肥论坛这样的网站？？

有很多这样的产品站呢呵呵 

最重要的是我们自己用了方法要有效果

这才是我最重要的

10、NICE减重服务 让顾问指导你的健康减肥出自国内最大的在线健康减肥网站薄荷网怎么样

作为一名n年薄荷网友，支持这款软件！页面简洁非常好，无广告，现在每次吃完东西纪录卡路里变成我的习惯了。有什么食物不知道热量也可以马上查阅，不会有吃了后悔的事情发生了。